军训做青蛙腿跳两百个导致大腿拉伤,上下楼腿都十分疼,这个要怎么缓解呢?

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你的这种表现应该是运动过度导致的最好是注意休息,不要继续军训了

要进行热敷,好的也没有很快

擦活络油也鈳以的,起到活血化瘀的作用

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