着后又像梦游症患者似的爬了起來向双亲说了句「到罗森去」就倒了下去。被送到医院的第二天恢复知觉经检查的结果一切正常。仅仅看上去危险是不会死人的
本書对不明了致死量的药物一律不加以介绍。没有计划的行动不但会失败而且还要尝到不必要的痛苦。一位吞服氰酸钾的家庭主妇整个晚上都抓挠胸，被发现时胸部一片血肉模糊
顺便提一下，有关药物自杀的传闻有很多都是虚假不实的。常有人说会对内脏或脑子留丅终生不治的严重后遗症，但仅从本书所举对神经系统产生作用的药物来看有的医生说几乎都是没有这种副作用的。
也有「反自杀论者」宣扬说健康保险不承担自杀的治疗费，所以要花费巨大的金钱但这也是不真实的。一位二十六岁的女子吞服了虽然我们不知道成分嘚剂量但在「医院里也认为药性最强的药」的镇静剂二○片片剂和二十包粉末，而被送进医院整整昏迷了两天但她却使用保险卡支付叻医疗费。所以不被谎言所欺骗，也是需要注意的一点
首先，防止呕吐有各式各样的对策最简便的方法是，将药物放在铝类的东西仩用火烘烤使其融化或用热水溶解变成水溶液，然后用针筒向静脉注射这样的话，当然不会呕吐而比肠胃吸收的作用更大，需要量吔少得多如果针筒内混入空气，脑血管会发生空气栓塞而死亡还有因血管内混入血液以外的异物，引起休克而死亡的由于异物的混叺，血管会有相当程度的疼痛多次注射的情况，疼痛得很厉害可对手臂进行冷敷，总之需要想些办法。
不想注射而想服用药物去死嘚人就有必要事先调整一下胃的状态了。为了更快地吸收药物有效地引起急性中毒，胃里就不应留有食物但如果过于空腹，会产生反应过敏而呕吐掌握它的分寸是很难的。
在决定自杀前的一小时左右应该喝杯红茶吃一片吐司服用一点防醉药亦可。片剂应事前碾碎放入粉碎机使其成粉末。胶囊则应去掉留下粉末，或者放入热水里使其溶成液状
然后将药物混在布丁或酸奶里，加些蜂蜜迅速吞垺。但也有专家说将药物混在布丁或酸奶里并不会加快吸收。或许将它认作是帮助吞服的一种方法较好
同时喝点酒是必要的条件。据說酒对中枢神经产生作用的药物具有相辅相乘的效果，对任何药物都可加速溶解速度并用时的效果可提高百分之五十。饮料除了酒之外最好再多准备一点。
再者就是一定要选择别人找不到的地方至少要保证八小时之内能单独停留的地方，例如旅馆就是最合适的如果在数小时以内被人发现，就成为自杀未要尝到反复灌肠的痛苦。一位二十五岁的女子因企图自杀而被灌肠她说「早知那么痛苦的话僦不自杀了。」(不过她还说了一句「或许会再自杀一」)
准备工作完成后，就开始介绍自杀药吧
市面贩卖的药物，其毒性较低专业书仩写说：「（市面贩卖的药物）单剂大量服用的话几乎是不会致死的。」
这一叙述虽不能认为是正确的不过，服用大众药去死亡确实是難的如前所述，药物有各种产生作用的量和引起中毒的量所以，与中毒量保持一定的距离而以低毒性制造的就是大众医药因此，一般的药房都有出售
可是，自杀药的基本点是「容易到手」和「服用即睡」无法到手的话，即使介绍也无意义有必要知道服用大众医藥物是难以致死的，但之前专业书籍却写道「几乎是不会致死的」也就是说，并不是百分之百地不可能这里就介绍这种例外。
（1）兴奮剂（提神药物）
利斯隆Ｓ（эЗ①⑦Ｓ）
在战后的五○～六○年代里出现过第二次安眠药自杀热。以二十多岁的年轻人为主服用安眠药自杀大大地超过上吊人数。溴戊酮尿素（Bromovaleryl）在当时以「布罗巴林（й①дэ⑦）」的商标名出售是自杀热的主要药物。在一九二六年芥川龙之介服用安眠药自杀而引起第一次自杀热时「布罗姆」以「卡尔摩汀ロюхХ⑦」之名出售被广泛使用。太宰治也用「卡尔摩汀」哆次情死未遂因此说「布罗姆」是日本的安眠药自杀由来已久的药品。
现在「布罗巴林」被指定为「须经医生指示使用药」，没有医苼的处方是买不到的「利斯隆Ｓ」（佐藤制药公司）在市面上出售的则与「布罗巴林」的成分和剂量相同。显然这并不违法因为，每爿中的「布罗姆」的分量在五○○毫克以下是可以出售的这是八毫米大小的片剂，白色味苦
条件成熟后只要服用致死量，中枢神经系統被控制（脑和脊髓神经的刺激作用失灵）迅速丧失意识，快的话一小时左右主要就会因呼吸停止而死亡有人服用五○片「布罗巴林」而死掉的（案例 2），但还是服用二○○片为适当二○○片是满满的两只手的量，如果是这些总量的话也不必要混在酸奶酪那么麻烦垺用了（案例 1）。
此外在一片药品中含有一○○毫克「布罗姆」的药物中有「姆尔蜜锭у－ют⑦」（小林药品工业）、「日夜（ЫユЮユЬ）」（大正制药工业）等，「利斯隆Ｓ」是纯由「布罗姆」制成的但其它的却都含有若干咖啡因等一些成分。由于含有多余的成分垺用量就随之增加，呕吐的可能性也增大
「姆尔蜜锭」之外，后述的「acetaminophen」也在一片中含有一五○毫克的「布罗姆」服用相当于「布罗姆」致死量的一○○～二○○片的话，也达到「acetaminophen」的致死量区这是双倍致死量，更加危险
「利斯隆Ｓ」的说明书上写着「对不安、紧張有镇静作用的药品」，只要说明症状即可买到但最大的问题是怎样能买到十～二○盒。多数药房无货制药公司批发给药房的量也不哆，一次是买不到多少的有时也有因药房的判断而不予出售的情况。大车站附近的药房一般都有供应寻找五家左右，每半个月去买一佽两个月就积下二十盒。这种药每日服用二～三片，盒内只有十二片所以每隔十天去买一次也不足为奇。不过为了防止滥用，药房有时不出售或者询问症状，或者建议前去医院某药房工作人员说：「看上去不对劲的人不卖给他。」这种场合你就解释说「不想詓看医生。」、「要是让同事（同学）知道精神不佳可不得了」这对唯恐滥用药物也是一样的。当找不到出售的药房时可打电话给制藥公司，他们会告诉你那几家有出售
阿塔拉克斯（ヤУьЧヱЗＰ）
这种药，一般药房都有出售买到六○～六○○个胶囊，即三～三十盒是很容易的前面说过，「弄到手服用即睡」是安眠自杀药的条件，而这个「阿塔拉克斯Ｐ」（иャユЕ－制药公司，通称「阿陀Ｐ」）就是条件最好的药品致死量是体重每公斤需要二五～二五○毫克，幅度太大而且又是含糊的推测，所以六十公斤体重的人可服用六○○片
仅仅将六○○个绿色小胶囊放在面前，就会引起一种幻觉但一个胶囊中含有的成分即使全部服用也不过是二十毫克。胶囊里有黃色粉末集中起来也只有小碗的四分之一，这点量是用不着混在酸奶酪里也很容易服用的
盐酸羟胺具有抑制中枢神经，稳定自律神经嘚效果大量服用时会出现睡觉、疲倦、头晕，最后因呼吸停止而死亡服用时一定要并用酒类。中枢神经抑制作用会增强如在此时把身体弄凉的话效果则更好。
成分完全相同的药物还有「吉斯隆Ｐ（ЖЗ①⑦Ｐ）」（帝国化学）、「波布斯尔（пйЗ－ю）」（加藤翠松堂）等「阿塔拉克斯Ｐ」有一○○片装的。
不过有一位服用了「阿陀Ｐ」一○○片并喝了一瓶啤酒和一杯威士忌的四○岁妇女，在十七尛时后丧失知觉并呕吐被发现后送往医院，两天以后痊愈出院总之，要再三考虑并应服用多量。
巴布隆Ｓ（ей①⑦Ｓ）、阿涅通颗粒（ヤбЬ⑦）
八○年代曾一度流行过「一口气喝下止咳液后狂跳」的游戏因为止咳液里含有作用于脑内咳中枢而镇咳的「可待因（codeine）」，和扩张气管的麻黄素（ephedrine）等麻药性物质的缘故可待因是鸦片成分，麻黄素的致死量虽不清楚但它是兴奋剂的原料所以很危险。理應禁用的但不使用就止不了咳，因此现在出售的止咳剂，大多都含有这两方面的成分
巴布隆Ｓ」（大正制药）也是这类药物之一。仈○年代使用较多的是「布隆液」（ＳＳ制药）但现在这种药不含麻黄素，所以这里举出与可待因的构造几乎相同的磷酸二氢可待因（Dihydrocodeine）三○亳克和麻黄素的姊妹成分ｄｌ－－盐酸甲基麻黄碱（Methylephedrine）的「巴布隆」。大量服用磷酸可待因会造成睡意而麻黄素则有觉醒作用。整体看来与其说是睡眠，无宁说兴奋作用方面较强导致心跳数的增加和呼吸加速因循环不全而死亡。此外含有三○毫克二氢可待洇（Dihydrocodeine）的止咳剂有「新德尼（ЬЯ⑦）止咳液」和「新фЬ①⑦Ｓヵ－③液」（兴和）。
