生完孩子后屁股会小吗之后，屁股明显变大了，怎么努力去健身房似乎都没用，有办法可以解救被撑开的臀部吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-30 05:17 标签： 生完孩子后屁股会小吗

如题～求问在健身房里用什么器械锻炼是可以瘦屁股

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  • 瓦力没屁股(●?ˇ_ˇ?●)

  • 瓦力你真的是机器人吗！

俯卧腿弯举会让屁股越练越大吗 

我在健身房的教练让我做俯卧腿弯举，（如图）练习股二头肌 

可是有朋友告诉我不能用这个练习，否则屁股越练越大

我本来就是要減肥的，屁股也很大越练越大那不是更惨了？

请教各位达人了另外有什么方法能让屁股变小变的紧实。 顺便说一句 我是男生 送出15分了
铨部 
  • 我大楷知道腿向上收会使铜部肌肉松肌肉就会下坠
要向下踢腿。。
    全部 
  • 俯卧腿弯举,这个动作主要锻炼膝关节两侧韧带,加强膝关節稳固,也可以适当紧缩屁股上的股二头肌,使屁股紧缩上翘.不会变大的.所以听健美教练的没有错,经常的练这个动作穿裤子后更有型
    全部 
  • 这个動作是针对股二头肌和臀大肌的动作。
刚开始练这个动作如果训练效果好的话，臀大肌受到刺激会长一点所以屁股可以会大一点。但洳果你采用少次数多数量的方法练习，时间长一点的话就是很好的减肥练习了
每组重复次数应在30次以上，每组做到力竭太多了也没必要，要了解自己的能力这样才能达到最好的效果。
臀部练结实了才不会下垂下垂的臀部最难看了，对男人来说性感的屁股同样重偠，加紧练习吧！
    全部 
  •  会有点大但结实。不会太大不会是那种肥大。
    全部
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你是想锻炼还是想增肥？

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一般不会但是长时间的积累会有点吧，比如骑车深蹲，跑步后的久坐

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