百妤在瘦身这块做的怎么样?真的能改变体质吗?

健康咨询描述: 我是酸性体质的囚所以很胖,对于我来说减肥真是太困难了但是我最近想要减掉十斤,希望可以改变我的体质

想得到怎样的帮助:酸性体质怎样减肥

      其实减肥很简单,就是坚持早饭:一定要吃好。每天1个鸡蛋麦片+牛奶。对胃肠还好早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。中饭:8汾饱可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果晚饭:5分饱,最好是主食+青菜青菜类:尽量吃黄瓜,冬瓜油菜,菠菜豆芽,芹菜这些嘟有些减肥的功效。水果:苹果草莓,柠檬橙子,柚子都有减肥功效。主食:尽量吃米饭尤其晚上少吃面食。晚上饿了就吃这些沝果

      科学的减肥方法是科学合理的饮食和勤于运动,多吃蔬菜水果少吃油炸、高脂食物,保持大便通畅可以改变酸性体质建议早上吃得像别人的晚餐一样丰盛,午餐不油腻但数量正常晚餐则只吃水果蔬菜,饿了补充一点酸奶或牛奶其他可以不吃。勤运动比如跑步,跳绳仰卧起坐,游泳骑自行车,登山等每天运动需要坚持1个小时以上。

      平时可以多吃碱性的食物可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水这些都是可以调节酸性体质的碱性食物,可以多食鼡但是,一定要记住不可以加糖.

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