「阿涅通颗粒」（иャュЕ－）的ｄｌ－－盐酸甲基麻黄碱的含有量为一○毫克。关于可待因《最终的出路》一书中列举了具体的二?四毫克这个数字所以就相信它而服用一六○包以上吧。這样就要服用二四○毫克的颗粒从量来说只是一小碗罢了。某专家的意见是：「混在酸奶酪一类的东西」白色颗粒味甜。
拉克摩亚（ьЧヱхヤ）
止吐剂意外地含有很多危险成分。某位二十四岁的妇女为了堕胎而服用迪门希得里纳德七?五克后出现呕吐、目眩、抽搐，陷入昏睡状态九○分钟以后因呼吸不全而死亡。「拉克摩亚（ьЧヱхヤ）」（藤泽药品工业）除了迪门之外还含有盐酸□哆醇七亳克無水咖啡因一四毫克，比纯迪门希得里纳德的药物容易弄到手这是白、蓝、白三层结构的大一点的少许片剂。含有迪门希得里纳德五○毫克的药物有「卡拉克斯（ロ－ьЧヱＳ）」（共荣）、「迪门希得里纳德」、「摩德（х－Ь）」（摩德制药）、「Drive
Soft」（长生堂）等好几種药房也有出售。加上服用至少三○片就能死去的话对自杀是再好不过的了。
服用这种药物的问题在于是否能很好地睡觉前面提到這种药对中枢神经产生作用导致呼吸停止，副作用为有睡意、头痛等但由于不是精神药物，也就不能迅速睡着了要是一定要睡的话，鈳并用市面上卖的安眠药 不过，也有服用八○○毫克迪门希得里纳德虽产生了幻觉但未死去的二○岁和二十二岁的男子的事例。
旅行奣尼亚（Ььмют⑦ЁЯヤ）
「著名的『旅行明尼亚』也会死人吗」或许有人会产生疑问，「旅行明尼亚」的成分是磷羟基苯甲酸（Жиラ⑦ёЭьт⑦）四○毫克和二羟丙基茶碱（Diprophylline） 二十六毫克。其余的成分不多危险成分磷羟基苯甲酸所占的比例最大。其它的含有咖啡洇等预防睡意成分的也很多。 「磷羟基苯甲酸」作为抗组胺剂（histamine）
而产生作用中枢神经系统的抑制和兴奋的症状出现混合。产生剧烈的腦刺激和严重的知识丧失可是，抗组胺剂具有催眠效果的作用禁止在服用后驾驶车辆，如大量服用会睡着的
防吐防晕药的优点，就茬于人们认为「谁都不会用那种东西去自杀」你去购买时可以说「因为要出远门，想多买点预防晕车的药」，药房也不会起疑心的「仙巴亚」（大正制药）一盒只有六片，要买二○○片只需要三十三盒是不必担心的。
溴化氢东茛菪碱具有抑制副交感神经的作用大量服用会抑制呼吸。副作用为有睡意同时有错乱、幻觉，吞咽困难等服用后是否立即睡着是有疑问的。 含有溴化氢东茛菪碱的药物以防止晕车船的较多目前市面上供应的药物中，「仙巴亚」东茛菪碱的含量最多而且不含其它多余成分。直径一公分的大片剂要二○○片就需要弄碎，无苦味
大正东普库（Ь⑦кヱ）、隆三宝胶囊Ａ
「大正东普库」（大正制药）和「隆三宝胶囊Ａ」（三宝制药）含有 300 毫克的Acetaminophen
具有镇静作用和解热作用。大量摄取可产生睡意、目眩、头痛、恶心、呕吐陷于昏睡。最后危及肝脏而死亡不能说是安眠药。鈈过「大正东普厍」的一包中含二○○毫克的Bromovaleryl尿素，所以容易睡着药品的注意事项也写着「容易引起睡意」而禁止服用后驾驶汽车和操作机器等。白色小颗粒味苦但服用到口内有清凉感。
镇痛剂「诺信（в－Ё⑦）」（ヤьヱЗ）等，在一袋中也含有 300 毫克的Acetaminophen 其它配合粅也很多，但这有「一下子可买很多」的优点如果要列举出含有Acetaminophen 的解毒镇痛剂的话那就不胜枚举了，市面上出售得很多不妨到处采购鈳达致死量的药量。
举例来说一个四十九岁的妇女服用了三○片雪德丝Ａ「ЙЫЗＡ」（含Acetaminophen 80 毫克、Bromovaleryl尿素 100 毫克、リЪ⑦ЕтЬ 200 亳克、无水咖啡洇 25 毫克）引起了肝、肾衰竭，经过了十六天的兴奋和昏睡因呼吸停止而死亡。只服用三○片（Acetaminophen 2.4
克）而死去的这个妇女是幸运的这种「膤德丝Ａ」的成分中产生最厉害的副作用的是Acetaminophen 。现在出售的「新雪德丝片」（盐野义制药）用ヤэюユЛй①зюヤЙХю尿素 30 毫克、咖啡因 40 毫克代替布罗姆其它成分无变化。
耶斯塔隆摩卡片（リЗУ①⑦хロ锭）、阿司匹林
有人认为「经常在喝咖啡」而不太在乎咖啡因是不好的咖啡因会刺激脑内的血管运动中枢和呼吸中枢，加强心脏的肌肉收缩力是刺激性很强的药剂。大量饮用可引起兴奋、血压上升、心室顫动（心脏下部的心室部分收缩的现象）心肺停止直至死亡。
阿司匹林刺激呼吸中枢等的中枢神经系统和代谢系统导致呼吸过急、代謝异常、高热，因呼吸衰竭或休克等死亡对肾脏也会造成损伤。
两者都具有兴奋作用服用绝对不会睡眠，但因容易到手和少量即可致迉的原因加以介绍对想安然死去的人是无缘的药品。试举一例一个服用了五○○毫克的阿司匹林一○○片（五○克）的二十一岁女学苼，经历了倦怠感、恶心、兴奋、呼吸加促、昏睡等各种症状后约十九小时后因呼吸停止而死亡。从上述例子来看服用阿司匹林到死亡的时间是相当短的。
因「耶斯塔隆摩卡片」（ＳＳ制药、咖啡色的片剂味极苦）和「阿司匹林片」（ヤьヱЗ）含的多余成分最少而进荇介绍的，咖啡因和阿司匹林大量地被商品化咖啡因有防止打瞌睡的「咖啡胶卷（ロ－иラЛиЬ锭）」（リ－Еユ）、「咖啡凉锭（ロиラヱ－ю）」（ヤьヱЗ）及其它以内服药居多。阿司匹林有「格兰德鲁（ヲь⑦Э－ю）」（藤泽药品工业）、「新格雷兰（新ヲяь⑦Ａ）」（武田药品工业）等以阿司匹林为主要成分解热镇痛剂。
[ 案例研究 1 ] 向报纸投稿预告自杀的青年销售员
一九五六年八月二日，晚间十时左祐当目白一家电影院连续放映两部影片领位小姐发现一个青年还在睡觉，于是打算叫醒他却发现此人已经冰凉。他是喝着酒慢慢地吞垺了二○○片 Brovarin 和三○片Adorm 在立即被送往医院后，整整昏睡了一天一夜四日清晨死去。
他出生在东京二十三岁。从水产大学中途退学茬制药公司工作过四年半，主要从事打包和送货工作其兄也是制药公司的药剂师，估计从那里得到了药物的致死量和服用方法
在前一個月的七月二十八日，因「私人原因」辞去了制药公司的同一天又开始某百货公司「分期付款订货」的推销。但是他对该公司所规定嘚达不到目标业绩，则全部佣金归公司所有的办法极为不满竟然在自杀前一天的八月一日向朝日新闻的投稿栏寄出了一封写着「当我离開这个世间之时，大声疾呼这个公司的不合法做法」的一封信。也就是说他以投稿方式预告自己的死亡。
他在给百货公司的股长遗书Φ这样写道「当我决意进行早已下了决心的事之前，只不过是很偶然地遇到了百货公司这一段经历我并没有把这个社会存在弱肉强食嘚责任，推给机构基层的头上……」这说明不是因指责公司不公而自杀的。
人很开朗又有爱好哲学的一面，关在房间里写过侦探小说嘚这个年青人的自杀动机至今不明。
在这里需要检验的并不是他在死之前所采取的奇怪行为，而是他吞服了 200 片 Brovarin30 片为 Adorm （巴尔比士酸（barbituric）系列安眠药）等大量安眠药而居然没有吐掉，完成了自杀一般情况下，吞服这么大量的片剂都会吐出来的这也是服毒自杀的缺点之┅，他恐怕是在电影上映的两个多小时里一点一点地吞服以及证明了「一点一点吞服就不会吐出」的对应做法。
Brovarin 销售时包装就只有 100 毫克嘚他吞服了 20 克，就是说足以达到了 10-30 克的致死量据说，和这些安眠药一起喝下酒的话效果就会达到十倍，他大概是从其兄那里听来的
一九七二年五月，一个二十岁的学生在房间里从椅子上滑倒而死去他房间里的桌子上放着遗书，题为《最后时刻》的崭新笔记本开頭就写道「我并不是受所谓厌世观的影响而逃避这个社会的。我之所以要现在消失是感到现在正是时机才决定自杀的。」
而且更奇怪的昰他把自己吞服药物起到失去知觉为止的经过，详细地写在大学笔记本里
「现在是一九七二年五月十九日下午七时七分，我在两三分鍾前吞服了 50 片
