戒了,一有就做俯卧撑为什么累,做到累为止,加油

该楼层疑似违规已被系统折叠 

你們如果有撸管的想法了就多做做俯卧撑为什么累。或者仰卧起坐转移注意力。做累了就没有性欲了加油吧??


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楼主你好这是我个人的戒色经验,希望能帮到你
第一方面是戒色知识的学习,时间不用多早晚各10分钟就好。但是每天都要坚持学的時候要记在心里。(建议去下载两个app一个是正气,一个是戒色全书)
第二方面是锻炼可以做做养生桩,八段锦总之找到你合适的锻煉方式。这是有助于恢复的
第三方面是断念,这个很重要色的念头起来了,就把它给断掉
我把断念分成三部曲,你可以听一下
第┅步,念头来了用念口诀的方式将其断掉,如果断不掉就用第二步,锻炼做俯卧撑为什么累做到自己累为止,念头应该就没了如果这时候念头还有,那么就用第三步到人多的地方。这样能让自己冷静下来
最后一个方面是行善,善则升阳对戒色很有好处的。能培养正气还能有福报,何乐不为呢
学习,锻炼断念,行善基本上如果严格按照上面这个体系来做的话,对建设是很有帮助的希朢你能加油。不要放弃自己*?(???`?)?*


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