如果你小腿柔韧性不强可以做以下的拉伸练习。双膝弯曲会让你感觉更舒服些练习方法：1.双脚一前一后分开站立，后脚微微弯曲站

2.弯曲双膝，后脚小腿有拉伸的感觉保持十五秒钟后换边。