原标题：技能 | 你知道这几项运动鈈但能让男生热血沸腾、快速分泌荷尔蒙、还能。

嘿！男生们都 看过来哦！跟着我坐坐运动放松一下吧，会有你意想不到的效果哦！！！

游泳可以直接锻炼到很多在啪啪啪中运用较多的部位如腰腹、双臂、双腿等，还可以增强人的耐力如果想要啪啪更持久的话，多遊泳也能有效延长B起的时间哦！

男生B起的硬度与时间因人而异这跟血液循环系统的耐力非常有关。有健康的心肺功能与血液才能有健康的生活。而自行车就是一项很好锻炼心肺功能的运动方式它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，同时也有助于血液循环

记住每周骑荇至少三小时哦！

在跑步的时候，可以令人心情振奋产生愉悦感，这对增加X欲大有好处此外，跑步能使男生激素分泌增加对于提高啪啪啪的质量也很有帮助哦。

在进行深蹲训练时能够有效的促进身体雄性激素的分泌，对于X能力的提升很有帮助另外，深蹲能够锻炼腿部力量而腿部力量是全身力量的基础，有了基础花式姿势不在话下(你懂的哦!!)。

深蹲是训练腿部的王牌动作那就多多练深蹲吧！

还囿一个小秘密告诉你哦！

男生打哈欠、伸懒腰竟和提高男生性能力有关系。据说打哈欠时，男生身体会产生一种叫做氧化氮的物质它進入大脑后，可以控制呼吸并给JJ输送必要的能量清晨起床时，身体仍处于半睡眠状态此时打哈欠再加入一些肢体动作（伸懒腰），你知道哦！！！