请问健身运动价值阈的最好表现阈是什么意思?

运动负荷价值阈是按一定的心率区间来确定运动负荷的一种计量标准。尽管因为有个体差异性的存在而不可能确定一个运动负荷价值阈的绝对标准但由于具有正常健康水平的人之间差异并不明显,因此以"一定的心率区间来确定运动负荷"的运动负荷价值阈理论,仍具有普遍的指导意义

运动生理学的研究表明:当心率在110次/分以下时,机体的血压、血液成份、尿蛋白和心电图等都没有明显的变化故这种程度的负荷健身价值不大,当心率达到130次/分时每搏输出量接近和达到正常人的最佳状态,故这种程度的负荷健身效果明显

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