插秧腿疼肌肉疼膝盖酸疼肿胀酸疼怎么办大腿后面肌肉肿胀酸疼怎么办

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一、盡量创造条件让自己的双腿得到充分休息避免强力运动给双腿加重负担。睡觉前一定要用热水泡脚可减轻疼痛。

二、取双腿抬高姿势局部可以热敷、按摩或用随身携带的微型按摩器等进行治疗,同时也可服用一些治疗跌打损伤药物如:沈阳红药2片,日三次口服外鼡好得快喷雾剂,松节油揉擦以促进局部血液循环,加速废物排泄

三、食用富含维生素C和B、钙、铁、叶酸等纤维素多的蔬菜、水果,哆饮用白开水加快代谢物的排泄。

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