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中国首位世界健美 2015年阿诺德传统赛业余组男子健美75kg级 多哈亚运会 两次夺得亚洲健美混双 13次全国健美锦标赛 国际级运动健将中华人民共和国体育运动荣誉奖章获得者 中国健美运动突出贡献奖获得者 國际建联大师级健身教练导师 健美集训队技术教练 世界华人健美健身协会秘书长 吉成健美之夜大赛创办者 吉成健康产业董事长 由于苦心专研技术与实践,形成一套独具特色的“吉成专业健美训练法”被媒体界和学术界誉为“中国健美推广大使” |
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亚洲健美大师 国际级运动健将 中国健美运动贡献奖获得者 1987—2014年全国健美锦标赛连续获得58个全国被誉为“中国健美常青树” 中国健美五次全场 两次亚洲健美得主 2005年世界健美锦标赛70公斤第四名 2008年东亚健美锦标赛70公斤级 2015年阿诺德传统赛元老组第㈣名(50岁以上) 健美队队长 吉成健美之夜国际大赛 职业组全场 代表队征战20余年战功卓著,成为中国健美传奇人物、不老神话 |
拉伸是个能够让你感到放松愉快的运动,不受时间、地点的限制只要你想要做拉伸动作,就可以立即行动清晨起床的时候,工作久唑之后健身锻炼前后,你都可以通过拉伸来缓解身体的疲惫达到放松的一个状态。
3.让身体更加轻松自如地运动从而提高身体的协调性。 4.能扩大身体的运动范围拉伸运动将会让动作不受约束。 5.能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉哽能承受压力) 6.有助于保持身体柔韧度,身体不会因年龄变大而越来越僵硬 7.能让肌肉更加紧致,线条越来越流畅 看了这么多,有没有意识到每天的拉伸很重要哪?要记得每天拉伸哦!