本章介绍如何对自行车进行调整和设置从而在骑行最佳时长时更舒适并使各项配置更加完备。
骑行最佳时长是一项非常有趣的运动能带来很好的体验。但是如果坐在自行车上让你感到很不
舒服很快你就会以此为借口放弃骑行朂佳时长。每个人都是不同的因此需要花点时间对自己
的坐骑进行相应的设置，以便更好地满足自己的需求你可能需要更换车座、脚踏或者
车把，或者添置一些有用的配件
导致人们骑行最佳时长时间减少的一个原因就是车座无法提供很好的舒适性。如果车座不舒适
那么不采取相应的措施，车座本身不会立即让你适应它你也就无法体会到骑行最佳时长带来的
乐趣了，最终就会放弃骑行最佳时长
车座不舒适，解决办法就是更换一个适合自己身体结构的车座如果购买一辆新车，需要知道的是商店里摆
放的自行车为了看上去更有吸引仂会有针对性地选择特定的车座。自行车的制造商会尽量使自行车看上去
更轻便会添加一些硬塑条等配件，让自行车的外观更具动感並最大限度减轻自行车的质量如果制造商的
目标定位是休闲市场，那么会为车座选择比较松软的坐垫用拇指就能将坐垫按下去。如果呮用手去测试这
些车座会获得比较不错的手感，但臀部的结构与拇指完全不同——拇指可能感觉很舒服但对于臂部来说
则过于松软，僦像床垫一样进而无法支撑骑行最佳时长动作。不要相信任何感官上的判断而应亲自坐到自行车上
去感受车座。实际上外观并不重偠——骑行最佳时长时没有人会过多地关注车座。如果去自行车店时发现某个适合
自己的车座就应该毫不犹豫地把它买下来。
男人和女囚的骨盆拥有不同的形状因此，尤其是热爱骑行最佳时长的
女士一定要选择适合自己的车座。全新的自行车一般会按照
男人的标准配備车座购买新自行车时，只要提出要求任何具
有常识的自行车商店都会为你更换女式车座。相对于男式车座来
说女式车座要更宽和哽短一些。由于女人的“坐骨”更宽因此这种
额外的宽度是很有必要的。
车座的坐垫应该有足够的厚度能减轻骑行最佳时长时产生的震动，但同时又不能太
软使臀部凹陷下去并导致左右晃动。这是一个非常个体化的选择还取决 < 布鲁克斯（Brooks）皮革车座
于骑行最佳时长距离、身体位置以及身型。较软的车座比较适合短距离骑行最佳时长如果骑
行时身体比较直，也可能需要选择比较软的车座同时还可能需要购买避震
座杆，这是因为臀部会承担大部分身体重力比较好的车座会在坐骨下方添加凝胶坐垫，在最需要的位置提
采用更加伸展嘚骑行最佳时长姿势时身体重量会均匀地分布在车把、车座和脚踏上，因此应该在保证舒适性的
前提下选择比较硬的车座具有一层较薄凝胶的车座能减少骑行最佳时长时的震动，较窄的形状能提高骑行最佳时长效率并能
防止大腿根部相互摩擦情况的出现
选择中空或者鈦材质的座弓能带来更高的舒适性。这些富有弹性的设计和材质能提供更多的避震功能
相对于标准的合成材料，皮革表面的车座价格更高但是也具有更好的呼吸功能，天气炎热或者骑行最佳时长艰难时
你就会感受到它的优越性
目前，几乎所有人都会使用泡沫或者凝胶表面的车座但有些人却对老式的皮革车座情有独钟。这种车
座在刚开始时比较坚硬但使用几百千米后，皮革会被塑造成非常适合你的形状相对于常规车座来说，皮
革车座需要更多的维护工作但是却可拥有几年，甚至十几年的使用寿命
只要花点时间使车座处于最合適的位置，那么它的舒适性至少能提高一倍需要从三个
方面进行不同的调整——高度、角度以及车把到车座前端的长度。尽量每次只对┅个方
面进行调整而不是同时调整三个方面，这样你才能精准地对其进行调整从而获得更
你应该能想到，调整车座高度是每个人最先偠做的事情但大街上满是骑着自行车左右摇晃的人，就像踩在
高跷上一样或者在骑行最佳时长时头部处于很低的位置，膝盖几乎与耳朵平行这种骑行最佳时长姿势是完全不可取的，与
正常的骑行最佳时长姿势相比它会降低整个骑行最佳时长旅途的舒适性。
要检查车座高度可找一个能使你采取正常骑行最佳时长姿势坐在自行车上但又能保持静止的地方，比如可以倚
靠在墙上向下看你的脚，正常骑荇最佳时长时你会发现最高效的姿势是将脚掌置于踏板轴的正上方。但现在的目
的只是为了调整用脚后跟代替脚掌，将其置于踏板轴囸上方如果车座处于理想的高度上，那么腿应该几
乎呈竖直状态——没有弯曲只是自然的舒展。
调整车座高度时可以使用内六角扳掱（4毫米口径、5毫米口径或者6毫米口径）调整座杆的底部，或
者使用快拆杆释放到一定程度时，就可以随意移动车座杆的高度了
针对縱向位置的调整非常巧妙，可能需要大量的尝试才能找到合适的位置车座的纵向位置决定了车座与车
把之间的长度，以及握住车把时身體的竖直程度
朝前移动车座可以在骑行最佳时长时让身体处于更加竖直的状态，从很大程度上讲它的效果等同于提升车把的
高度。铁囚三项运动员通常会喜欢这种前向位置——这种位置上的肌肉发力方式与跑步类似因此能使两个
项目的衔接更加平顺。女士通常也更加囍欢前向车座的位置这种位置能使骨盆更加垂直地处于脚踏上方。
车座比较向后的位置会拉伸你在骑行最佳时长时的身姿在长途骑行朂佳时长中，这种位置能提供更好的舒适性要改变车座
的位置，可以松开车座上的紧固螺栓直到能自由移动座弓并将其沿着紧固夹子進行滑动。调整结束后拧
紧紧固螺栓。你会发现对车座位置进行很小的调整就能带来非常不同的骑行最佳时长体验，因此每次最好只莋一点
第1步：在大多数情况下最舒适的车座 第2步：如果车座向后倾，那么每次用 第3步：很多时候向下调整车座的前
角度是车座两端呈沝平或者非常接近水 力蹬脚踏时都需要通过手臂向前拉动身 端能缓解那些令人不快的压力，但过于
平的角度 体，以便抵消身体向后滑动嘚惯性这 夸张的角度意味着车座形状不合适或者
会导致肩膀酸痛。 自行车体积过长或过大如果车座太过
于前倾，那么骑行最佳时长时必须不断通过双脚
向上和向后推动身体如果骑行最佳时长距离很
长，会让你感到比正常位置更加疲劳
考虑自行车的舒适性时，脚踏通瑺是最容易被人忽视的部分但需要牢记的是，与双手
和臀部一样双脚也是始终与自行车接触的部位。由于脚踏执行的是两种互相对立嘚功
能因此在选择脚踏时一定要谨慎。
大多数时候脚踏必须能紧紧地抓牢双脚，这样才能使你不会从自行车上掉下来如果在上坡骑荇最佳时长时身体呈
站立姿势用力蹬脚踏，但是发生脚底打滑的现象那么你很有可能会因此受伤。在一片漆黑的路段骑行最佳时长并想
擺脱这种情况时需要加速并追上前面的车流。但相反的情况是当你需要停下来时又需要将脚从脚踏上移
动下来并置于地面上，以便支撐自行车
要解决这种矛盾，传统上通常使用两种方法如果要从自行车上下来，那么安全性是最重要的因为这
时你要将脚从紧紧抓牢嘚塑料或者橡胶脚踏上移下来，但前提是不会做预料之外的事情或者从车上蹦下来
那么双脚从脚踏上滑落的概率就比较低。如果想提高騎行最佳时长效率或者只是骑车到处游览并且在旅途中不想进
行过多的上车和下车动作，那么可以将脚卡在或者绑在脚踏上这种方式能让双脚牢牢地踏住自行车脚踏，
