现在每天的基础代谢1600左右,体脂秤显示基础代谢低1700为标准,我现在每天运动消耗800卡,怎么才能减肥。

人早上刚起时的基础代谢率要比其他时候低吗为什么我早上起来总是基代不达标(用体脂秤)... 人早上刚起时的基础代谢率要比其他时候低吗 为什么我早上起来总是基代不達标(用体脂秤)

如果是男生很好办练健身,把肥肉变成肌肉肌肉越多,基础代谢率越高

如果是女生,最好进行有养运动如长跑什么的,不会把腿练得很粗也可以进行仰卧起坐,腹肌强了对生育很有好处的而且也会比较好看

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如题我家的是有品的体脂秤,體脂率其实不太care但总是感觉测出来的基础代谢偏高。

我现在是1310kcal但是我每天用食品称算着卡路里吃东西,吃到800kcal第二天都会胖而且全是蔬菜。所以体脂秤测基代到底是什么原理啊?有没有懂的鹅来解释一下

  • 不一定准吧,体脂要算准应该挺复杂的一般健身房的仪器可能比较准?
    不过你只吃800还会胖那估计基代已经被你节食搞坏了

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