请问力量怎样训练力量的基本是什么?

个人认为腰部是核心力量出拳,鞭腿摔跤,都是要腰部力量很强的一些极限运动对腰部要求也是很高,比如跑酷街舞

当然人身体上中下都有核心力量,卧推(胸)硬拉(腰),深蹲(大腿)代表着这三个力量的水平

坚持锻炼好处就不说了太多了

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  核心力量一般认为是腰部力量

  怎样训练力量的方法主要是:1、俯卧撑、仰卧起坐等;2、借助简单器械如平衡球怎样训练力量;3、利用综合器械练习怎样训练力量;4、不平衡状态下负重力量怎样训练力量等。  坚持怎样训练力量的好处是:1·稳定脊柱·骨盆,保持正确的身体姿态。2·提高身体的控制力和平衡性。3·提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出。4·提高肢体协调工作效率,降低能量消耗。

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咨询标题:如何康复怎样训练力量

长期慢跑引起关节炎,经过一年康复慢慢好转,今年3月因为剧烈运动导致复发5月3去医院检查为髌骨磨损去华西李箭医生看的,不讓我练习靠墙半蹲了髌骨病一般都是练习靠墙半蹲吗?

检查与治疗情况: 检查项目: 影像检查

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“髌骨磨损”问题由张允夶夫本人回复

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