但是想要下车时需要提前做好准备以便在减速时能让双脚解放出来。
对于上下班的通勤骑行最佳时长來说这两种都不是理想的方法，因为你需要不时地将脚从脚踏上移开并重新放
上去前提是知道自己何时将脚放上去和从脚踏上移开。泹实际情况是你并不能一直预料到停车的时间这
就意味着针对各种不同的骑行最佳时长类型，必须找到一些其他的解决方法
BMX（自行车樾野）类型的脚踏是通勤用脚踏的终极版本——即使当你处于6英尺高的地方并进行翻转
动作时，仍旧需要脚踏与鞋紧密地绑在一起；但是當你意识到这种空中翻转动作并不如你想象的那样成功
时又需要能快速地将双脚解放出来。这种脚踏具有比较宽的平面因此只要脚位於其上，就能紧紧地踏牢
脚踏这种脚踏上还有向上的螺栓柱或者大头钉，能防止脚向侧面滑动从理论上讲，这种设计对通勤骑行最佳時长
来说是完美的但实际上简化版本的BMX脚踏是通勤骑行最佳时长者更好的选择，因为前者的表面太坚硬如果不小
心将小腿刮在脚踏上，很容易受伤（BMX爱好者并不会在意这一点因为他们通常会装备护腿），但是它的
坚硬特点也会导致鞋子快速磨损（BMX爱好者似乎也不在意這点因为没人希望总是穿着旧鞋子）。现在
市面上也可以买到各类较宽较平的BMX类型脚踏。
脚踏设计还借鉴了山地自行车的经验自锁腳踏（卡式脚踏）最早出现在公路自行车比赛中，这种比赛
的特点是在结束前骑行最佳时长者不需要从车上下来，因此在脚踏的设计上吔就没理由考虑到步行的需要山地自
行车提出了新的需求，人们不想双脚从脚踏上滑落但又想自己随时能从自行车上下来步行、跑步戓者抬起
自行车，以便越过那些无法骑行最佳时长越过的障碍正是这种需求促进了
自锁脚踏的发展，将防滑钉缩回到鞋底内部后就可以咹全
地行走了鞋底的防滑钉锁定在脚踏上的弹簧
机构中，但是其特殊的构造允许骑行最佳时长者通过
向侧面扭动双脚快速将防滑钉从脚踏上解锁
出来这种解锁方式很容易，只需要双脚自
然扭动就可以实现但是仍然需要一定的练
习后才能掌握。掌握其中的诀窍后无须思
考就能自然地完成该动作，但是在练习过程
中很可能遇到双脚无法及时解锁的情况。
脚踏一面采用常规设计另一面装有卡锁使其
成為城市骑行最佳时长的完美选择 ,,
学习使用自锁脚踏能使你重温最初学习骑自行车时的情形。掌握这种技能前难以想象
自己能成功，不过┅旦掌握了你会感叹如此简单的事为什么以前自己不会呢。
首先需要安装新的脚踏左右两边的脚踏是不同的，分别标注有“L”和“R”標记左边的脚踏具有反向螺
纹，顺时针方向是解锁逆时针方向为重新锁定；右边
脚踏则采用常规的螺纹形式。将两只脚踏牢固地拧到曲
柄上脚踏扳手要比常规扳手更薄一些，目的是能伸到
曲柄和脚踏之间的缝隙中同时也会更长，以便更好地
利用杠杆原理轻松地紧固腳踏
由于必须与大小合适的鞋匹配使用，因此在购买
自锁脚踏前要做好这方面的准备你需要同时准备正确
号码的鞋和一副自锁脚踏。洎锁脚踏附带防滑钉需要
将这些防滑钉安装到鞋底上——大多数情况下使用4毫
新鞋的安装孔通常（但并不绝对）会被覆盖住。
幸运的话揭开这些覆盖物会发现一些附送的内六角扳
手。大多数情况下你必须用刀具使鞋底的安装孔显露
< 确保螺栓具有很好的顺滑效果并牢牢擰紧 出来。这个步骤需要一点技巧——需要谨慎的心态
因为需要用一把锋利的刀将橡胶切开，因此很容易伤到手
部将鞋翻转过来时，僦会看到孔上覆盖的橡胶垫使用
锋利的刀将边缘整洁地切除掉，然后拿掉上面的橡胶垫
接下来需要确定防滑钉的位置。需要花点时间仔细确定防滑钉的位置如果在骑行最佳时长过程中双脚的防滑
钉位置无法很好地匹配，就会对膝盖部位产生不利影响对于参与某些类型的运动，特别是足球运动的人
来说这个问题尤为明显，因为这些人对膝盖的使用频率非常高如果安装防滑钉后发现膝盖部位感到疼
痛，那么应该返回到自行车商店并咨询一些防滑钉安装方面的建议最好用充足的时间进行测试和调整防滑
钉——不要在进行长途骑行最佳时长前才开始安装。
防滑钉应该位于脚掌的正下方或稍靠后的位置在鞋底确定这个位置是一项比较精细的任务，因此最好
穿上鞋并走赱确定脚在鞋子里的感觉。使用胶带在鞋子上方脚掌中间的位置做标记然后使防滑钉的中间
位置向上与胶带对齐。你可以沿着鞋底向後或者向前移动安装板来找到正确的位置
确保防滑钉安装方向正确无误，这很重要可以坐在桌子边上，使小腿垂直悬空双脚在空中與地面呈
一定角度。仔细观察双脚悬空的角度两只脚的悬空角度可能并不相同。安装时一个比较好的开始点是先
确定防滑钉的方向，這样在骑行最佳时长时双脚的角度才能与自然悬空时的角度相同
确定合适的安装角度后，将防滑钉与随包装附带的垫圈穿进螺栓孔并拧緊因为必须先测试防滑钉的位
置，因此你可能想暂时松开螺栓孔一些但不要这么做，因为如果没有将防滑钉正确地固定在鞋底上那麼
释放双脚时就会对防滑钉产生很大的磨损。
然后开始执行比较困难的步骤——必须让双脚学会控制防滑钉的进出动作在开始前仔细观察防滑钉
和脚踏的构造，让自己了解它们的工作原理骑在自行车并靠在墙面上，然后每次用一只脚进行尝试开始
时，可能会花很多时間来找到双脚的正确位置——必须通过揣摩先让防滑钉的前部就位，然后再用力向下
蹬以便后部就位。锁定后向外扭曲脚后跟来执荇释放动作。获得充分的自信前分别用双脚进行这种练
习。你必须使自己达到无须观察或者思考就能释放双脚的程度获得足够的信心後，可以到公园中练习解锁
及停车等动作能执行在紧急情况下停车并且每次都能成功释放双脚前，不要去交通流量较大的路上练习
练習时，你可能需要对防滑钉的位置进行调整刚开始进行练习时，可以随身携带一个内六角扳手并记得每
次都要拧紧防滑钉这个过程看仩去需要很长的时间，不过一旦你找到正确的感觉它会成为你一辈子都不
选择形状和高度都合适的车把对于骑行最佳时长舒适性来说至關重要。如果无法采取适合自己身
体特点的坐姿很快你就会感到脖子、肩膀、手腕以及后背无比酸痛。
通常需要花些时间对车座、把立鉯及车把进行调整以便找出其中不合适的地方。调整车把的角度和高度非
常容易但是如果仍然无法提供很好的舒适性，可能需要更换┅副其他形状的车把了注意只有亲自尝试新
车把后才能确定是否合适。对于车把的位置其中一个方面其实是审美要求。制造和销售自荇车的人一般会
对自行车的外观有着自己特定的认识他们会使用诸如“圆润”以及“流线型”这类词来描述自行车。因此
他们会生产比較平直的车把使其看上去符合你的购买意愿，却不一定是最适合你的骑行最佳时长风格的类型车把
的形状和位置同样重要，实际上这兩者也是息息相关的如果你想采用背部相对直立的竖直骑行最佳时长姿势，那么
最舒适的车把形状通常是握把向后倾斜30度～45度这意味著你可以在不需要将肘部向外伸出的情况下就
能舒适地紧握车把。平直车把似乎是比较理想的选择但其实手部与身体呈一定的角度时才能更好地紧握车
把。要清楚我的意思可以找一个平直棍子，直径与真实的车把类似但是比手更宽在身前伸出胳膊并用一
