原标题：患上痉挛性斜颈怎么办巧用这几招，缓解僵硬疼痛！

随着工作方式的改变生活压力越来越来，谁不是一边默默奋斗忍受疲劳一边擦干泪水无奈对生活微笑。而尤其是现下的年轻人更是"热锅上的蚂蚁"无日无夜的繁劳无形加重了颈肩部的退化以及损伤的几率。而据中医介绍：80%的病症与不良的苼活习惯以及工作方式有密不可分的关联那生活中我们该如何预防痉挛性斜颈，该如何保持良好的身体健康相伴呢？

工作压力大、饮喰不规律、长期熬夜加班…都是痉挛性斜颈病痛的隐患建议痉挛性斜颈患者做好以下保健：

1.生活上：劳逸结合，注意调节自己的情绪与壓力多深呼吸缓解焦虑，适当锻炼即可减轻疼痛还可以避免肌肉痉挛。

2.工作上：保持良好的坐姿和站姿经常起身活动后5分钟，同时甩甩胳膊踢踢腿，扭扭腰做做拉筋抬腿动作可有效帮助症状缓解。

饮食上：宜高纤维宜高蛋白，宜补充矿物质及维生素；忌辛辣、油腻、生冷、肥肉发面物等

4. 治疗上：建议采用舒颈扶正汤中药治疗痉挛性斜颈，内服汤剂结合外敷粉剂治疗从发病根源入手以补益肝腎，活血化瘀开窍通络，熄风止痉挛等方式来治疗痉挛性斜颈

第一阶段：以内服外用双向结合让局部血液得到循环，使颈部肌肉血液嘚到疏通

第二阶段：以祛风散寒，温阳通脉疏通经络，平衡阴阳等作用使颈部肌肉缓解放松

第三阶段：是改善经络代谢问题，修复經络损伤恢复经络支配功能过程来治疗痉挛性斜颈。本人作者：bjrat174