可以自己算一下每日所需热量区間
先算一下自己的理想体重，很简单用身高（cm）减去105，得出的公斤数就是自己的理想体重
成年人每日每公斤理想体重需要20-30Kcal的热量供給，所以理想体重乘以20Kcal～理想体重乘以30Kcal得出的热量区间就是适合自己每日摄入的。原则上在这个范围内不会发生增重的现象。如果要減重每天摄入理想体重乘以20Kcal的热量就可以了。
薄荷怎么改摄入预算预算的热量应该是这个区间的中间值也就是理想体重乘以25得出的热量。想最大限度减脂热量也不能小于理想体重乘以20，不然出现反弹的概率会增大
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十二虎臣 程普、黄盖、韩当、蒋钦、周泰、陈武、董袭、甘宁、凌统、徐盛、潘璋、丁奉
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可以自己算一下每日所需热量区間
先算一下自己的理想体重，很简单用身高（cm）减去105，得出的公斤数就是自己的理想体重
成年人每日每公斤理想体重需要20-30Kcal的热量供給，所以理想体重乘以20Kcal～理想体重乘以30Kcal得出的热量区间就是适合自己每日摄入的。原则上在这个范围内不会发生增重的现象。如果要減重每天摄入理想体重乘以20Kcal的热量就可以了。
薄荷怎么改摄入预算预算的热量应该是这个区间的中间值也就是理想体重乘以25得出的热量。想最大限度减脂热量也不能小于理想体重乘以20，不然出现反弹的概率会增大
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