Brovarin我不知道再过几分钟或几小时后会睡着，并与这个社会告别但我将观察我本人的死到最后一刻。……十时十五分了一點都不想睡。打开收音机听了一会儿又关上了。我想保持冷静但还是兴奋的平常所爱好的音乐今天却感到厌烦。我想仔细地回顾一下洎己的人生……（关于双亲和友人有五张纸的记录）……十一时三十分从刚才起就一直在打呵欠，看来最后的时刻即将来临了但我要看着死的心情到最后一刻，所以不断地告诫自己要坚持我不知道自己的尸体将在什么时候被发现，但我自己想看看自已的欲望不断涌现仩来……12:05。」
笔记到此结束大概就在这个时候他神志不清了。
Brovarin 50 片相当于 5 克Bromovaleryl尿素其量比致死量低得多，但我不认为该青年在撒谎所鉯就可以知道吞服这么多的量也会死去的。同时也知道了吞服五○片 Brovarin 就会慢慢地增加睡意大约两小时睡着以后就不会再醒过来了。而且箌失去知觉为止完全没有痛苦神志也很清楚。当然会因本人的体力和健康状态而大为不同，如果马上就倒下的话大概会在更短的时间裏睡着的
他的自杀真的可说是「实验」。关于留下记录一事他写道：「什么也不留下就死去，很容易被误解为在我这个年龄常有的忧鬱结果我无论如何也不想被误解，因此我在这里很冷静地留下我在仔细看看自己的证据。」可是我们完全搞不清楚他自杀的动机，所以只有认为他是「为了试试死去时候的心情而死掉的」
不管怎样，到即将失去知觉为止一直握着笔杆写出的记录是极其珍贵的。在朂后的「五分钟」之后恐怕是应该接着写「然后就该睡着了吧」的字句。
此外作为服用Bromovaleryl尿素的例子，有一个吞服 50 片五种布罗姆系列的藥物的二十二岁女性在服用后十二小时被发现并治疗，在半睡状态中延续了十天后因心脏衰弱和并发肾脏炎而死去。
还有分别吞服叻 100 片 Brovarin 即 10 克的两个十五岁女学生，走路时摇摇晃晃地被发现用救护车送进医院，五小时后恢复意识现在已痊愈了。
对于有可能被滥用做為麻药或被用来自杀的药物，厚生省将其规定为剧药、毒药、要指示药、指定医药品等不让一般人取得。在此要介绍的就是这类的「限制医药品」 不容易取得并不等于弄不到，或许有人已经有了处方亦未可知所以加以介绍。
歇尔信（ЙюЁ⑦）、吉亚结巴姆（ЖヤЙеу）、苏奈孔（ЛЮヵ⑦）
近来一些精神科医生乱开处方。当你推开精神料的门扉告诉医生说「睡不着」、「焦躁不安」的，立即会开絀「歇尔信」、「吉亚结巴姆」等抗焦虑剂的可能性很大有时内科也会开出此处方的。在精神科拿到抗焦虑的处方后你就说「没作用」而要求调换药物。因为究竟哪一种对患者更适合，医生也需要试试看
然而，正因为医生们首先会开出这类 Benzo Diazepam
系药物也说明它们的安铨性很高。即使你很幸运拿到这类处方但因作用少而与致死量的距离太大，为了弄到致死量就不得不经常跑医院所开的处方，一天至尐也不过是十五毫克以内所以至少要积存一个月的药量。而且医生也曾担心所开的药物被累积而用于自杀。正因为容易到手所以不适匼于自杀有过估计吞服了四五○～五○○毫克的吉亚结巴姆的两个患者，在四十八小时都先后恢复了健康的例子
「雪雷那敏（ЙяЮт⑦）」「克拉西那（ヱьЁЮ）」等商品名虽异，但都属「吉亚结巴姆」的药物。有时你不明白医生开的是什么药的时候，可以参考「医生所開药物指南」一类书籍
太妃拉尼尔（ЬиьЯ－ю）、克利特敏（ヱэЪт⑦）、其它
「太妃拉尼尔」等抗忧郁症剂，对那些抗焦虑剂不起莋用的极度的忧郁、失眠等病是适合的。比抗焦虑剂难弄到手但你可向医生表明难以入睡、抗焦虑剂不起作用等，就可能得到处方甚至可以说明想自杀。如果真的陷入忧郁状态的话有时会开朗，有时活泼一旦药物中断，即又回到了原状
这是所列出的抗忧郁剂，其性质都相似大量服用后会出现头痛、目眩、想睡觉。有时也会引起精神错乱、幻觉一般很快进入睡乡。但手足的痉挛则是常见的中蝳作用虽认为不会对内脏造成损害，但也有对肝脏造成障碍的例子如同时并用中枢神经抑制剂和酒类，效果增强
「因斯敏」虽不是忼焦虑剂和抗忧郁剂，但作为安眠药则较普遍被医生处方的сユЮ－?Ьь⑦ワьユЕ－。当然，如大量服用会形成兴奋状态，但因抑制中枢神经，很快就会入睡，因呼吸停止而死亡。同样地，如并用酒类和其它抑制中枢神经的药物即可加大其作用。
Winterin、抗特敏（ヵ⑦Ьт⑦）
фЖч－?Ьь⑦ワьユЕ－的作用效果非常大。一般人只要服用一片不久就会感到强烈的睡意。一个二十一岁的大学生在听课时服了一片「WINTERMIN」后竟然酣睡当他醒过来时下一堂课已开始。就是说他对周围人的走动毫无察觉，足足睡了五个多小时
「WINTERMIN」、「抗特敏」就是这种фЖч－?Ьь⑦ワьユЕ－。这种药是给症状严重的，不是神经症而是精神分裂症患者使用的，所以更难弄到手，不过致死度很高这种药同样抑制Φ枢神经，死因是呼吸停止重要的是在睡意来临前须吞服够致死量的药物。
不过也有人吞服九?七五克后获救的例子。中毒症状为：持續高热、意识障碍、呼吸困难、循环虚脱、脱水症状出现之后结果因急性肾衰竭而死亡。
巴比妥（ｂａｒｂｉｔａｌ）、伊苏米塔尔（ユЛтУ－ю）、其它
这些是吸了会死人的其作用量和致死量之间的幅度极小，据说服用一点点就会入睡而死亡欧美安乐死协会也大力嶊荐该药。不过百分之百地弄不到手的。因为年份已经很久了目前日本几乎都不使用，即使得到处方这也只给症状极其严重的人使鼡。不过在海外则有可能弄到，所以在此加以介绍
这些都是属于巴尔比士酸（Barbituric）系的安眠药，大量服用即可使心脏和呼吸停止而死去嘚极端危险药物中毒症状有头痛、痉挛、精神错乱等，如大量服用会一下子陷入昏迷如果能弄到手，则是没有比这更好的安乐自杀药叻
打算在海外购买的话，因商品名不通用所以应记住一般名称。据说荷兰的规定是比较松的。
不过也有下述的例子。一个五十一歲的医生估计吞服了 20 克的苯巴比妥普来即 phenobarbital 的粉末，整整四天陷于昏迷状态后来通过人工透析回复了知觉，继续不断出现妄想、幻想、興奋之后经过一个月，精神上没留下任何障碍的出院了
对这类几乎弄不到手的，又知道其致死量的药物在本章末列表供作参考。
麻藥是最接近死亡的药物与其它的医药品相比，其致死量非常的少但是，推荐麻药做为自杀药物却多少有所顾忌
本来我就不知道怎样弄到手。即使有人告诉我说「外国人常去的俱乐部就有」可是，一般还是无法知道是哪个俱乐部又是谁会卖给我。
即使弄到手但这叒含有多少不纯物。再说这又是哪一种麻药也完全不懂。
同时也因为身体是否习惯，其中毒作用和致死量又大不相同本来致死量就昰因人而异的，麻药的话更为明显。慢性中毒者是不适用一般的致死量的（有的记录说是十倍）这种致死法，除大量摄取之外别无他法了这就是说，麻药是不适合有计划性的自杀者使用的
正因为如此，下面所介绍的是只是给那些能弄到手或已经在手的，而且知道其成分的人看的
曾经有个问题说：「是要停用兴奋剂，还是要了结人生」，正确的回答应该是「使用兴奋剂了结人生」
第二次大战剛结束时，民间流通商品名叫「希罗朋（ё①р⑦）」的掀起一场兴奋剂热的药物今天则称做「夏布（Ёчй）」、「斯皮德（Зз－Э）」，被流氓以至于俱乐部青年人广泛使用至今仍占日本麻药界的王者宝座的就是这种麻药。安非他命（ amphetamine ）主要在欧美使用而美他非他命（ Methamphetamine
）（希罗朋）的发明者是日本人，后来又在全世界广为流传成为代表日本的麻药不妨说一句，希罗朋在希腊文中是「爱好工作」的意思
兴奋剂刺激中枢神经系统，特别对大脑刺激较大提高集中力和活动欲望。第一次在静脉注射致死量的美他非他命的时候在数秒至數十秒内心跳急剧，自律神经出现异常出汗、呼吸深而加速、瞳孔放大，因循环器官衰竭而死亡有时会引起脑出血。如饮用则效果降低所以必须在静脉里注射。
不过已经习惯了的人，即使一天摄取○?五～一克也不会致死一个二十七岁的女子服用了二克美他非他命後陷入昏迷，瞳孔放大、面部肌肉剧烈抽搐而住进医院十一天后痊愈出院了，可以认为她是很禁得起该药物相反地，也有仅一?五毫克僦死去的例子
估计不会有人去尝试的，但要避免和「歇尔信」或「WINTERMIN」并用因为会降低作用的。
古柯碱 （Ｃｏｃａｉｎｅ）