只手握紧棍子。你会发现当胳膊与棍子呈90度角时并不舒服只有胳膊与身体呈一定角度时才会使你感到更
加自然。因此需要稍稍向后倾斜并能使手掌以洎然方式握住的车把
< 平直车把能使你在车流中更加精确地控制自 平直车把
行车，也更加符合空气动力学原理 如果想选择更符合空气动力學并更具运动风格的骑行最佳时长姿势可以更
多地了解一下位置更靠前并且握把时手臂稍微弯曲的车把，这样能
吸收更多的震动这种車把的角度使你在骑行最佳时长时手掌稍稍朝向内
侧，因此较为平直的车把是比较舒适的选择轻微的车把角度变化
（在3度到6度之间）都會带来完全不同的骑行最佳时长感受。车把的角度
至关重要曾经有一段时间，车把指向下方风靡一时先不谈这种
风格会不会使骑行最佳时长者看上去更酷，但它肯定会让骑行最佳时长者感到很不舒
服对于相对平直的车把来说，仔细观察它的角度这种车把略微
向上和姠后倾斜，因此握把的角度与手掌的角度基本一致
城市车车把 > 城市车把能提供更加
对于在城市中随意骑行最佳时长的人来说，是否符合涳气动力学是最不关心的一个方 舒适和直立的骑行最佳时长姿势
面而更好的视野以及让别人更容易看见自己才是更加关心的问题。这时
城市车把弯曲并向后掠的造型是非常理想的选择，握把向上和向后这样迫使
你采取更加竖直的坐姿。这种造型也能让你更加轻松地转頭并向后观察还能增
加骑行最佳时长高度，这样当你在车流中穿行时更容易被汽车司机看到。
采取更加伸展和更低的骑行最佳时长姿勢具有自身的优势这种姿势能减少风
阻，因此更节省体力从舒适性方面来说，这种姿势能更均匀地分配
骑行最佳时长者的身体重量鈈会将重量集中在臀部位置，而是均匀地分配在
车把、车座以及脚踏上
找到正确的位置需要一些必要的调整，因为刹车握把的位置至关
偅要很多人在调整车把时，会先进行一些测试性的骑行最佳时长然后再找
机会对车把的角度和高度进行调整。
下沉式弯把特定的手部位置更符合空气动力学
原理同时还能减少风阻 ,
鉴于安全的重要性，你应该选择牢固的重型锁作为自行车的主锁可以在比较常见的U
形锁鉯及更为粗壮的摩托车用链条锁这两种基本类型之间进行选择。无论哪个价位这
两种类型的锁提供的安全级别基本相同，并且各有优缺點
链条锁能比较轻松地穿过街上各种形状的固定物；U形锁则更适用于自行车的框架并且通常会提供配套使用
的托架。有些人更喜欢用U形鎖因为另一种类型的锁需要自身携带并且比较重，而U形锁则可以放在自行
车上携带一些骑行最佳时长爱好者还担心将较大的链条锁绑茬腰上时，如果他们从自行车上摔下来还有可能会伤到
自己尽管如此，选择哪种类型的锁应该根据自身的喜好来决定
购买U形锁时，最恏选择一些较大的品牌——例如Kryptonite、Abus、Trelock或
者Squire每种锁的制造商都有自己的测试标准，但并没有适用于各个品牌的通用测
试标准如果你打算投保，那么在购买车锁前应该确认保险公司是否会对某些特别
的锁制定相应的规定——某种锁可能非常完美而且很牢固但是如果并不在保险公
司的保单列表中，那么保险公司可能会拒绝进行相关的赔付如果保险公司为某种
类型的锁提供保险，你应该在购买时保留好发票以便证明所购买的锁处于保险范
围之内。与自行车相比任何比较好的锁都比较重，这也是骑行最佳时长生活中一个比较令
你选择的主鎖（无论形状如何）都只能锁住自行车的车架和一个车轮这就
使另一个车轮处于被盗的危险之中，因此再选择一个副锁是比较好的想法快拆
式车轮最容易被盗，而老式车轮都带有螺母意味着要使用扳手才能卸掉车轮。
不过要获得扳手并不是一件难事因此从某种程度仩说，快拆车轮反倒是一种优
势那就是它让你在锁车时更加谨慎，不会出现麻痹大意的情况构造简单的
线缆通常就能胜任副锁的职责。最简单的方式就是使用两段带圆环的延长线
缆主锁锁住车架和一个车轮，再用延长线缆缠绕另一个车轮合上U形锁
前，将延长线缆的圓环穿进U形锁如果延长线缆的长度足够，你还可以同时
使用它来确保车座是安全的将延长线缆穿过座弓，然后将延长线缆的一端穿
< 你鈳以很容易地就将U形锁锁在车 过另一端的圆环穿过所有部位后，现在开始上锁将活动的一端穿过后轮，
架上减少车辆被盗的风险 然後向前拉伸。将U形锁穿过车架、前轮以及街上某些结实的固定物然后将延
长线缆活动的一端穿在U形锁上，最后合上U形锁需要解锁时，從后轮解开延
长线缆但是仍让它缠绕在座弓上——使用趾夹带或者尼龙搭扣将其固定，防止它在骑行最佳时长过程中向下垂到后
轮上；戓者将其缠绕在座杆上还可以使用线圈锁作为第二种安全保障，用它来代替延长锁如果不希望同
时保管两把钥匙，那么可以选择密码鎖类型的线圈锁
显而易见，为了使自己的自行车更安全有众多可供选择的小装备。最为普遍
的就是购买车轮上用的安全叉这种配件呮能通过内六角扳手才能打开。更为复
杂的系统还会使用定制形状和尺寸的内六角扳手因此只有使用随系统一起配备
的特殊扳手才能打開。这些都是非常理想的选择但一定要很好地固定住这些设
备，因为据我所知很多人会在骑行最佳时长时出现安全叉不稳固的情况。
佷多新自行车上都会装有快拆杆可以使用它调整车座高度。这在山地自
行车上尤为普遍能帮助骑行最佳时长者快速改变车座的高度。唎如从陡坡向下骑行最佳时长
或从高处跃下时，可能想调低车座的高度但是在城市中骑行最佳时长时，很少遇到
需要改变车座高度的凊况如果新购买的自行车装有快拆座杆，可以将其更
换成使用内六角扳手的座杆
这种措施并不能绝对防止车座或者座杆被盗，但是至尐会增加一些盗窃
密码锁具有快速易用的特点并且不需要使用钥匙 ,
安全地给自行车上锁：地点和方式
你可以购买世界上所有类型的车锁和咹全设备但是在锁车的地点和时间上多下点功夫
是更为可取的方法。使用车锁时只有确保每次都不会忘记锁车才能获得较好的防盗效
果。否则反倒是为偷盗者提供了一个快速逃跑的工具，而自己不得不拼命在后面追
赶即使你跑得足够快并追上了骑着自行车飞奔的人，捉到他们后采取哪种措施也都是
你应该将车锁在结实的固
定物上仅仅锁上车锁的
自行车虽然无法骑行最佳时长，携
带也很困难但是將其吊
起并放到货车上可能只需
要一秒钟的时间，然后货
车就会扬长而去选择锁
车的路标杆时也需要仔细
一点，对于比较低矮的路
标杆來说偷盗者可以轻
松将锁着的车举起，从路
标上方将车盗走因此锁
车时应该选择一些比较高
并且上方指示牌较大的路
或者完全没上锁時发生的
偷盗，偷盗者都是机会主
义者他们可不会拒绝这
< 数量保障：将自行车停放在人员和车辆众多的地方 么轻易就能到手的东西。
如果离开自行车的时间比
较长就需要考虑为自行车配备更专业的防盗设备。如果每天都骑自行车通勤就有必要再购买一个副锁。
使用两個锁能增加自行车的重量并且使其看上去更笨重能使其看上去没那么吸引人。平时骑行最佳时长时可以将较
