大腿内侧的肉怎么减掉大腿上的肉?

  第1招:左手举高腰部向右方大幅转动。

  从1的状态直接转为左手向上举起右手放在臀部后面, 腰部向右后方转动然后维持不动。

  第2招:双腿打开挺直褙部,身体向右侧弯

  双腿大幅打开,挺直背部左手向上举,右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上身体向右侧弯。

  POINT:做动作時将意识放在紧实线条就可以提高使用肌肉的效率,提升紧实身体线条的效果

  尽量抬高双腿,保持2~3分钟或对以下几个部分进行按摩:

  1、膝关节,双腿弯屈按摩膝关节内侧褶皱处;

  2、小腿,双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处;

  3、腳腕按摩脚腕内侧踝骨向上方,大约两指宽的地方; 用温水和冷水交替足浴也是个不错的方法

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