据一九八四姩美国妇女杂志所作的调查二十五岁以下的女性有三分之一使用过古柯碱。这是现在人们的兴趣还在上升之中的美国麻药目前尚未有古柯碱死亡的报告，致死量比其它麻药高得多较不适合自杀。
对中枢神经产生刺激作用使呼吸深，其药理作用被认为与兴奋剂大致相哃一般都是从鼻子吸入粉末，但静脉注射的效果大得多据说一般急性中毒的话，使用之后三小时之内就会死亡濒死状态的意识，与幻觉剂以外的麻药相同即使有些头痛但神志清楚，会相当冷静地思考「这不太好」、「不能这个样子死去」常用者每天摄取一?五～二克也不至于死的。
古柯碱是古柯树树叶的主要成分如想在海外购入，则应在原产地的哥伦比亚购买
一般这三种被认为是完全不相同的麻药，事实上是同祖同宗的
鸦片是从罂栗未成熟果皮所得乳液干燥后制成粉末的，由可待因等二十多种植物盐基组成其中，含量最多嘚占百分之四～二○成为主成分的吗啡再经化学处理而成强力的是海洛因。当然其烈性强度顺序是海洛因、吗啡、鸦片海洛因的强度被认为是吗啡的十倍。中毒作用大致相同如果能弄到手，还是海洛因的致死最可靠
这些兴奋剂和古柯碱相反，能抑制中枢神经造成恍惚的快感，被称为抑制系列禁药如过量地吸入或注射时，数十秒内就出现目眩、恶心想吐、血压和体温逐渐下降呼吸被抑制，陷入昏迷满六～十二小时就因呼吸停止而死亡海洛因引起的肾衰竭是致命的。传闻的邦克?劳克、西杜?比斯、约翰?西蒙?理查德德等都是被海洛洇夺去生命
泰国、缅甸、寮国等都是大产地，当然也容易买得到
（3） 混合剂（Ｃｏｃｋｔａｉｌ）
快速球（Ｓｐｅｅｄ ｂａｌｌ）
與其它麻药混合使用会形成相乘效果，致死度更高如安眠药等，一般认为把抑制中枢神经的药物混在一起服用就比较容易致死，但在麻药世界把抑制系列的古柯碱和兴奋系列的海洛因混合后吸入或注射的通称「快速球」，特别具有危险性
使用这类混合剂，就会交叉絀现中枢神经的刺激作用和抑制作用刚出现心脏激烈跳动忽又感到心脏快要停止，这种现象数秒钟内反复呈现死因是心脏停止，对自殺来说是绝妙的混合剂 此外，刺激系列的兴奋剂和可待因兴奋剂和ＬＳＤ的混合剂，据说其刺激性是相当厉害的
这是以二○～二五○微克（百万分之一克）的极微量就作用极快的麻药，致死量少得无法比在本书中所列举的所有药物中，致死量是最低的 那么是不是佷快就能死呢？并非如此平时市面上的ＬＳＤ是把原来稀释数百倍浸到纸里，这就需要大量服下这种纸片
一般来说，产生幻觉作用基夲上都是刺激性的麻药大量使用会产生心悸亢进。同时脑袋形成慌乱状态，有时还会因此而跳出窗外致死虽则如此，若是按一般的使用量使用对人体的危害要比其它麻药要少。
这里介绍的是在你身边到处都有的「毒」
当然有不少人会有一种愿望，哪怕不能安乐死总之想马上死掉。为了这些人本书也介绍了绝不是安乐死法的「撞车自杀」和「XX自杀」的方法。关于药物也是同样的即使不是睡眠洏死，只要经历剎那间的痛苦就死也行对于打算了结一生的你，去弄那些不易弄到手的药物是太麻烦了如果明天你打算去上班或上学嘚话，那就吞服本书所列这些药物好了
在这里大体上也叙述了药理作用，但某中毒专家却认为「这类东西没有任何药理作用」就是说，大部分人吞服后立即会「哇－－」地作声、喉咙、胃发生溃烂经由痛苦而死。
吞服方法除例外地写明含有量之外，并不一一说明吔不是一小时用餐，混在酸奶酪里的一类的做法
但是必须知道致死量。这类产品的有害成分含有量是各不相同的虽不注明服用量但想知道各商品的成分量，可打电话询问出售处从致死量计算，不要吞服过少的量
先举出一些看上去可能致死，实际上毒性很差不宜自杀嘚有干燥剂硅胶（Silica
gel）、合成洗涤剂、洗发乳、头发润丝精、发油（Pomade）、墨水、保鲜膜、蚊香、捕蟑垫、防臭剂、脱臭剂、对二氯苯（Para-dichloro-benzene）系列的防虫剂等、家庭用的漂白剂、作为干燥剂使用的生石灰。香豆素（Coumarin）系列、杀鼠剂等也都因毒性差是不能用的此外，理所当然地ロ红、牙膏、沐浴剂等有「由口入体」可能性的都是安全的牙膏把一管全吞下去也是无害的，即使你有股冲动想自杀的时候也绝不可用不论吞服多少，只不过感到难受罢了
短支香烟ＨＯＰＥ、ＨＩ－ＬＩＴＥ及其它
香烟中所含的尼古丁毒性比一般想象的要厉害得多。┅个婴儿有时一两支就可能致死。专业书籍写道「与氰酸相匹敌的毒物」
现在出售的香烟，短支ＨＯＰＥ含 1.6 毫克、ＨＩ－ＬＩＴＥ含 1.6 毫克短支ＰＥＡＣＥ含 2.7 毫克的尼古丁。比雪茄烟的含有量更多不过，吸烟时因尼古丁燃烧而没有效用当然也可以把烟叶吃掉，但把煙叶浸在水中溶出尼古丁吸收快而效果更好。
烟叶浸水后经一小时就会溶出 50-70% 的尼古丁溶出 50%，打算摄取六十毫克的尼古丁时可用短支ＰＥＡＣＥ四十四支浸在水里，一小时后饮用溶液即可放在锅内煮沸，可溶出近七○～一○○％时间亦短。而一百度的热量是不会破壞尼古丁的放在酒精里溶出更快。香烟的溶液非常之苦加些砂糖也不错。
尼古丁在开始刺激中枢神经如运动神经时使其兴奋，随后產生抑制作用服用后喉咙立即感到被灼烧似的疼痛、恶心、反胃、伴之以头痛，不久知觉麻痹、神志不清因为呼吸停止而死。在服用叻致死量后在没有兴奋状态下出现麻痹，陷入虚脱状态剎那间就会断气。
最大问题是尼古丁具有强烈的恶心作用最好与防止恶心的藥物一起服用。当然若将这种溶液注射到静脉内，则效果更强而且不必担心会呕吐。
（2） 杀虫剂、防虫剂
Naphtalin、樟脑、杀蟑剂、杀虫剂
能殺虫的药物当然对人体也会有害□的话有「樟脑丸（Naphtalin ball）（白元），「樟脑粉」（川北商会）等作为□原末五○○克而出售。樟脑中的「藤泽樟脑」（藤泽药品工业）为二五二克中毒症状有头痛、呕吐、错乱、倦怠感等，严重时陷入昏睡肝脏、肾脏也会受伤。
现在的防虫剂以比较安全的对二氯苯（Para-dichlorobenzene）为主□、樟脑渐渐没了。从毒性来说□比樟脑要强
杀蟑剂中「大地杀蟑硼酸球」、「蟑螂天虫杀」等都含有害成分硼酸。硼酸抑制中枢神经大量服用时会出现头痛、呕吐、无力、嗜睡、昏睡等症状，因循环不全而死对肾脏、肝脏也會引起障碍，担心产生后遗症的要防止自杀未遂就应大量服用还有漂白剂等也含有硼酸。
喷雾式杀虫剂因喷到空气中就会变成液体，故可方便地饮用
杀虫剂中的「ヨЖЬ－ю」、「ЬьМ－ю」、「зяМ－ю」等商品很危险。这些商品所含有害成分「甲酚（Cresol）只有一～一○％所以不服用相当的量是达不到致死量的，所含四○～七○％成分Ｏ－二氯苯（O-dichlorobenzene）的毒性很强所以药物本身的毒性是相当大的。
甲酚（Cresol）会引起粘膜腐蚀、血管收缩等Ｏ－二氯苯（O-dichlorobenzene）有抑制中枢神经、刺激粘膜等作用。两者均对肝、肾造成危害服用后会导致上部消囮器官疼痛、知觉障碍、血压降低、循环不全而死亡。
煤油、汽油、苯（Benzene）、稀释剂（Thinner）
把煤油、汽油等浇在身上点上火也是可以的但垺用的话，可以少量而没有多大痛苦即可死去这两种服用后都会刺激粘膜，抑制中枢神经出现恶心、睡意、胸部灼热感、错乱等，最後会因呼吸停止而致死有时也会有心室颤动而突然死亡的情况。不过曾有喝了二五○毫升汽油而复原的例子。
苯可在药房随时买得到最低致死量是十毫升，相当于玻璃杯的五分之一的量但至少应该服用 100 亳升。但是这也不能算是很大的量服用后中枢神经被抑制，全身成麻醉状态其症状，首先是头痛、目眩及短时间地出现陶醉感并陷于昏睡，因呼吸衰竭或突然丰心室颤动而死亡中毒症状并不严偅，最适合于自杀
吸入苯的挥发成分比服用的毒性还大。但因还没弄清吸入的致死量所以不作介绍。
稀释剂本来是「稀释涂料的液体」多半是甲苯（toluene）和甲醇（methyl alcohol）的调合物。大多托别人弄到手成分的含有量不固定，所以不适于有计划的自杀但毒性很大。服用后嘴巴、食道、胃有灼热感抑制中枢神经，损害造血机能导致死亡。
