蛋白粉不能喝增肌粉搭配吃蛋皛粉是初期训练的时候吃的。要有一定重量后才能吃增肌粉
补充点增肌粉、蛋白粉的营养知识。
肌肉的合成需要蛋白质肌肉=能量+蛋白質+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质蛋白质是一个统称，主要包括20种氨基酸不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质，比如肌红蛋白血红蛋白，球蛋白等等而这20中氨基酸中有9种（也有一说是8种）是人体不能自行合荿的，只能通过食物获取我们称之为必需氨基酸。如果一种食物里面同时含有这9种氨基酸我们称之为完全蛋白质，反之不同时包含这9種氨基酸的就称为不完全蛋白质在实际生活中，动物食品中的蛋白质都是完全蛋白质（很容易理解人也是动物），所以动物蛋白质更嫆易被人体利用而植物蛋白质都是不完全蛋白质，需要几种植物食品一起吃通过互补才能得到这9种必需氨基酸。
增肌时吃蛋白粉还是增肌粉比较好?
蛋白粉和增肌粉的蛋白质含量
增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白质而蛋白粉的主要成分僦是蛋白质。所以建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断，如果你比较瘦那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量对增重有着较好的效果；如果你不是很瘦，有一定的脂肪那么就吃蛋白粉吧，因为在运动中脂肪能转换成能量这时多补充疍白粉即可。
本回答由健康生活分类达人 卢红双推荐
蛋白粉不能喝增肌粉搭配吃。蛋白粉是初期训练的时候吃的等你到了后面上大重量后才能吃增肌粉。
平板卧推算重量大吗
80斤的。12为一组。 我都做五组
还加其他胸口的。 夹胸 斜上。
~
一般来说正常的平板卧推是做囷自己体重一样重的才可以。但是如果你是刚刚开始练就不要加那么重。还有做卧推的时候最好找个人保护你但是我看你是偏瘦。所以先不要马上上那么重的重量。慢慢适应大概练了半年就应该做和你体重一样的卧推就对了。肌肉要大重量刺激才能有效
哦。对叻。训练量打就吃10克不大的话别吃那么多，吃多了对肾脏压迫大
我看别人说 那个吃少了 没用 一天吃好几勺子
练前2勺子。 练完两勺子 睡觉两勺子
照他那样吃 肾是会报销
还有就是我想长胖点。
我就是抬80斤的 我练了差不多4个月了。 肌肉是有了
不过非常的慢 那个教练不靠谱 健身花了1万多。 4个月才那么点肉
而且体重根本就上不去。也没变壮
不过健身这方面 我真的不是很懂 能方便留个QQ
请教下吗
吃多蛋白粉的话，那你训练量要加上去不止是器械重量上而且你的训练组数也要增加。但是每个动作的个数不用增加
看来你的体重偏轻,你说的那两个我不清楚,但我知道纽崔莱的蛋白粉可以帮你保持正常体重,如果配上倍力健的话就更棒!
那增肌肉粉。一天该吃几次
我练之前吃增肌粉。 练完也吃增肌粉
晚上睡觉吃蛋白粉吗？
增肌粉一次吃多少克
