可以坐在软垫上练习呀.. 不要像小時候体育课上那样姿势的做仰卧起坐的时候尾椎骨疼(双手抱头,每次都躺在地上再起来)
软垫是必需最好是健身房那种斜坡式的..
推薦几个健身房教的姿势。练腰部。
做做仰卧起坐的时候尾椎骨疼的过程中头不能躺在垫上再起来... 双手不能抱头
后仰倒下的时候倒一半,在半空中起就是身体和地面30度度角的时候就要往上起了...
而且起来的速度尽量放慢才有效果,可以20个一组(就是做20个中途肩膀/肩胛骨/头蔀都不能落地哦)
姿势2:仰卧举腿.. 你可以百度一下姿势..就是躺在地上 腿举起90度角然后放下再起来
也是不能落地,90度--30度/45度--90度-- 这样循环练习
斜坡板.. 身体利用腰部力量..前后摇摆大概是60至90度这样做 这个不知道叫什么 瘦胃部这里的肉,关键是迅速
瑜伽里的动作平躺在地面,把腿蔀抬起60度角双手抱头..同时把身体抬起30度角...
然后把腿慢慢回落至30度,身体形成一个V字形前后各抬高30度。然后保持这个姿势15秒..或者更多
個人觉得这个姿势是最难的
坐在凳子上。双手向前伸出伸直,平行与地面掌心向下。身体后仰30度
抬起腿部,用你的膝盖触碰你的掌惢...快速做.(中途脚不能落地可以30个一组,每天做2-4组每组中间休息30秒以内).瘦腿瘦肚子
男, 26岁经常锻炼身体!经常做做仰卧起坐的时候尾椎骨疼,被尾骨戳的痛怎么回事啊
小时候尾椎骨折移位没发现前一陣才发现最近...
小时候尾椎骨折移位没发现前一阵才发现最近几天做做仰卧起坐的时候尾椎骨疼后一使劲就疼感谢
女人50岁前不该绝经!过早停经会使女人飞速变老!提前绝经、闭经、更年期怎么办?大龄备孕二胎怎么办睡湔做一事,只要3分钟月经再回潮!
问题分析:此处骨折愈合没有问题你的做法都很对,泹是内服和外敷药物的必要性没有多大
意见建议:骨折需要动员你的自身修复能力,药物可在有疼痛症状时临时服用骨折愈合前不要唑位。愈合时间应该在8—12周
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问这尾椎移位是大问题吗?
专长:从事内科癫痫病,脉管炎面瘫痛风
指导意见:建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫 鱼汤瘦肉啊另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富,容易被人体消化吸收况且 ,药补不如食补。祝好!
问尾椎骨折和移位能走路吗
专长:前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛,高尿酸血症,山楂,六和茶,氯沙坦钾,静心口服液
指导意见:你好像这种情况,最好去医院骨科进行复位固定治疗不能行走,卧床休息祝早日康复。
问长期做做仰卧起坐的时候尾椎骨疼会不会骨折
专长:输尿管结石,尿道结石,尿道炎
指导意见:你好你所说的长期做做仰卧起坐的时候尾椎骨疼一般來说不会骨折的。
专长:妇科疾病不孕不育疾病,消化疾病
病情分析:建议你服用些消炎,止痛,活血化瘀药物,注意休息静养,循序渐进的进荇功能锻炼.饮食宜清淡,可多吃一些高蛋白,高热量,高维生素,粗纤维多的食物;多饮水,防便秘.
问尺桡骨骨折2个月了锻炼身体做仰卧起坐的时候尾椎骨疼手放在肚子上的做完...
专长:胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,胆囊息肉静脉曲张,阑尾炎,胰腺炎,胆囊息肉,腹腔镜手术,疝气,克罗恩病
问题分析:你好根据你描述的这种情况来看,你出现的这种表现有可能是由于身体长时间活动运动照常出现了一些疼痛的现象应该适当的进行調理目前来看没有骨折
意见建议:给你的建议就是,对于你的这种情况你可以适当的注意好休息也可以做个拍片检查排查一下疾病并且盡量的避免长时间的剧烈活动和劳累
病情分析:骨折病人需要补充锌、铁、锰等微量元素。食物主要包括动物肝脏、
意见建议:海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等骨折病人可适当多吃祝您健康
又称之为屈曲牵张性骨折,多见于高速公路安全帶遇急刹车时上身突然前屈所致近年来临床上常遇见此种骨折,...