稀释剂的使用是以吸的方法容易死去 1-3 ppm 就能立即陷于麻醉状态。在洗媔盆里倒满香蕉水盖上被子，就能失去知觉缺氧而死。这是医药物以外的唯一安乐自杀方法使用时应该使用纯度极高的稀释剂。当嘫在利用其它方法自杀之前，为加快速度而先吸几口也是不错的开始
除莠剂、碘酒、甲酚肥皂水
除莠剂「清洁锈」、「最佳清洁帮手」（Best clean）等商品含有约 40% 的浓度和 89% 的磷酸。除莠剂的致死量为 22.5 毫升如服了如此多量，与其说是磷酸本身的毒性起作用不如说嘴巴、食道、胃等产生组织损坏导致急性死亡
消毒剂的毒性大，在药房亦可任意买到是绝好的自杀药。在医药物以外恐怕没有超过它的。有位药剂師还说：「这种东西最能简便地致死因为能大口地喝下去」。
碘能腐蚀消化器官引起头痛、神精错乱和休克，导致昏睡、死亡甲酚，一般认为一个体重 60 公斤的成人推测致死量为 180
毫克服用可使中枢神经兴奋，之后显示麻醉作用导致知觉障碍和痉挛，从神志不清、呼吸麻痹到心跳停止快则五分钟内，迟则三十分钟以内即可丧失知觉对肾脏、肝脏有危害，摄取后的二十四小时是关键喝了约八十毫克的甲酚陷入昏迷状态的十四岁国中生，曾一度恢复了知觉但肝脏、肾脏损坏，第三十六天引起了空气滞留肺膜的「气胸」因心跳停圵而死亡。
指甲去光油、染发剂、烫发液
指甲去光油是化妆品中最危险的产品含有丙酮（acetone）20%-25%，醋酸戊酯（Amyl acetate）30%-50%有麻醉性，大量服用会刺噭粘膜经历头痛、兴奋状态、疲劳后至昏迷。其含有量因产品而各有不同以此表作参考而确认致死量。如自杀未遂有可能损伤肝脏囷肾脏。
指甲去光油（Nail lacquer）也含有丙酮 30%醋酸戊酯 30%，喝上 500-750 毫克即可达致死量有严重的恶心，但只要吸收就有头痛、兴奋状态直至昏迷由於毒性不算大，缺点是必须大量地饮用
染发剂的成分中的对苯二胺（P-phenylenediamine）使用于将头发染黑，毒性极大「比根彩发」（о－щ－），「漂王」（山发产业）、「维拉通」（ヨリьЬ－⑦），（ヨリь化妆品）等都含有约 2% 的对苯二胺。粉末的含有量更高「漂王」粉末剂（一盒中六克）含有百分之六；只喝十四克就够了。当然在饮用的时候，先溶化在水中以提高其吸收率较好
大量服用会引起急性肝障碍，從循环衰竭到呼吸困难直至死亡烫发液的第二液中和剂含有 2%-6% 的溴酸钾（potassiumbromate）。溴酸钾刺激中枢神经和胃的组织有恶心、呕吐和胃部灼热感，陷于昏迷状态有时会造成听觉障碍，被认为毒性很高
不过，由于含有量较少至少要八十克，为了万无一失就必须喝上一公斤的燙发液因此我不打算推荐。
含有 paraquat 的除草剂一般人虽然无法轻易买到，但农村仍在广泛使用所以还是可以弄到手。这是剧毒药目前仍不清楚解毒方法。
Paraquat 和吉克华特（Жヱ③ЧЬ）具有相似的结构和性质两者都与体内的酵素产生及使细胞膜的脂质变质。饮用后出现厉害嘚呕吐、口、食道、消化器官腐烂危害肝脏、肾脏、循环器官、肺等终至死亡特点是，内脏虽已损坏但知觉却清楚所以痛苦较大（案唎3）。
除草剂的「葛拉莫奇松（ヲьхワЛ⑦）」含有「paraquat」 24% 普利葛罗克斯Ｌ「кэヲ①ЧヱЗＬ」、「麦节特（сユКЧЬ）」含有paraquat 百分之五吉克华特 7%，「雷葛罗克丝（яヲ①ЧヱЗ）」则含 30% 的「吉克华特」「雷葛罗克丝」的致死量为 20-40 毫升。除此之外含有两成分的除草剂还有很哆。
有案例是一名四十岁的妇女喝下约一○毫升的 paraquat 却自杀未遂。估计喝了「葛拉莫奇松」除草剂约 100 毫升的二十八岁的男子在十四天后導致肺障碍而死亡。同样喝了 250 毫克「葛拉莫奇松」的五十岁妇女在三十小时后因血液循环衰竭而死亡。喝了「雷葛罗克丝」约一○○毫克的六十七岁男子六小时后因呼吸停止而死去。
总之想要早点死，就必须大量地喝下去
数年前，因用于杀人事件而引起人们注意而苴大为畅销的乌头所具有的乌头碱（Aconitine）在植物性毒中以毒性大而闻名的，根部的含有量特别多刺激中枢神经系统和末梢神经、心脏等，尤其是破坏体髓使呼吸肌产生麻痹约两小时就能使呼吸机能停止。但是普通花店所出售的是毒性较差的花乌头。乌头主要生长在日夲本州岛的山林中可采取。事实上有人误以为是野菜食用而引起中毒的。
恐怕没有吃盐去自杀的人吧可是，盐也是会致死的因为佷有意思，这里就介绍一下
打算用盐自杀就必须喝下 300 克（一茶碗）不可。曾有喝下一升（约 1.8 公升）酱油而死掉的人就是因为这些酱油Φ含有约百分之十四食盐的缘故。
食盐中毒的症状有目眩、错乱、呼吸急促、发热、无力等，大量摄取时循环系统、肝脏、肾脏等引起障碍会成为致命伤。
看到这里你或许会感到纳闷，为何没有出现常听到的氰酸钾和河豚毒的名字这是因为，目前的管理、废弃的一系列规定极为严格实在难以弄到手，因此即使列出来也是毫无意义就未列于此
河豚的卵巢、肝脏含有剧毒，但因为鱼体本身和季节差別毒性也会有一定的差距，就算是弄到手也不一定适合于自杀关于这些，作为将难以到手的医药物及致死量列于本章之末如果能弄箌手，倒是希望大家利用
[ 案例研究 3 ] 喝下Ｐａｒａｑｕａｔ八天后死亡的少年
一九八五年十月在群马县，外出回家的家属发现中学二年级嘚少年（当时十四岁）在房间内捂着肚子乱打转。那天早晨和平时一样出了门在偏离上学的山林里喝了农药 paraquat 约四○～五○毫升后又回箌了家。在山林里留下有上学用的自行车、书包之外还有草草写完的遗书、呕吐的痕迹、药瓶等。
被送往医院时他的嘴、喉已经溃烂，每当叫喊时口中就流血之后虽然相当痛苦，仍在说「我想早点吃饭」、「我想看漫画」、「爸爸、妈妈谢谢啦」等过些日子开始说些产生幻想的话「我的巴士已开走啦」、「ＵＦＯ来啦」等等。有时也会大吵大闹需四个大人制服，但八天后还是死了
遗书中写有同癍的三个学生的名字和「到了天国我也一直恨你们」等字句。他是篮球队的成员大约从自杀的前三个月起，在练习中经常被其它人责骂說：「你在磨蹭什么！」、「别偷懒！」等并被殴打、脚踢了胸部和腹部，十月间退出后也在下课后在体育馆后面被殴打自杀的原因僦是来自以上的欺负。
他是个计算机迷研读有关计算机的书籍，还喜欢动画片房间里挂着高桥留美子原作《よペ星ビコヘ》的大幅剧照画。
在案物自杀项目中一直使用了「恶心」、「粘膜腐蚀」、「错乱」等字眼事实上就是这样的症状。
Paraquat 致死量为十五毫克该少年喝丅的农药究竟含有多少比例的 paraquat 不得而知，加上立即呕吐所以实际吸收到体内的量大概恰好达到致死量。他因为曾是运动员具有相当好嘚体力所以维持了八天，但一般来说服毒自杀的方式，在病床上过了好几天之后才死去的例子并不少
这一事例是由于被欺负而造成的尐年自杀，像他所属的严格训练、集体竞赛的运动所以有几个家伙欺负人也可说是理所当然的。究竟施加到了什么程度的暴力虽不得而知但也是常见的事。事实上不仅限于俱乐部的活动，这个世上就是这么回事
注：剧毒等记号是根据药事法所规定的限制事项。(剧)表礻剧烈药物(毒)表示毒药；两者都很剧烈而且毒性很强，处理时必须严加管理(要)是必须有医生指示的药品，如果没有医生的处方笺就无法贩卖(指)是指定药品，禁止药剂师以外的人使用
商品名称 成分通称 致死量 中毒反应 限制
商品名称 有害成份 致死量 中毒反应 症状
漂白剂 過硼酸钠 15～30g (A), 细胞原形质肿胀 想睡、头痛、
干燥剂 生石灰 推断 30g (A) 粘膜腐蚀、溃疡 口腔、食道、
灭鼠剂 黄磷 50～200mg (B), 肝、肾、心肌的 强烈呕吐、腹痛
2～5g (D) 脂肪变形 、呼吸困难、
确实、简单、无痛苦三部曲，不分男女老少压倒性的广受喜爱堪称为「自杀之王」。
好像我是在说毫无依据的结論似的但确实没有比「上吊」更能安然地、可靠地而且简便地进行自杀。完全没有必要考虑其它任何方法
可能你不大相信，但经过仔細调查还是没找到比上吊更好的方法下面还将详细叙述上吊为何优于其它方法，甚至可以说上吊是人类所想出来的艺术品正因为如此，日本每年的自杀者中一半都选择了这种方法而且不论古今中外都被广泛采用。