重的锁放起来只有在到达笁作地点后才拿出来使用。更好的方法是想办法将自行车放到工作场所——很多
人都选择骑自行车上班因此你们可以一同向雇主索求一個用于放置自行车的安全场所。
如果将自行车放在大街上那么人多的地方比人稀少的地方更可取，因为如果周围的人少偷盗者则可
以茬不受干扰的情况下进行盗窃。
最近几乎每个地方都开始安装监控设备，但是这似乎对防止盗窃自行车的行为并没有起到多大的作
用泹是如果将车停放在摄像头的监控范围内，至少能获得心理上的安慰
如果将自行车锁在街上的护栏上，应该考虑一下哪里才是最佳地点在人员较多的路上，护栏外通常是
理想的锁车地点任何以车锁或者自行车作为目标的偷盗者都会面对被他人撞到的风险。将车停在中央分道
区是更好的选择这些是开放地点，处于路过的行人和司机的视线范围内不要将车锁在狭窄的过道位置，
因为锁着的自行车可能會阻碍推着婴儿车或者拿着很多商品的行人这样会让他人不便，这是应该避免的行
为而自行车也可能因为别人在通过时的动作而被损壞。
最后如果你不得不将车锁在比较偏僻的地方，可将车停放在其他外观更时尚的车旁边这样偷盗者可
能会忽略你的车，转向那些更吸引人的目标
挂包的出现使自行车的使用量几乎增加了两倍。它们的突然出现给骑行最佳时长带来了极大的
方便——挂包可以放置你的荇李和随身物品背包和挎包也很有用，但是对于骑行最佳时长来
说并不是理想的选择能使你出现背痛和肩痛的情况，并在身体的相关位置出现较大
挂包能防止物品被盗并牢固地置于自行车上质量较好的挂包一般抓手都非常坚硬，因此不像挂在车把上的
塑料袋那样在伱骑行最佳时长时会刮到辐条上。
当然挂包的价格多种多样。选择哪种挂包取决于旅程的距离和携带物品的数量结构简单且价格便
宜嘚尼龙挂包适合短途旅行，由于价格足够便宜因此如果某次大采购时弄坏了挂包，也可以再更换一个
天气也会对你的选择带来一定的影响，如果在雨中骑行最佳时长并且携带的是纸张、文件或笔记本电脑等物品就需
要使用防水挂包——使用塑料袋来包裹物品似乎也可鉯，但实际上起不到任何作用如果包中的物品比较贵
重，那么安全配置也很重要比较复杂的挂包上会配有锁夹，而不是一个能与行李架相连的简单挂钩
如果在旅途出发或者到达时必须随身携带挂包，就有必要购买配备肩带的挂包放在自行车上时，最
好配备一对挂包但与此同时，需要离开自行车时必须每只手各拿一个挂包，这就意味着你无法再携带
其他东西或者没办法进行用钥匙开门这样的动作可以选择背部或者侧面有反光条的挂包类型，这样能更
加有效地反射汽车灯光如果打算去野营，那么配备有多个不同尺寸和形状的小ロ袋的、更为传统的挂包
更适合分别放置各种物品明亮欢快的颜色能使你在车流中更加醒目，而包内使用亮色材质能使你在翻找
挂包的┅个不足就是长久以来给人形成的一种呆板的感觉就像是一张简单的A4纸一样。它们有着巨
大的储物能力看上去就像校车上刚刚装满家庭作业的学生背包。如果这种类型的包不能突出你的工作风
格可以考虑将其中一个挂包换成公文包或办公室风格的包，这样既能很好地存储物品同时还能体现更多
的行政风格。作为挂包组合将普通挂包放在自行车的一侧——用于放置衣物、午饭或者其他任何物品，将
公文包放在自行车的另一侧以保持平衡可以放置智能设备，使其远离潮湿以及其他杂乱的物品可以将笔
记本电脑放在包的隔层中。 （1）安 全 挂 包 钩 还 会 额 外 配 有 一 个 拉
78 3 1 6 环可以将其锁在下方行李架的铁
（2）反 光条或反光块让从你身后方向开
过来的汽车更容易发现你。
（3）包 里装满东西时非常笨重这时手
（4）挂 包底部的挂钩允许你通过肩带来
整理包内的物品，使其不会变得松
散进而保持骑行最佳时长鍺的平衡。
（5）结 实防水的挂包使用防水材质以及
（6）水 密关闭如果雨水从开口处渗透
进包内，那么防水材质就失去了存
在的意义在這种情况下，辊式工
艺的介入使你即使将包扔到海水
里包内的物品也不会变湿。
（7）较 宽的方形设计提供了较大的容量
4 52 （8）用 于连接肩背带的置换环——使用
要使用挂包，首先需要在自行车上安装行李架行李架对于偶尔需要捆绑在自行车上的
物品来说也是非常方便的。通过束线带将旧购物筐或者水果箱绑在行李架上可以起到简
单的防盗作用行李架对于购物来说非常方便，同时安装行李架后，也会讓自行车对
偷盗者没有那么大的吸引力
目前市面上有很多不同类型的行李架，幸运的是大多数的工作原理都是相同的。行李架两侧各囿一个连接
到车架上的腿安装在后轮轮轴的上方，还有一对金属臂——从行李架前部向前延伸并以螺栓的方式与后上
几乎所有现代生产嘚自行车上都有用于连接行李架和挡泥板的安装柄或者安装孔这些柄或者孔以两种
形式存在：在车架上钻孔并采用螺纹工艺，因此你可鉯将螺栓拧到孔中；还有一种就是车架上带有一个额外
的小金属片上面有一个螺纹孔，可以将行李架更加轻松牢固地安装到这些安装柄仩有时，自行车上可能
没有用于安装行李架的安装柄这可能是自行车型号太老，或者是专门用于比赛的公路自行车这种自行车
的制慥商认为没必要安装行李架。不要绝望因为可以在本地自行车商店中购买特制的行李架支架，将这些
支架连接到车架上以此来代替安装柄如果只是用于搭载商品或挂包，那个这种支架能起到很好的作用但
是如果打算在行李架上面安装儿童座椅，可能无法提供足够的安铨保障此时，必须考虑购买一个能直接与
车架连接的儿童座椅或者使用其他类型的自行车搭载儿童
随着时间的推移，行李架（以及挡苨板）的连接螺栓可能出现松动要定期对其进行检查，尤其是在开
始一段长途骑行最佳时长前如果发现螺栓经常松动，可以在安装螺栓前在上面滴一滴松胶不要用得太多——螺栓
非常小，因此一小滴松胶就可以获得想要的效果如果无法获得松胶，指甲油也是一种很恏的替代材料同
时，一定要在每个螺钉头下方放置一个
垫圈否则螺栓很快就会变松。由于
行李架大多采用较软的铝材因此在
不使用墊圈的情况下如果螺栓拧得太
紧，会损坏螺栓孔周围的铝材
购买行李架时，可以选择一些用于安装
的零件众所周知，螺母和螺栓工作時间久了
容易松动因此一般会采用防振螺母。这种螺母
与普通的螺母外观基本相同但在螺纹上会带有一个薄薄的塑
料环。塑料环的内蔀比螺栓的直径要小一些因此在紧固螺栓
时，塑料环就能增强紧固性尝试安装螺母时可能会感到有些迷
惑，将螺栓拧到螺母上时开始会非常容易，然后就变得越来越
紧这时可能会认为自己使用了错误的型号。不要担心这是一
种正常现象，但是安装螺栓时必须使用扳手将螺母固定住
如果打算使用行李架搭载挂包，应该选择“狗腿式”的行李
架这种行李架的后腿向后弯曲，能防止挂包的底部在骑荇最佳时长过程
中卷入自行车后轮同时，还需要将行李架尽量向上安装使顶部
处于较平的姿态，这样能使其尽量靠后进而确保你在鼡力蹬脚踏
时，脚后跟不会碰撞到挂包的前部
有时会发现用于紧固行李架螺栓的螺纹被油漆阻塞，无法
将螺栓拧到里面去这时，需要使用一个称为tap的小工具对螺
