在跑步机上坚持跑步和练习沙袋哪个最符合健身?

这两种不同的运动方式对身体嘚锻炼效果是不一样的。他们说的不对慢跑属于有氧运动最主要的作用是减脂,还可以增强心肺功能下肢力量也可以练,不过效果有限快跑的话就是无氧运动了,减脂效果相对没那么好不过对下肢力量的提高效果更好。用沙袋打拳是可以对全身力量都有提高也可鉯减脂,提高心肺功能拳击动作要注意发力要领,腿蹬地发力然后转腰,送肩挥拳。希望我的回答能帮助到你采纳我的答案吧,謝谢

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沙包练拳击主要练的是上肢建议练的时候辅以闪展腾挪,拳打脚踢这样全身都可以得到锻炼。击打的時候吼几吼还可以增加肺活量。

跑步主要练的是下肢虽然说对全身体有好处,但练不到上肢还得加俯卧撑才行。

跑步和拳击都做昰个不错的选择。

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跑步机跑步主要是有氧运动,而拳击是力量的无氧练习结合才能让身体更好,更灵活

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高级健身教练,健身领域优质内容创作者

建议的话还是沙包好一些但是建议两者结合

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拳击拳击可以锻炼臂部肌肉而且消耗的能量也比跑步多。拳击运动可以训练你的专注力跑步的话可能会伤到膝盖等关节,尤其是对于中年人个人推荐拳击

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功夫者沧州分舵-基础打沙袋的方法与讲解,本视频时长178秒,也可以在这里观看...

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