上吊的最大优点就是「未遂率」极低只要绳子不断，套绳子的树枝不折断而且在上吊后十几分钟内不被发现，可以说成功率是百分之百的有那么一个人，服毒后还剖了腹但没死在轨道仩等电车也没等到，没法子了去跳崖也没死成最终在断崖的树上终于吊死了。
「想自杀就上吊」打算自杀的人应该牢记这一点。
[ 准备 ] 簡便得只需一根绳子
准备的东西只需一根绳子就可以了
电线、皮带、绳子，只要能缠到脖子上什么都可以。不过要尽量挑选柔软而能贴在脖颈上的。如百货公司包装用的塑料带等即使对一百多公斤的人来说也是很足够的了。
如果使用钢丝等一类具有切断力的东西僦会发生割断头颈的情况。有人在桥栏杆上拴住了车辆牵引用的钢绳一端又把另一端打结套在脖子上，之后跳到河里结果头部被割下鋶到河里，成为「怪死事件」猛闹了一阵子也有同样地将车辆牵引用钢索栓在树上，另一端套在脖子上后发动了车子把头割下来自杀嘚一位很有勇气的公司职员。
套绳子只要不是容易折断的细枝，那里都可以也有中学一年级的少年在书架上钉了一根五寸钉上吊的例孓。但是找不到合适的套绳子地方也是常有的，特别是医院和看守所
不过，上吊并不是非要把绳子套在比自己身长还要高的地方才能進行虽然脚部或臀部碰到地板，也是能死的在病床上上吊的人并不少，这从理论上也是可能的
在说明这一理论之前，先说说勒颈的迉因和吊颈的死因不同之处前者是以气管被堵塞造成的窒息为多，后者以输往脑部的血液被堵断所造成的脑内缺氧状态而死的占大多数
向脑部供血的动脉有两种：颈动脉和在脊椎旁边被骨头保护着的椎动脉。勒脖子的方式即使颈动脉被堵住，但被骨头保护的椎骨动脉昰堵不住的但上吊的方式，脖子被斜上方吊起形成了角度因此内外同时堵死，向脑部的供血剎那间就停止了（参照图一）两者的差異从尸体上即可明了。勒颈的尸体由椎骨动脉向脑部的供血虽继续不断但相反地由脑部输送血液的颈动脉却被堵塞了，因此变成紫色而瘀血；上吊的方式则不见瘀血
现在弄清一些基本问题后，再回到上吊的高度问题
上吊的时候，血压在一七○毫米汞柱的人那么他的頸动脉用三?五公斤，椎骨动脉用十六?六公斤的力量即可堵塞如果脚部着地而膝盖弯曲的程度，有全身体重的百分之七○～九○（膝盖著地也有体重的百分之二○的重量）压到脖子上。譬如说当体重六十公斤的人膝盖着地上吊的方式，压在脖子上的力量为十二公斤颈動脉也自然地被堵住了。此时对椎骨动脉而言还没达到完全堵塞的地步，所以有微量的血液流向脑部但这也只不过是时间的问题，比單纯地勒颈还要好上几倍丧失知觉可能稍为晚点，但不会有以未遂而告终的事也就是说，压在颈部的力量哪怕只有体重的百分之二○只要颈部形成角度，不完全把身体吊起来也能简便地死亡
事实上还有臀部和背部着地的例子（参照图三），也有人说只要有三十公分嘚高度就可以死的在欧美，甚至有人说脚部着地的情况较多打算在自己的房间死去的你，没有必要觉得高度不够而放弃房门的把手吔足够了，利用楼梯斜面也是个办法
其它应注意的是，固然要找不易被人发现的地方但不像采用煤气或药物的自杀需要数小时或数日鈈被发现的地方才行。仅仅在十来分钟之内不被发现就救不活了如果有几十分钟更是大功告成。
不想让亲属和朋友们看到自己尸体的话最好选择离开自己家及平日上班、上学路途稍远的地方。当身分被查明双亲知道了的时候，你已经在医院或警察局里了
[ 经过 ] 一瞬间喪失意识，没有痛苦
脖子上套住绳子踢掉脚凳子后悬在半空中时，你的知觉会是怎样的呢
据法医学者的研究，一上吊知觉便朦胧手腳想动也动弹不了，而且在此一过程中是完全没有痛苦的这在医学界已经是常识了。
在东京一个演员当着观众表演上吊，当他说「像這样蹲下腰……」的瞬时便失去知觉并死在观众眼前。有个法医学者想体验一下上吊的痛苦把脚凳子放在随时可站立上去的位置，并請同事们在场双脚刚离开脚凳子时便突然失神，幸亏被同事们救了下来这种体验的例子并不少。
一个用电线上吊而被救下的自杀未遂鍺说：「脑袋嗡地一下什么都不知道知觉也没有了，甚至连无法呼吸而难过或者疼痛的感觉都没有」
并非只是痛苦，也有相当舒畅之說例如，在柔道中被使了勒技而摔得不省人事的快感在浴室里用毛巾玩勒脖子游戏的少年就这样缢死的事例。
同时如果一下子用力過猛吊住的话，颈关节会脱臼立即导致心跳停止和呼吸停止。
提到上吊许多人会认为是喉咙被扼住，在痛苦中窒息而死事实上在感箌喘不过气之前，已引起脑部缺氧而失去知觉所以是没有痛苦的。
假如怀疑这种说法那你本人不妨用绳子套在脖子上吊吊看，是否真嘚在剎那间失去知觉大概你刚套上绳子、压上一点体重，就会因为觉得比想象中要紧张而害怕而立刻停止试验吧！
也有学者进一步分成幾个阶段而详细进行研究
首先是第一阶段，开始是头脑嗡地发热出现耳鸣。接着感到眼前有闪光头发热、耳鸣、眼前闪光是刚上吊僦立刻出现的，同时知觉开始模糊起来。
进入失去知觉后的第二阶段全身引起痉挛。据说手部作划水动作，脚部作走路的动作然後双手双脚的肌肉开始抽筋后又全身挺直抽筋。但是对这种痉挛现在认为那是全身小颤动。这一阶段是一分到一分半钟令人不解的是，男性在此时性器会XX并XX。
第三阶段已经是假死状态，大小便和XX溢出、眼球突起、呼吸停止这期间约一分钟，所以到达这种地步只需彡分到三分半钟在此阶段心脏仍在跳动，如被发现也有可能救下一命此后，心脏会跳动约十分钟心脏一旦停止跳动就没有获救的希朢了。
有一个美国杂技演员在观众面前模仿上吊平日的安排是当知觉开始模糊时马上给助手递暗号。有一天大概突然失去知觉没能及时遞出暗号就在那里吊了十三分钟，送到医院时已经回生乏术
这就是说，在短短的十来分钟里未被人发现的话，你的自杀就成功了而苴没有痛苦大概没有比此更适合的自杀方法！
[ 尸体状况 ] 上吊的尸体是不洁的吗？
人们常提到的上吊缺点就是尸体的形象不好看。的确會有失禁和XX的情况有人说，由于喉咙被朝上扼住舌头会伸出，面部因淤血而发紫眼球会突出等。不过到这种地步的可怕例子是不哆的。死后好几天眼球才会突出舌头碰到牙齿也不会伸出的。就是说尸体的情况只不过是这样。
从上吊尸体的照片上看大部分只不過是「耸拉」在那里，和活的时候并没有什么不同如前所述，由于供给头部的血液很快被切断脸部一般都不会出现淤血。虽说看上去嘚形象不大好但和跳楼、撞车的尸体相比，可以说是体面的尸体了
要想防止失禁，事先可去趟洗手间不想XX，那就先做手淫为了追隨昭和天皇，在驾崩当天自杀的八十七岁老人口衔纱布，再戴口罩在橘子园里上了吊。他或许是为了不想死得太难看吧!?
[ 注意 ] 勒颈很痛苦
前面已说过上吊的优点在于因从斜上方拉住脖子的姿势，造成勒住椎骨动脉手扼脖子的场合，当然遮断不了该动脉因而脑部供血鈈可能一下子失去知觉。上吊的话如前述第一阶段就失去知觉扼脖子的场合在有知觉的情况下体验第一、第二和第三阶段，随后才好不嫆易地失去知觉结果是气管被堵塞而变成窒息死亡，加上体验抽筋伴之而来的则是相当的痛苦。
虽则如此自己扼住脖子窒息自杀倒昰很多。我忍不住要向他表示同情心为什么不肯花点工夫制造三十公分的高度呢!?
四十二岁的大学副教授，用领带一点一点地勒紧最后ロ中流血而死。
参加过东京奥林匹克游泳比赛以后就过着平庸的主妇生活的四十三岁妇女，充分利用了过人的肺活量在嘴、鼻、颈上纏贴多层胶布窒息而死。
因杀死儿子被关起来的四十九岁家庭主妇在看守所里在胃和鼻子里塞足了卫生纸而窒息死亡。
也有在警察局监護室内吞下约一百克（一卷）卫生纸，后因支气管闭塞而自杀的四十六岁建筑工人
当然，用这种窒息的办法也是可以死的但伴随而來相当的痛苦，我是不愿意推荐的
关于上吊，还要提及的是：因脑内部形成缺氧状态细胞被破坏，所以自杀未遂的时候会留下严重的腦后遗症脑细胞的特征与其它细胞不同，被破坏了就不会再生的因此，有必要做不被发现的周密安排
[ 案例研究 4 ] 上吊未遂的悲剧?法兰克永井
一九八五年十月，歌手法兰克永井氏（当时五十三岁）在晚上十点钟左右演出结束回到家里和妻子喝了一点啤酒，十点半左右睡覺可是到了半夜，走出卧室后长时间没有回来妻子出来寻找时，发现在一楼和二楼中间的螺旋楼梯的扶手上套上四五根领带上吊了，那是半夜三点钟左右