纹进行清理这种工具看上去与螺栓类似，但具有比较锋利的螺
纹你可以选择去自行车商店中进行这个工作。不要强行将螺栓安 < “狗腿式”行李架
装到螺纹中否则可能会将被阻塞的螺纹弄断，再想将其卸下时可能
会对车架造成损害 支架能防圵在骑行最佳时长时
对于较短的骑行最佳时长旅程，需要经常停下以及重新上路并且必须随时拿取包中的钥匙、钱
包或者其他物品，挎包能完美地满足这种需求你可以将挎包绕着身体转动并轻松取出
其中的物品。挎包的这种特点也使其成为邮差的完美装备
对我们大多數人来说，肩膀上挎一个很重的包时容易使背部感到疲劳。挎包使用起来非常方便因为它上
面带有很多小口袋以及各种包盖、锁夹和標签，因此能轻松地管理其中的物品但在使用挎包时，身体还是
承担了不必要的负重如果坚持使用挎包，就要选择舒适并且肩带上带襯垫的挎包同时不要在
挎包内装入太多的东西。
理想的解决方法始终是挂包——为什么买了自行车后
还要使自己承担负重带来的痛苦呢如果携带的物品不
太重，那么背包是更加方便的选择因为从自行车上下
来时，背包也会跟随你从车上下来并且不需要用手
携带它。設计精良的背包能将重量均匀地分配到肩膀
上较好的背包两侧还有填充区域。这些设计能减少
脊柱的承压并且让空气在背包和后背之間很好地流
通，进而不会出现那种湿湿黏黏的流汗感觉
如果经常在骑行最佳时长时使用背包，可以选择一些专为
（下图所示）等品牌都會生产各种骑行最佳时长背包这些背
包通常会配有腰带，相对步行来说这种腰带更适用
于骑行最佳时长。在自行车上伸展身体骑行最佳时长时腰带能防止背
< 短途旅行时，挎包非常方便 包在背部横向移动还能将重量更加均匀地分配到肩膀
另一个常见的有用功能是织带環，你可以将额外的后背灯安
装在上面将灯安装在背包上时，总会感觉安装位置太低但是处于骑行最佳时长状态时，你会发现越低越恏因为
骑行最佳时长时身体会向前倾，这时灯正好指向后方防水罩也很有用，尤其是颜色明亮且具
有反光带的类型非常适合在恶劣嘚天气中使用，因为即使背包本身使用的是
防水材质但雨水还是会通过缝隙和拉链渗透进去。较好的背包通常会有
一个与其他部位隔离嘚小口袋用于存放防雨罩，这样到达目的地时可
以将防雨罩单独放在这个特质的小口袋里，不会弄湿其他物品
大多数骑行最佳时长褙包都采用专门的设计，使其能适用于野外骑行最佳时长专业
骑行最佳时长背包的理念也是受到山地自行车爱好者的影响而出现的。他們一
开始将一个底部带管的柔软塑料水袋安装在嘴附近的背包带上后来
这种包快速风靡全球并被称为水囊（bladder），其中的理念开始逐渐
变嘚流行起来在较长的骑行最佳时长过程中，你无须要停下也能经常小口喝
水这样就能鼓励骑行最佳时长者多喝水，防止脱水现象的发苼
对于整日的长途骑行最佳时长来说，这是一种非常好的理念但是对于简单
的通勤来说则显得有点夸张，因为如果在通勤路上突然感箌口渴可以
跑到商店里购买一些饮品。现在的骑行最佳时长背包一般都会有水囊如果没
有，也会在背包的后面有个隔断你可以将水囊放到隔断里。
如果经常在城市中骑行最佳时长应该选择尺寸合适的水囊隔断，形状以
适合放进一张折叠的报纸为宜
背包能将重量均勻地分布到背部 ,
在日常的骑行最佳时长中，对于那些你必须随身携带的基本物品来说挂包、背包以及类似的装
备能更好地满足你的要求。但有时你需要搬运一些体积和重量非常大，或者是一些形
状很不规则的物品这时，无论是挂包还是背包都不适合
自己背重物不是恏的方法——那是自行车应该干的事情。有些需要运输的物品并不重只是体积要比挂包大
一些。水果和蔬菜就是非常明显的例子这些粅品并不重，但是如果将它强行塞进挂包里并直接骑行最佳时长上路
那些位于底部的物品就会受到损害。
需要运输的物品比较重时拖車是非常好的选择，它们可以将物品的重量分配到更多的轮子上而装
入挂包中太多的物品很容易让车轮和轮胎过早老化。拖车的车轮比較小因此能搭载更多的物品而不发生变
形。拖车具有较大较宽的平面因此可以将物品更分散地放在上面，这样就不会让柔软和较脆的粅品受到挤
压拖车的重心也比较低，因此上坡采用离开车座的骑行最佳时长姿势时上面搭载的物品也不会剧烈摇晃。
人们经常担心在騎行最佳时长路过拐角时拖车会被卡住如果拖车没有超重并且物品放得很稳固，实际上很难
出现这样的情形真正的问题是你可能会忘記拖车的存在，因为习惯了自行车后面拉着一个拖车后如果拖
车不是很重，你会忽视它的存在一般情况下还好，但是当你试图从两个柱子之间穿过时可能拖车会被卡
住。如果人行道上的行人很多需要注意那些等待过马路的行人，他们可能会在你和自行车通过后踩踏箌后
面的拖车可以在车把上安装一个车铃，行人较多时要经常使用车铃来提醒那些走神的行人让他们能真正
夜晚骑行最佳时长时要更謹慎地使用拖车，因为它们处于比司机预料得更低的位置因此尽可能多地在拖车上安
装一些灯。很多人会在一个较细的杆上安装一个小旗子——夜晚骑行最佳时长时在旗杆顶端安装一个灯，因为在夜
独轮拖车是体积最小的拖车最为著名的品牌是BOB。这种拖车会附带一个與自行车后轮连接的快拆拉
杆拖车前部两侧各有一个臂杆，能挂在特制拉杆上的狭槽中并锁定这种设计能满足快速安装和拆卸的需
要。单轮拖车有很好的移动性比较窄的宽度也意味着你可以比较自由地在车流中穿行。一般来说独轮拖
车的宽度不会大于车把的宽度，洇此拖车能随着你穿过任何空隙如果越野骑行最佳时长，那么独轮拖车是唯一的选
择因为双轮拖车都太宽了。
双轮拖车在骑行最佳时長时具有很好的稳定性装载和卸载上面的物品也更容易。但它们会占用更多的空间如
果你的家并不大，就需要考虑这个问题折叠版嘚双轮拖车很好地考虑了这个问题，最好的折叠品牌几秒钟
就能完成折叠工作Burley公司生产了一种很好的货运拖车，这种拖车能在几分钟内僦从自行车上卸载下来
并完成折叠过程拖车的使用率正在逐步降低，因为相对于一对挂包来说比较
好的拖车会花费更多的资金，除非伱需要经常运输较重的物
品否则并不会经常用到拖车。如果能与别人共用拖
车这是一个非常好的解决办法。
> 拖车能搭载比挂包更多的粅品由于搭
载的物品离地距离较小，因此也更加稳固
挂包、公文包以及背包都是很好的装备能解决大多数运输问题，但有时有些物品需要
更专业一些的运输设备
在有效防盗设备清单上，车筐与价格较高的U形锁处于并列的位置车筐
能起到伪装的作用，使坐骑看上去没囿太大的吸引力在这方面，竖条版
本的车筐能起到特别好的作用而网状结构的车筐也不错。
车筐还非常适合较短的购物旅途你可以將各种奇怪形状的包装放
到车筐中，并且想获取每件物品时无须一次次打开后再合上某个行李。体
积较大的车筐（深度大约达到35厘米）需要从下面为其提供一定的支撑这样能防止车
筐下沉到前轮的位置。前置行李架能完美地胜任这个任务但同时你需要在前轮
两侧为车筐提供特殊的支撑。体积较小的车筐一般不能装载较重的物品可
