田径比赛前几天停止训练洗澡

在洗澡后全身肌肉处于松弛状态。尤其是在泡澡后回感到浑身轻松但力量欠缺。

 比赛那几天要保持最好的状态鈈要过量的训练,在比赛的前一天要好好休息

能不能给个计划,谢谢我主项是100.200.400

比赛这几天可以减小练习,保持足够的精力可以练练起跑,冲刺可以比平时减少40%的锻炼,如果练得太辛苦第二天就不会有很好的状态

比赛前几天可以稍稍加大练习,到了比赛的前1~2天可以恏好休息养足精力。

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