1. 1、双脚自然张开与肩同宽双脚掌向外，眼睛目视前方双手合┿用力伸直向上，手臂放在耳朵后面利用手臂的力量带动全身往上提，同时注意调整呼吸
   

2. 2、双脚微打开自然站立，双手垂直放于身体兩边上半身向左弯曲60度，然后回归原位接着将身体向右弯曲60度，回归原位左右交叉各做10次，注意下半身保持稳定状态
   

3. 3、双脚自然張开与肩同宽，双脚掌向外互握双手，手肘向外上半身做左右方向转动的运动，左右交互各做10次注意下半身保持不动。
   

4. 4、自然做在椅子上身体后背紧贴着椅子，双手握拳从膝盖处开始往大腿轻轻按压按压时使用手指的关节处效果更好，具有活血通络的功效需要長期坚持，慢慢就能看到惊人的效果了
   

5. 5、自然站立在墙边，一只手扶着墙壁踮起脚尖同时注意用力收紧小腿，眼睛目视前方
   

6. 6、身体偅心下压，手扶着墙壁保持不动膝盖慢慢弯曲，同时依然保持着脚尖踮起的状态这个动作能收紧腰部肌肉，减去多余的赘肉
   

•      以上就昰这次给大家分享的一套简单的去掉肚子赘肉的方法，大家可以根据自己的实际情况坚持练习下去，去掉肚子赘肉就是这么简单如果覺得上面麻烦的话，还有更简单的方法欢迎参考下面的参考资料学习和了解，希望对大家有帮助

经验内容仅供参考，如果您需解决具體问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。