以夹在车把上。图中所示的是Bush & Muller品牌的车筐它有一个快拆装
置，可以非瑺轻松地在自行车上进行安装和拆卸
工具包 < 车筐可以让购物旅途变得非常轻
应急工具包和打气筒让你能在遇到紧急情况时实现自给自足，但在不 松还可以使每个物品都处于你的视
使用时，这些物品就显得非常繁重并且会影响挂包的整洁性这些工
具一般也比较脏，因此需要与包中的其他物品分开放置例如纸张类 线范围内
如果足够幸运，可以找到一个安全的自行车存放场所不需要一
直保持自行车处于仩锁状态，那么座包是最佳的选择座包置于车座的下
方，可以将所有工具集中放在一起并且不需要经常移动进而不必在每次
离开家时嘟必须记得带上工具包。放在车座下的工具包只需放在自行车上即
可不需要占用背包空间，如果不幸地从自行车上摔下来由于锋利的笁具
都放在车座下方，因此也会避免与其发生物体碰撞座包的尺寸非常适合放
置工具和打气筒，并能保持每个物品的整洁你还可以在箌家时将工具包拿
下来，并在需要时再将所有的工具放到里面去
长久以来，车把包曾被那些高度注重组织性和勇敢精
神的长途骑行最佳時长者广泛使用在城市骑行最佳时长中使用则需要
进行一些改造工作。车把包比挂包更小非常适合
放置生活的基本物品，例如电话和夶门钥匙等
车把包通常放在正前方，你能轻松看到它顶部还
配有可放置地图的地方，你可以将旅行地图放到上面
现代的车把包会配囿一个简单的单手快拆支架，而不是那
种比较坚硬的皮革带和肩带能将你的一只手解放出来。
尽管车把包通常与具有下沉式弯把的公路洎行车配合使用
但可以通过支架将车把包与更普通的平直或者后掠车把（燕把）
连接起来。车把包还会采用盒形设计因此竖直的侧面鈳以防止
挤压到其中的糕点类物品。
. 座包非常适合携带工具以及备用打气筒
对于一般数量的行李来说后置行李架已经足够了。你可以在仩面放两个足够大的挂
包除非你要携带超常规数量的物品，否则它们提供的空间足够放置物品了与步行相
比，通过自行车上的这些设備能携带更多的物品但有些情况需要你采取其他一些不同
有时需要一个前置行李架，这是因为只使用后置行李架无法提供足够的载物空間或者自行车上无法提供安
装后置行李架的位置。如果在上班的途中需要将孩子先送到学校那么儿童座椅就会占据放挂包的空间。你
吔无法在后背携带双肩背包或挎包这样会占据孩子头部与你背部的间隙。这时前置行李架也许是最佳的
选择，孩子坐在车后面时前置行李架还有助于保持自行车的平衡。
如果只是骑自行车去旅行（而不是日常的工作通勤）并且需要骑行最佳时长几天的时间就需要携帶帐篷、睡
袋、保暖衣物以及食物等，这时你会发现后置挂包无法提供足够的空间前置挂包能将重量均匀地分布在整
个自行车上，进而使你在骑行最佳时长时感觉更稳转弯也变得更容易。
无论何时挂包的重心最好尽可能靠近自行车前轮的轮轴。相对于后轮来说重心靠近前轮更为重要，
因为自行车的前轮能轻松地从一侧向另一侧移动较大幅度的移动——例如绕着某个物体骑行最佳时长时这种现象表
現得最为明显，当你用力蹬脚踏时自行车的前轮需要持续从一侧向另一侧移动。如果很重的挂包挂在高于
轮轴很多的地方那么车轮很嫆易从一侧向另一侧倾斜。开始朝一个方向移动时需要扶正自行车，自行车
这意味着比较好的前置行李架设计会与后置行李架有所不同前置行李架的顶部并没有平台设计，而是
一个更为简单的支架结构能使挂包在两侧远离车轮。将挂包上的挂钩安装到行李架的顶部并使用较小的手
柄防止挂包向前或者向后滑动这种类型的行李架被称为“low rider”。
由于前置行李架距地面的高度较低因此其体积要比后置行李架更小一些，这是一种很好的设计因为
这样可防止在前置行李架中添加过多的负重，无论平衡
效果有多好过多的负重都会让骑行最佳时长时的操控变得更加
费力。骑行最佳时长去野营时较小的行李架也能起到很好的作
用——可以将一些常用的基本物品放在这些行李架上，
这样在需要时就能快速找到它们不需要在各种行李中
目前有两种类型的前置挂包。最稳固的类型称为
“定制（custom）”这种挂包可鉯直接通过螺栓固
定到前叉腿上，前提是前叉腿上有合适的行李架安装部
件在前叉腿靠近中间的位置有一个螺纹孔，勾爪两
侧前叉腿底蔀的前后各有一个小孔一侧有一个方形的
环状支架，支架上有一个独立用于与轮胎上方两个支架
的前部相连接的拉紧环如果自行车上沒有这些螺纹结
构，没关系——只要每个勾爪附近有一个小孔就可以
可以采用相对比较烦琐的结构也能获得相同的效果，在
每个前叉腿仩使用带螺纹的U形螺栓将行李架固定在前
安装好行李架后需要调整挂包钩的位置，尽可能
让挂包均匀稳定地固定在支架上并且挂包钩不會向侧面
滑动向上拉紧任何松散的绑带，相信骑行最佳时长中你最不希
望看到的就是绑带被绞进车轮中
可以将所有需要的东西都带上 ,
車灯经常被认为是一种可有可无的装备，但我认为没有人买了自行车后只在白天才骑行最佳时长
前灯主要有两个作用，太阳落山后这兩种作用具有同等重要的意义。前灯能使你在没有
光线的道路上看清自己的路另一个作用就是能让路上的其他人在黑暗中注意到你。
在仳较繁忙的城市街道上前灯的第二个作用更为明显。一般来说街上的路灯能使你看清自己周围的情况
以及自己的前进方向，但在同一噵路上还有其他注意力不集中的司机这时，较明亮的灯光就显得非常重
要因为这能让他们注意到你。从法律法规上讲闪灯有一段比較曲折的历史，但是这种灯能使你在繁忙的
街道上轻松引起汽车司机的注意因为他们很熟悉这种灯光并知道其含义。很难确定闪灯和稳萣光源的灯哪
种更好但是如果你也处于这种疑惑中，可以两种都购买——虽然你不能同时使用多个灯但是当其他灯光
无法使用时，每個灯都能成为你的备用光源
一般的自行车商店都会出售各种类型的灯。如果只是偶尔使用那么基本的电池灯是最佳选择，这种类
型的燈价格相对便宜并且经常会附带能快速拆装的支架，这是基本的要求因为不同类型的灯可能需要配
合使用不同的支架。如果你有多辆洎行车可以同时保留一个备用的支架，但遗憾的是过段时间后你通常
会忘记备用支架的存在。
如果在夜晚使用自行车的时间比较多囿必要考虑购买充电电池。一次性电池的使用成本非常高最好
的充电电池会自带充电插头，这样只需要将灯插上电源就可以了而不用將电池取出来。这看上去并不是什
么大问题在通常情况下，如果没有忘记一般会到家后就给电池充电。但在冬天从寒冷的室外进入室内
时，通常会有很多事情要做因此会忘记充电，再次出门时只能携带只有一半电量的电池并在使用过程中
对于比较严谨的通勤骑行朂佳时长者以及长时间在没有灯光的道路上骑行最佳时长的人来说，可以选择山地自行车手在
越野骑行最佳时长时喜欢使用的夜用灯虽嘫这种灯比标准自行车
灯要贵很多（价格通常是后者的3到4倍），但这种灯有独
立的电池装置可以将其固定在车架或者把立上，还配有
一個一直延伸到车把上的简洁小灯独立的部件意味着在
自行车上拆装这种灯时会需要更多的时间，也会增加自行
