84kg重，采取走路能锻炼身体吗的方式锻炼，希望能减体重，但是已经11天了，每天有15000步，体重没有变化？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-07 13:52 标签： 走路能锻炼身体吗

本文转载自豆瓣日记作者：甜女壵来源：豆瓣网原文链接：

经授权 嗯，甜女士就是我求求大家不要点举报了，豆瓣上也是我都是我。 首先在我的减肥理念里是不会期待

的！！！一般跑三个月步全身都瘦了胳膊腿都能细一圈吧。 … 

我个人觉得上面的回答都不太科學!
要想减重,一般是想减去脂肪
所以就要了解,身体在什么情况下才会消耗脂肪.
一般人体在运动的时候当然会消耗体内的能量物质,,以获取能量
泹是,首先消耗的是体内的糖!
所以,并不是一运动就会消耗脂肪
一般要做有氧运动超过30-40分钟,,身体才会开始消耗脂肪
另外,,每天摄入的热量不能超過自己消耗的热量!!
这并不是简单的少吃东西,,或者不吃
每天所需要的维生素,微量元素都必须具备.

我要回帖

更多关于 走路能锻炼身体吗 的文章

 

随机推荐