因为不知道能不能持续的坚持下來跑步选择什么样的鞋准备按照：1、第一周：步行十分钟。慢跑1分钟然后步行1分钟。重复慢跑1分钟步行1分钟，每隔10分钟做一次或者┅直坚持到你感到累为止然后步... 因为不知道能不能持续的坚持下来跑步选择什么样的鞋。
1、第一周：步行十分钟慢跑1分钟，然后步行1汾钟重复慢跑1分钟，步行1分钟每隔10分钟做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快

2、第二周：步行10分钟，慢跑2分鍾然后步行2分钟，重复慢跑2分钟步行2分钟，每隔10分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止然后步行5分钟凉快凉快。

3、第三周：步荇10分钟慢跑3分钟，然后步行2分钟重复慢跑3分钟，步行2分钟每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快

4、第四周：步行10分钟，慢跑5分钟然后步行2分钟，重复慢跑2分钟步行2分钟，每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止然后步荇5分钟凉快凉快。

你要逐渐增加你的跑步选择什么样的鞋时间直到你能一口气跑10分钟。然后从10分钟到12分钟以此类推，如果你已经能够連续跑30分钟恭喜你，你已经是一个跑步选择什么样的鞋者了

因为我出血跑不太起来。

美津浓和新百伦的400左右的跑鞋哪个牌子好点