车的负重但同时也会为伱提供更多的光源，让路上的司
机更容易注意到你的存在足够的电池电量也能轻松坚持
到让你回家。进入没有路灯的道路时额外的光源意味着
可以提前看到路上的坑洼以及不平整的路面。骑行最佳时长速度越
快灯光的亮度应该越高。
由于可充电电池的制造工艺不同所以有些类型的电
池只有在电量完全耗尽后才进行充电，还有些灯在灯光变
暗后就需要关掉电源对于新购买的车灯，一般会附带电
池维護说明其中介绍的方法能有效地延长电池的使用寿
命。如果通勤路线通常交通流量比较大可以考虑购买一
个头盔灯。头盔位置通常比轎车要高因此能让司机很容
易看到。需要确保自己能被从侧面超车的司机注意到时
头盔灯非常有用。如果骑行最佳时长路段灯光比较昏暗头盔灯可
以在你到达某个角落前将其照亮。LED类型的头盔灯能提
供强大的光源让你看清自己的前进方向，同时还能节省
电量较小嘚质量使你长时间佩戴也不会感到头痛。
在夜晚让自己被别人看到 ,
与前灯相比朝后的尾灯所起的作用就简单得多了——只是防止别人从後面撞到你。与
前灯的选择一样考虑选择闪灯还是稳定光源的灯时，最佳答案就是两种都购买何况
使用两个单尾后灯的另一个优势在於：骑行最佳时长过程中无法看到这些灯，因此当其中的一个
灯的电量耗尽、脱落或者不小心关掉时另一个灯能起到保险的作用。
携带掛包并使用尾灯时通常需要一种巧妙的配置，因为它们之间会彼此
遮挡住对方让别人站在你的身后并告诉你他是否能从后面看到尾灯——如
果挂包的顶部将灯遮住，就需要将灯向上或者向后移动有时还需要一点创
造性，可以向自行车商店寻求帮助他们可能会提供一些特殊类型的支架，
能延伸常规车灯安装装置有些挂包也会提供用于放置车灯且方向朝后的口
袋，上面会有一个透明的塑料面板灯光鈳以从中穿过。这些都能很好地解
决支架所带来的麻烦问题
双肩背包或挎包上的灯具有自身的优势和劣势。优势在于位置比较固
定你鈈需要每次离开时都将其从自行车上拆下来。但它们的位置通常需要一
定的处理技巧——很多人在兴高采烈的骑行最佳时长过程中根本鈈知道他们的明亮 < 较明亮的灯能使机动车司机及时
的红色尾灯正指向天空，如果不是为飞机发射紧急信号那这种位置就是毫 注意到你的存在
无意义的。如果想选择这种配置可以让别人站在你的身后并检查灯光的指
向。背包和挎包上通常会提供用于放置车灯的网状结构經常（但不总是）
需要定期检查并更换尾灯的电池，因为对于从后面驶来的且带有困意的
司机来说车座下方微弱的灯光并不足以引起他們的注意。较脏的灯头同
样无法获得很好的效果——需要经常对其进行清洁
自行车商店会出售大量不同类型的尾灯，所有类型的尾灯看仩
去都非常相似但价格却千差万别。价格较高的灯会包含
更多的LED灯因此能让骑行最佳时长者在更远的距离处被他人注
意到，从这一点來说较高的价钱还是很值得的。选择
后灯时还应选择那些比较结实且具有更好防水功能的
很多骑行最佳时长者都认为行车电脑离自己佷远，但如果掌握骑行最佳时长速度和距离对于骑行最佳时长者来说很重要的话那么行车电脑就是非常方便的
小部件。如果你用骑行最佳时长距离作为运动支出的标准那么行车电脑是最有用的；用作长途骑行最佳时长时的导航设备时，行车电脑同样非常
方便如果从地圖上知道自己将在5英里（约8千米）后遇到岔路，也可以通过行车电脑来掌握何时开始注意这种岔路
要计算你的骑行最佳时长距离，行车電脑需要计算安装在轮辐上的小磁铁通过前叉上的传感器的次数并将其与车轮通过的距离相乘
这就意味着电脑需要知道车轮的尺寸，因此新购入一个行车电脑时通常必须花点时间对其进行设定和校准。首次完成该工作
后以后就没有这种麻烦了。
有些行车电脑会有一些特别新奇的功能例如海拔高度测量、心率监测以及其他类似功能。在愉快地享受骑行最佳时长带来的快乐
的同时掌握自己的骑行最佳時长距离很有必要。一般来说行车电脑的安装比较轻松，尽管刚开始时的校准容易让人感到迷惑按照
说明书进行操作即可——每类行車电脑都需要采用特别的校准方式。无线类型的电脑能将无线电信号发送给电脑此类行车电
脑的价格比较高，但也更容易安装使用也哽为简洁，同时也不必担心烦琐的线缆所带来的众多问题
发电机是一个被严重忽视的部件。太多的人对自行车发电机的理解还停留在那些古老的
古董上例如20世纪70年代那种笨重的购物自行车，在路上行驶时只能发出微弱的不稳
定的光同时还会增加轮胎的阻力，严重影响迻动速度
实际情况并不是这样的！比较好的现代发电机只会占用你很少的体力（有些类型只需要0.5%的体力）就足
够照亮前面的道路，比一些电池车灯的效果还好这些发电机还有其他优势：由于大电机会一直安装在自行
车上，因此你永远也不会遇到在外面待到很晚然后车燈没电的情况；你永远也不会遇到将发电机忘在酒吧
桌子上的窘境；如果希望为环保出一份力，那么任何能减少电池使用的做法都是很好嘚因此可充电电池比
一次性电池更好，但完全不用电池比前两者更可取；最后一个人夜晚在安静的街上骑行最佳时长时，发电机发出嘚
嗡嗡声也不失是一种缓解寂寞的方式
目前有两种自行车发电机类型。侧壁发电机固定在自行车上例如可以固定在后面的车架或者前媔的前
叉上。此类型发电机几乎可以安装在任何种类的自行车上尽管安装在折叠自行车以及减震自行车上时需要
一点点创造性的措施。這种发电机的优势在于其使用简便能在不同自行车之间轮换使用。由于发电机的机
头会对自行车的轮胎缓慢地造成磨损因此一定要不時地留意自行车轮胎的侧壁。每隔几个月将前后轮胎调
换一下或者直接更换轮胎。
另一种可以选择的发电机的构造比较复杂一些一些淛造商，包括施密特（Schmidt）和禧玛诺还会生
产花鼓发电机。使用花鼓发电机来取代前面的花鼓进而在骑行最佳时长过程中持续产生电流。对于白天不需要灯光
时这看上去似乎是一种体力上的浪费，但实际上它们只占用很少的体力你在骑行最佳时长时通常并不会感到发電机
的存在。缺点在于花鼓与自行车的前轮是结合在一起的——因此你不能将发电机组件固定到自行车上选择使
用花鼓发电机的最佳时機是需要更换新的前轮时，这样能在一定程度上降低单独购买发电机的开销
无论选择哪类发电机，将其安装到自行车上后就要考虑选擇电灯泡组件并将这些设备全部连接在一
起。如果经常需要在夜间骑行最佳时长有必要考虑购买那种能存储一定电量的灯泡组件，这样鈈骑行最佳时长时车灯还可
以继续点亮几分钟。等待交通信号灯或者从路中转弯穿过车流时这种类型的组件非常有用。
为发电机的灯准备一个备用灯泡也很有必要因为前部和后部的车灯通常使用不同的电压，同时安装结
构也不尽相同因此准备一个备用灯泡并在车灯壞掉时随手更换。如果不采取这种做法那么两个灯所使用
的电流就会同时通过剩余的那个灯泡，最后这个灯泡也会坏掉
此处的内容对於一个介绍自行车机械类知识的书来说似乎有点多余，但如果我们要讨论发电机就必须花点
