求推荐靠谱一点的减脂和减肥办法

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不用剧烈运动也能减肥的方式 

提箌减肥很多人都想到运动,可是运动不但需要出汗还需要长久的坚持。对于很多人都感到很痛苦那么不用剧烈运动又能减肥的方式囿哪些呢?   松弛的下腹该如何紧实   深层肌肉的多寡,和基础代谢有着极大的影响想要提升基础代谢势必得增加深层肌肉才行。偏偏深層肌肉可不是单靠哑铃、伏地挺身等肌肉训练就能锻炼出来的 

  另外,在深层肌肉中最重要的莫过于位于腰部,由内支撑下腹的“髂腰肌”无论是健身或减肥,都不能忽视髂腰肌其中的“腰大肌”负责连结上半身和下半身,支撑脊柱和骨盘也是抬大腿时会使用到的肌肉,只要善加锻炼这些肌肉就能达到紧致下腹的效果。   锻炼深层肌肉的5大生活习惯   深层肌肉主管持久力锻练深层肌肉的效果会比做┅般的有氧运动更好。其中又以“髂腰肌”最能看出效果,下列的生活习惯、运动都能用到髂腰肌   /usercenter?uid=d53c05e79be32">只准人疼

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要掉秤嘚话可以用洛神花茶 不用运动

花茶不是通便的 是消脂利尿排毒的 排便一天一到两次是正常的 你排便正常么
那你应该用花茶 消脂的 配合多酚 消除体内游离脂肪 也不用运动

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不用一天稍微吃一点就好

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我是一位产后肥胖的宝妈体重130斤都不想说了,运动没耐力出门总是被说又胖了啊,啊啊啊注定胖子路上回不了头了吗,但是又想特别瘦下来有没有懒人的减肥方法呀?

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