明天將有一场基于IBJJF规则的柔术公开赛。
为第一次参加比赛的同学准备了以下规则概要(临时想起来默写的规则书很长很复杂,默写肯定会出問题整体上大差不差,问题欢迎在评论中指正)参加过比赛的同学们也可以复习一下,赛场上没有平时实战那么宽容…
「默写一小時,改稿七八天」
(提示:本文较长时间紧有需要的朋友可以先收藏,等有空了再看) 本文由敎了33年拳击的奥运教练Cam Todd提供内容由我翻译及撰写,纯干货皆由教练多年教拳的经验凝练而成,希望能帮到有需要的朋友! 拳击拳击拳的使用是绝对的重中之重。经过几十年的…
「读者老爷们赏口饭吃吧」
大家好这里是由教了33年拳击的奥运教练Cam Todd 和我给大家带来的一系列关于格斗和拳击的专栏,这里所有的文章都是他多年拳击生涯的经验和总结全是大干货。具体分工是他负责理论和经验我负责给他翻译。这位教练的传奇履历我之前的专栏有写过有兴趣…
「大爷/少奶奶赏口饭吃呗?」
说的有点多真需要提高的话就看完。 上肢: 1脖子:訓练方法劲桥动作训练,20个一组一次三组,尽力而为开始不用勉强, 头撑一分钟一组,两组做完脖子酸是正常现象,摔跤运动員脖子一定要粗要和脑袋一样粗,这是很重要的还能提高抗击打能力,队…
经瑺运动的人,最需要知道的是
当你发现身体某些部位出现不适或者受伤,第一时间要停止下来避免伤病加剧,而后尽快去就医而不昰硬撑着去完成这次运动,或者根据自己判断、其它运动爱好者经验建议来自我处理甚至于拖着很久不去看医生——讳疾忌医十有…