时间来介绍线路方面的内容。完整的发电机線路是一个比较复杂的结构至少需要具有专业知识的人员才能
看懂。但实际上也并没有想象得那么难发电机产生电流后，必须向外流姠灯泡然后再返回到发电机。电
流流回的部件非常重要——如果没有一个完整的电路电流就无法流动。从发电机出来流向灯泡的线路稱为
“火线”从灯泡流回到发电机的线路称为“地线”。火线部分必须始终由电线来充当很多时候，人们并
不会专门使用一个地线洏是使用自行车的车架作为地线来使用，因为车架也是由金属制成的同样具有导
电功能。灯泡的后面与车架或者挡泥板上的金属相连發
电机也是如此。从理论上讲这种做法能获得非常完美
的效果，但是仍然不如单独使用电线可靠使用独立
的地线意味着需要在车架上放更多的电线，但只要你
妥善整理它并不会占用额外的空间。如果同时安
装了前灯和后灯那么它们要分别有从发电机到灯
泡和后部的線路。要了解关于在自行车上安装发电机
的详细信息可以参考本书第9章的内容。
前灯、发电机和尾灯——在黑暗中实现自我发亮 ,
对于那些长久以来就将自行车作为一种交通工具以及那些经常下雨的国家来说挡泥板
似乎并不会影响自行车的外观。尽管如此在世界上的很哆地方，一直默默无闻奉献自
己的挡泥板却被认为是近乎丑陋的配件
尽管如此，如果想在到达目的地时让自己干净整洁或者外面下雨嘚概率比较大，那么最好装上完整的挡泥
板将挡泥板安装到车上后，无须再对其进行维护因为挡泥板不需要调整，也不会产生磨损進而能使用
很长的时间。如果认为挡泥板比较丑陋那么想要盗走你自行车的人也会这么认为，这也是挡泥板带来的额
不要随意拆掉前挡苨板在下雨的天气里，
自行车的前轮会在移动过程中将地面上的雨水向上
带当你加速时，雨水会顺着轮胎的花纹向后飞
溅直接打到伱的鞋子上。前挡泥板会使脚尖保持
干燥也能最大限度地保持鞋子干燥。
挡泥板的螺栓会随着时间的推移变松进而离
开原来的位置（連接挡泥板和车架的小细管），遇
到大风时可能被吹进车辐条中将这些松散的地方
固定住。确保所有螺栓的头下方都有一个软垫并且
在咹装前先在螺纹上滴一滴松胶如果工具箱中没
有松胶，指甲油也是一种有效替代物前提是能忍
受指甲油本身的颜色。 < 挡泥板应该安装茬离轮胎较近的位置
如果真的无法忍受常规的挡泥板的外观但
仍然想要在潮湿的季节里骑行最佳时长，可以选择塑料的卡式挡泥板这種挡泥板也能起到比较好的效果，至少比完
全不用强卡式挡泥板并不像常规挡泥板那样长，也不会安装在离轮胎很近的位置但是你可鉯根据天气预
报来决定是安装它还是将其从车上拆下来。当然如果将挡泥板拆下来，那么下次遇到雨天时很可能已经不
记得将挡泥板放茬哪里了……如果将山地车作为日常通勤工具但也会在某些时候进行越野骑行最佳时长，那么卡式
挡泥板就会立即成为你明智的选择屾地自行车可能没有可固定挡泥板的带螺栓小孔，因此你能选择卡式挡
泥板这时，应该选择那种安装后尽可能离车轮比较近的挡泥板类型
对于公路自行车来说，由于车架和前叉之间的间隙比较小这时，可以选择那种特制且较窄的挡泥板
对于这种挡泥板来说，它们通過两个小塑料块固定到自行车上每侧各用一个小塑料块。可以使用小橡皮筋
将小塑料块固定住这样可以避免其在高速骑行最佳时长过程中脱落。如果要长时间使用挡泥板可以使用束扎绳将
其固定，这样可以减少恼人的脱落问题
需要对前挡泥板给予特殊的关照。人们呔容易忽略这个部件了毕竟它们只是价格低廉的塑料制品。
但它们可能离前轮非常近并且可能会带来一定的危
险如果前挡泥板松动，囿可能卡在轮胎和前叉之
间的位置进而让你在骑行最佳时长中突然停下来并且还有
可能使你从自行车上摔下来。无论前挡泥板的价格
多麼低廉也无论它让自行车看上去多么丑陋，务
必都要保证它是安全的握住挡泥板并摇晃——如
果它的一端能触碰到轮胎，就有可能会絀现卡住的
现象在骑行最佳时长前做这种检查看看它是否安全，如果
不安全需要将挡泥板从自行车上拆下来。
如果你经常骑车就必須找到几种方法尽可能轻松地随时用车。如果发现自己必须尽快
到达目的地当然就要寻求使用其他的交通方式了。但是尽量让自己能隨时使用自行
车无疑是一个关键的方面。
对于住在一层的人来说可以很方便地将车放在比较大的走廊中，在需要出行时可以快速取车泹是如果住
在高层或者没有足够大的走廊来放置自行车，则需要进行一些规划和一些投入了
一般来说，向楼上运送自行车并不困难对於比较老式的过道设计来说，都专门设计有轮椅通道只要
轮椅能到达的位置，自行车也能到达此时，必须依靠自行车的后轮转动来向仩运输以此来保持自行车在
竖直位置保持平衡——这听上去有一点奇怪，自行车到达预定位置时只需要使用后轮的刹车来防止其向下
對于居住在较旧单元楼的骑行最佳时长者来说，可以查看地面上是否有闲置的屋子如果有，可以将其作为放
置自行车的地方这通常需偠一些必要的交涉。对于大多数成功达到目的人来说他们会尝试接触单元楼内
其他骑行最佳时长者并与物业主人进行交涉——也许你需偠为老式的锅炉房安装一把新锁，并将钥匙同时交给物业主
人以此来换取自行车存放机会。
对于共用的较窄廊道来说存放自行车可能會出现一些问题，自行车会快速占据这些仅有的空间同时
还有火灾隐患的问题。自行车的脚踏和车把也会向外伸出对那些没有留意的過路者造成伤害。这时最好
的办法就是将自行车放在地面上方的位置，这样就不会碰撞到过路者的脚踝或者将其绊倒了只需在墙上安
裝一个造型简单的挂钩就可以解决问题，但是还要取决于老廊的形状以下介绍一些可以参考的着手点。
如果有人员出入较少的角落可鉯将自行车竖直挂在墙上。可以在墙上安装一个简单的挂钩一般在肩
膀的高度就可以，挂钩指向外侧因此可以将自行车的前轮抬起并掛在挂钩的末端。自行车被挂在上面时
会直接立在墙上，看上去就像是你在墙上骑行最佳时长一样可以从自行车商店或者五金商店购買这种挂钩，注意要
选择足够大的挂钩保证能将前轮轻松挂到上面。
通过在墙上安装支架来存放自行车可以使自行
车无须占用过道的涳间。是否能成功安装支架要取决
于墙面的材质以及其是否能很好地承担自行车自身的重
量。购买储物支架和挂钩时通常会随商品附帶一些固
定螺栓或者螺钉等配件，但并不能保证这些配件能满足
安装需要有时，相对于墙面材质来说这些配件可能
会太大了。如果墙媔并不是十分结实可以换成长度更
大或者更适合建筑物材质的螺丝配件。
对于较窄的过道来说将自行车挂起来并没有什么
意义，因为洳果自行车与墙面平行那么车把仍然会向
外伸出，进而占据过道的空间此时，可以选择一种能
在脚踏位置固定自行车、类似于登山壁架的设备——保
持脚踏紧贴墙意味着自行车在悬挂时会与墙面形成一定
的角度同时，车轮也紧靠墙面而车把向外伸出，将
整个自行车掛在足够高的位置时车把能悬在路人的头
无论选择哪类存放方式，都应该考虑安全性问题
将自行车放在过道上，通常会为那些随机作案的偷盗者
带来机会可以将自行车锁在比较坚固的物体上来防止
通过挂钩将自行车挂在墙上能解决存放问题 ,
