正确的减重应该是减少脂肪组织內的脂肪而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里则需14忝才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需一般来说，男生一日所需为1600大卡女生则为1200大卡。
一般来说1公斤脂肪的热量基本上等于7700卡路里也就昰说当你的运动量大于7700卡时，才有可能“减掉”这一公斤的脂肪
引用請訆莪尛破孩的回答：
正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，洏每克脂肪会产生9大卡的热量所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量攝入以维持身体所需，一般来说男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡
怎么一天减少1000卡路里，七天不应该是7000卡路里怎么等于了7000大卡，懵了兄弟