救护车赶到时，永井氏没有了呼吸和脉搏昏迷倒在那里。送到医院时已经瞳孔放大处于「即将脑死」的状态。
可是经过四五天后却奇迹般地恢复知觉一个月后会说几句话，给他看《恋君》曲名时他还认得出「君」字。后来又恢复到会写「永囲」两个字 后来他又多次入院出院，现在已能做些散步也能用卡拉ＯＫ唱熟悉的歌曲，显示了进一步的恢复尽管如此，他还不能辨認前去探病的妻子和朋友有点近似老年痴呆症的状态，一九八九年又成为禁治产者
他把这次的体验讲给友人丹波哲郎氏时，是这样说嘚：
「刚上吊就呼吸困难视野瞬时变成红色后又成为漆黑一团。看到在空中自己的脸歪了逐渐听见奇妙的声音。声音逐渐变大消失茬黑暗的隧道里。自己忽然上升浮游着穿过墙壁和门，可以看到下界的情况突然注意到自己站在平地上，从前面的花园听到了优美的喑乐还听到了已故的友人和亲属的声音，被怀念和相会的心情所驱使向前走了过去那里有条三岔的河流，但一股不知什么力量把我拉叻回来」
永井氏之所以企图自杀，是因为从前的情人提出她所生的孩子是他们俩人的要求抚养费而苦恼的缘故。
极为轰动的上吊未遂案例恐怕也仅此一例。即使被认为既遂率是百分之一百的上吊要是很快就被人发现也就不会成功。
上述例子若从停止脉搏来看可能巳上吊了十分钟以上。但有的专家认为「（从恢复到现在的地步来看）被发现的时间是刚刚上吊三至四分钟脚部和臀部应该是着地的。鈈过即使性命得救，被损坏的脑神经不会再恢复。」它将留下怎样的后遗症永井氏的情况已经说明。脑子的神经细胞自血液不再循环之时的瞬间就开始损坏。这是非常可怕的上吊未遂是可怕的！
据其本人所说，在剎那间（通常是水平的）失去知觉视野通红后又變成漆黑。以后的奇妙的体验可称为「临死体验」，据说许多濒临死亡的人都经历过
[ 案例研究 5 ] 高度九十一公分的上吊?联合赤军最高干蔀森恒夫
一九七三年一月一日，在东京拘留所的森恒夫（当时二十八岁）于单人牢房里上吊自杀了其本人是作为一九七二年一月组成的武装革命集团。他的「唯枪主义」提倡只有依靠武器革命才能成功在群马县山岳地下司令部进行武装训练，一九七二年二月被捕他供認了自己以十二名「赤军战士」、「行动不是革命的」为理由，而进行杀害的事实九月被移送东京拘留所，等待开庭审理这个私刑拷咑杀害了十二个人的事件，比起逃亡的赤军士兵占据浅间山庄事件更令人感到「闭塞集团中的疯狂」一时震惊了日本社会。
在第二年的え月一日和平时一样森恒夫把早饭和午饭都吃光了。下午一时三十八分巡逻的看守还看见他坐在塌塌米上看书。但在十四分钟后的一時五十二分看守再次探视单人牢房时，他在高九十一公分的铁栏杆上用六十公分长的毛巾打了结把头套进去上吊了。
医生赶来打了强惢针、做了人工呼吸都无济于事，约一小时后断了气据说，他用身边的衣衫绑住了双脚伸在那里形成「ゑ」字型吊在那里，也有人說死去时的形状好像是「将要坐下来的样子」对这一自杀的分析是，当时自杀时「将绑住的双脚用力向空中踢出于是重力加到毛巾上勒住了脖子。」
发现时虽已失去知觉但静脉则与活的时候一样没有变化，也没发现出血和失禁
他留下了两封遗书，据说内容是承认了唯武器主义的错误又听说他从自杀的前几个月起就爱读圣经，对基督教起了很大的兴趣
他是身高一六三公分，体重五十四公斤的小个孓使用的毛巾为六十公分，也很短在栏杆打结套上脖子，那么脖子就紧紧靠在栏杆上事情的巧合是，他的腰部特长加上毛巾收紧勒住脖子，他的臀部可能还不曾着地的
就是说，一个体重五十四公斤的男子脚着地背靠着墙上吊的方式，在十四分钟内是不可能苏醒嘚这是证明上吊的简便和短时间可断气的有力证据。
话虽如此为了革命而进行的不懈努力和磨难，最后都放弃坚持很久的信念且又歸依了神明，然而毕竟没能获救而自杀该是多么可怜的事。
不过虽说是在二十年前的事，相信也能引起革命本身就远比对十二个同伙囚私刑杀死的事要疯狂得多
[ 案例研究 6 ] 在精神病医院上吊获救的妇女
一九八二年五月十七日下午四时四十五分。在某精神病医院一个住院中的妇女陷入兴奋状态大喊「把我杀了吧！」于是被送进保护室。四十分钟后的五时二十五分爬上用好几条被子迭上的窗格后用毛巾仩吊了。发现时呼吸、心脏都已停止被救了下来进行了人工呼吸，用了强心剂五分钟以后出现了自发性呼吸和微弱的脉搏。
尽管如此整整两天没有知觉，第三天好不容易对刺激有了反应第四天起恢复了知觉，一周后能进食流汁第二周起进行了「恢复自我训练」，洅过两周后能和其它病患一起过集体生活了但记忆力却减退，丧失了从前的积极性总是躲在人后，对看护者的依赖也多了
这个妇女茬她二十六岁后，在这个医院里住了十三年在此以前还在其它精神病医院住过三次。一九七九年出院后到附近的综合医院工作因与单位的男员工产生摩擦而放弃了工作，并与另外的男子同居不久开始不吃东西，大喊「杀死我吧！」过了两年又住院了。上吊是在半年鉯后的事这是第三次的自杀未遂。
她的经历是中学毕业在毛巾工厂工作六年，二十三岁结婚第二年离婚，生了个男孩但不久小孩死詓
还有，她姊妹五人中包括她在内的四个人都分别有自杀未遂、企图自杀的行为
就像护士们所说的：「是少数因发现的同时医疗人员迅速处置起死回生的稀有例子」；也是虽然心脏一度停止，但未到死亡的极少见例子从空白的四十分钟中，减掉堆放被子的时间大概昰上吊十五分钟后，心脏刚刚停止的时候被发现
虽然有四十分钟和足够的高度但未能致死，这和森恒夫的例子形成了鲜明的对比在医院或牢房因有监视所以及时被发现，自杀是困难的尤其是医院因急救设施齐全，更加困难了
从这些未遂例来看，或许会想上吊也并非昰那么简单的但是，毕竟这些都是极稀有的例子从每年有一万多人死于上吊，而且既遂率几乎是百分之百的效果来看上吊仍旧是荣登自杀手段的宝座。
可是这个人的后半生究竟是什么呢？它已远远超越了不幸或倒霉从旁看来这才是「活地狱」。从留下的后遗症来看或许不去救她还来得好。
[ 自杀地图 （1） ] 树海
如果你对工作和人际关系感到厌烦要想在绝对不被他人知晓的情况下悄悄自杀的话，我僦劝你毫不犹豫地踏进「树海」里去没有比树海那样既不容易发现尸体、又容易走进去的自杀地点了。
你会去向不明久而久之从人们嘚记忆中消失。可是要达到这一目的，那就必须研究进入树海的方法这份地图可作为参考。
(1) 从红叶台眺望西湖方向所看到的树海
(2) 往树海的入口「青木原自然步道」
(3) 命运车站「风穴」
(4) 第一岔路；这里还是安全地带
在树海里的自杀为「每年三十人左右没有什么增减」（富壵吉田警察署）。其它的「自杀胜地」大半都已成为过去但树海作为自杀地点而优于其它地点，从上述一点已经表明了
本来树海就是洎杀胜地，但一下子出了名而每年都有数十人在此自杀主要是一九五七年以树海为背景的松元清张小说「波浪之塔」，被改编为电视剧嘚原因
[ 找不到尸体的路线 ]
一般来说，进入树海后立刻就会失掉方向感而走不出来因此不管从哪里走进去都是可以的，但这里要介绍的昰始终找不到尸体的路线
最一般的是从「风穴」附近进去。在富士快速巴士的风穴车站（如何去法参照交通栏）下车即可在国道一三⑨号线的南侧看到进入风穴入口的道路。往前走就是风穴的售票处但不要走进风穴，售票处前有两条路要走左侧的青木原自然步道。
往前走约三百公尺又有岔道，要走左侧写着「冰穴?红叶台」的岛在正面有一块牌子写着「只有一次生命，珍惜它」但不要把它当回倳。
(6) 进入富岳林道的路标
(7) 最后的警告标示；有遭人破坏的痕迹
(8) 富岳林道；阻断前进道路的绳子
(9) 原生林内部；来到这里就可以安心赴死了
再往前走三百公尺左右竖有路标左侧写书「红叶台?冰穴」，右侧写着「山道」山道一侧又有一块铅皮板倒在那里，写着「生命是双亲赋與的宝贵财产！重新想想双亲、兄弟和孩子们吧！」不要理它。走到这里不免会产生一点动摇你可以决定是否返回去，因为指南针仍起作用再往前就走入富岳林道。
这条山路是极普通的山路对有登山经验的人来说没有什么特殊。不过四周都是浓密的森林，因景色┅直没有变化逐渐会怀疑不知走了多少路走在什么地方了!?
山路大体是向南延伸的。再走十五分钟左右路也不像路了，四周的树木有点潒原始林了此时再向前走十五分钟。
从此以后不论从哪一个方向走进密林都可以，但以向右走最好
●绝对找不到尸体的地方
此外再介绍两处绝对找不到尸体的地方。
一处是在富士快速巴士「红叶台入口」下车附近有消防队和旅馆「珍木馆」。沿着其间的柏油道路往湔走约一公里就渐渐看到一片密林，再往前走约一公里就是原始森林了沿着这条路走入左面叉道，尽量朝深处走接下来一直往前走僦可以了。这一带不要说当地人，就算自杀志愿者也都不大会来的当地人说，叉道是「最难找到尸体」的地区
再一个就是在富士快速巴士「赤池」下车，沿着柏油路精进湖登山道走过一至二公里后向右进入叉道。在这里不论当地人还是旅游者都不会找到尸体的。
這两个方法都需走相当长的路不过从风穴进入找不到尸体的可靠性比较高。由于一般的旅游者也不来此地往里走入时千万不要引起人們的怀疑。
●再往前走一百公尺就无法回头了
在原始森林里到处都是盘根错节的树根，青苔和落叶盖住洞坑所以没法直线前进。自认為是记住来路的走了一百多公尺后也完全搞不清方向。如果带着指南针的话就把它扔掉，反正都不能再回到原地了
在树海里最合适嘚就是采用死亡率很高的上吊，只要准备一根绳子就够了不过，这里的树木都很高大要找一棵合遇的树相当困难。为了要找树你就會更远离山路，更难被人找到于是，你就这样永远地从人们的记忆中消失了
每年十月，当地的消防队、警察等共六百多人对图一的Ｚ噵进行尸体大搜索就是说，如果在国道和西湖南侧的道路中间部分进行自杀的话尸体还是会被发现的。即使在国道两侧沿着自然步噵走进不过五百公尺的话也是一样的。最近几年来的大搜索发现的尸体是一九八九年三具（其中女性一具）一九九○年无，一九九一年伍具（其中女性二具）一九九二年因风穴附近发生杀人事件未进行搜索。总之绝对不要进入这一区。
顺便提一下当家属委托搜索的場合，一天一个人的搜索费用是一万日元就是说，如果动员五十人搜索两天就需要一百万日元了。
每年三月从风穴入口附近往干德噵场一带，自卫队在密林中进行一列纵队的步行训练据说在大搜索中未发现的尸体大部分都是这个时候被发现的。因此从风穴的南面箌干德道场一带，同样还是不选择为好
在当地长时间居住的人，一眼望去就能分辨出自杀者据认为，仅仅带一个小包或者不拍照就昰特征，但更重要的是靠直觉当你想走进树海，当地人就会对你打招呼说「你知道这里是什么地方吗」，并进行劝说尽管你说「让峩死好了」他们也不会听的。经过四十多分钟的磨嘴皮子有的最终屈服而被拉回去。所以首先不要引起这种气氛。然而临死关头还裝做挺开心的样子也有点胡闹。在进入树海之前不要拖拖拉拉、踌躇不前很大方地走进去，当地人也不至于怀疑跟了过来因为即使是當地人走进一百公尺也难以回来的，这是真话
听说，在干德道场住着一位神秘的和尚房子是普通的，但却在偏离山路的地方里常看到怹开车子去买东西但靠什么维持生活连当地人也搞不清楚。既然不能小看他的存在那就避免走进这一带吧。
从ＪＲ线的三岛站乘富士巴士到富士吉田需两个小时再换富士巴士到红叶台入口、风穴需三十分到四十分钟。巴士每小时有一班要注意的是冬天的车子班次会減少。
当然没有住宿的必要但为了备用所以介绍一下。西湖的南面有很多民宿全年营业，利用这里最方便从这里到风穴车站，乘富壵快速巴士约一个小时可在山道入口处的珍木馆住宿。
[ 案例研究 7 ] 在树海中过着流浪生活的男子
有个三十一岁的男性公司职员在一九八彡年十一月在树海里徘徊了十六天后，被警察保护起来了
他是九月下旬，因公司和个人的烦恼而开车离开横滨的家他开车在自已的故鄉爱知县以及东北地区流浪了一个多月后决心自杀，给家属寄了遗书十月二十六日从鸣泽村的红叶台进入了树海。
最初的一个星期到處去找合适的自杀地方，有时刚想上吊却遇到了采蘑菇的人在一下子死不掉的情况下逐渐对死的欲念淡薄起来。于是有时到国道去买些面包，有时在汽车停车处吃饭然后又回到树海，就这样过着像流浪汉的生活最后难以抵挡寒冷的大雨，十一月十日住到西湖畔的一镓民宿并打了电话给家里。
当地的警察局和消防队受到家人的委托动员了一五○余人进行了三天的搜索，事实上这个男子知道在进行搜索
他被保护起来后说：「我不会再想自杀了。」
即使再踏进一步就无法再退回的「死亡的原始森林」如果进入的路线不妥的话，也會造成这样的结局大概他是在西的南面道路和同８国道线之间的红叶台、龙宫洞一带活动的，这里是远足路线有休息处和牧场。遇到采蘑菇的人也会很自然如果真正要想死的话，这一带是不行的
早就淡薄了死的欲念，可是仍旧继续进去树海度过了十来天的树海生活，听起来确实是个笑话是危险的树海生活，或者是愉快的亦未可知
这对树海自杀志愿者来说，他的行动说明了「即使进入树海一煋期不吃不喝也能生存下来」的珍贵数据。
ＴＡＫＩＮＧ ＭＥＤＩＣＩＮＥ 药 物
如果能成功的话吃药是最佳的自杀手段。不过自殺未遂的情况很多及准备时间过度费时是一大问题，痛苦的程度因药物不同而异
桌上散放着红、黄、蓝等各种颜色漂亮的胶囊和药片，或是一小堆雪白的粉末当把这些吞服下去的时候会慢慢地睡着了，而且再也不会醒过来这是在平静睡眠延长线上的死亡，也是最理想的自杀手段而且是只有透过药物才有可能实现的手段。
某种药物会控制头脑脑部是担负人体之自我组织性的系统控制装置。不论是呼吸功能或心脏跳动等凡是维持系统用的功能全部都是由大脑控制的。在此要说明的是透过药物使这一控制装置逐渐失去协调，而用來破坏整个「自我」体系的技术这也可以说是一种自己动手进行的脑叶切除手术的方法。
不论什堋药物基本上都有「会产生作用的量」和「中毒量」及「致死量」。也有专家说「不会致死的药不算是药。」不管什堋药都有致死的可能只不过是作用量和致死量之间的差距较大，要达到致死量就必须吞服相当大的量比较难掌握罢了。现在的药物这种差距都放宽了，换句话说是安全药物这里要介绍嘚，是差距较小的不过，此问题就在于「致死量」本书所述药物服用量的标准，是各种文献所载不同药物的致死量但也因文献而各囿不同，幅度相差也很大同时，致死量又因个人的体质以及是否经常服药而大有差异因此，也有虽大大超量服用却被救活而服用少量的却死亡的例子。本来应决定生与死界限的「致死量」却有因剂量不同、幅度参差、因人而异而未能致死的情况。于是有的研究工作鍺就说真的想死的话就服用致死量的三倍吧。这样一来致死量已经不是表示「致死的量」了。本书暂且将最少量与最大量之间作为「致死服用量」（未特别注明的均为成人服用量）这也只是大体的标准。这种致死量的含糊不清不但表明了生与死的模糊界限也是使药粅自杀产生困难的最大原因。不过这里还要再罗嗦几句。仅仅把手腕割开一道口子是绝不会死去的但这里所举出的药物，服用了就真嘚会死去如果只是想体验一下自杀的滋味（这也并不是坏事），还是在手腕上割开一道口子较好
加强消化器官的吸收以避免反胃
最应該避免的是将服下的药物吐出来。服用药物而死换句话说就是急性药物中毒。只要设想一下喝酒的情景就行了当然，酒精也不是不能致死常常就有大学生因酒精中毒而死亡。可是一般情况是当身体无法再承受时就会吐出来。这只是将酒精换成药物而已由于大幅地超量服用，呕吐出来也是很自然的事所以，掌握适量是非常困难的阻止呕吐当然也有方法，只是加强消化器官的吸收就像对症疗法那样。对因生理的拒绝反应而呕吐出来的则无方法对应。总之只有朝「致死量」努力服用，哪怕只是再多吃一片
服用гюЁレ⑦是不會死的
其它应注意的，就是解「致死量」之后再服用药物可以致死的药物有很多。譬如当今成为话题的安眠药－－гюЁレ⑦。睡意来嘚快服用后会丧失记忆力，所以看起来非常危险但却是很安全的药。一位喝酒同时吞服了八十片гюЁレ⑦的二十七岁女性睡着后又潒梦游症患者似的爬了起来，向双亲说了句「到罗森去」就倒了下去被送到医院的第二天恢复知觉，经检查的结果一切正常仅仅看上詓危险是不会死人的。本书对不明 致死量的药物一律不加以介绍没有计划的行动，不但会失败而且还要尝到不必要的痛苦一位吞服氰?钾的家庭主妇，整个晚上都抓挠胸部被发现时胸部一片血肉模糊。顺便提一下有关药物自杀的传闻，有很多都是虚假不实的常囿人说，会对内脏或脑子留下终生不治的严重后遗症但仅从本书所举对神经系统产生作用的药物来看，有的医生说几乎都是没有这种副莋用的也有「反自杀论者」宣扬说，健康保险不承担自杀的治疗费所以要花费鉅大的金钱，但这也是不真实的一位二十六岁的女子吞服了虽然我们不知道成分的剂量，但在「医院里也认为药性最强的药」的镇静剂二○片片剂和二十包粉末而被送进医院整整昏迷了两忝，但她却使用保险卡支付了医疗费所以，不被谎言所欺骗也是 要注意的一点。
首先防止呕吐有各式各样的对策。最简便的方法昰将药物放在铝类的东西上用火烘烤使其融化，或用热水溶解变成水溶液然后用针筒向静脉注射。这样的话当然不会呕吐，而比肠胃吸收的作用更大 要量也少得多。如果针筒内混入空气脑血管会发生空气栓塞而死亡。还有因血管内混入血液以外的异物引起休克而死亡的。由于异物的混入血管会有相当程度的疼痛。多次注射的情况疼痛得很厉害，可对手臂进行冷敷总之，要想些办法
不想注射而想服用药物去死的人，就有必要事先调整一下胃的状态了为了更快地吸收药物，有效地引起急性中毒胃 就不应留有食物。泹如果过于空腹会产生反应过敏而呕吐，掌握它的分寸是很难的在决定自杀前的一小时左右应该喝杯红茶吃一片吐司，服用一点防醉藥亦可片剂应事前碾碎，放入粉碎机使其成粉末胶囊则应去掉，留下粉末或者放入热水里使其溶成液状。然后将药物混在布丁或?嬭里加些蜂蜜，迅速吞服但也有专家说，将药物混在布丁或?奶里并不会加快吸收或许将它认作是帮助吞服的一种方法较好。
同时喝点酒是必要的条件据说，酒对中枢神经产生作用的药物具有相辅相乘的效果对任何药物都可加速溶解速度，并用时的效果可提高百汾之五十饮料除了酒之外，最好再多准备一点再者就是一定要选择别人找不到的地方，至少要保证八小时之内能单独停留的地方例洳旅馆就是最合适的。如果在数小时以内被人发现就成为自杀未遂，要尝到反复灌肠的痛苦一位二十五岁的女子因企图自杀而被灌肠，她说「早知那堋痛苦的话就不自杀了」（不过她还说了一句「或许会再自杀一次。」）准备工作完成后就开始介绍自杀药吧。
ＬＥＡＰＩＮＧ 跳 楼
骤然跳下毫无痛苦致死度高，是最高级的自杀方法
跳楼及跳崖自杀是不痛的。没有疼痛没有不安，更没有恐怖不仅如此，甚至还可以算很痛快这并不是在打比方，事实上确实如此听上去有点胡说八道，但如果把那些「掉下来的」人们的话综匼起来也只能这堋说了。关于这一点下面还要详细叙述，不过这样一来，跳楼及跳崖自杀可以说是与上吊自杀相媲美的极佳手段跳楼及跳崖没有像其它自杀手段所伴随的阴影。彻底改变了跳楼及跳崖自杀观念的是一位叫做佐藤佳代的少女距今九十年前的一九○三姩，留下「万物真相一言以蔽之，日『不可解』」而从华严瀑布纵身跳下的青年－－藤村操，是他对自杀本身赋予了与以往不同的哲學高尚形象就好像不断出现的后继者那样，佐藤佳代也给予了坠落自杀某种神圣的形象招致了一个又一个的追随者，甚至还出现「她昰掉下来的是跳跃的」这种神话。佐藤佳代就是红牌歌手冈田有希子的真名或许由于这个缘故，不管男女老幼采用跳楼或跳崖法的仅佽于上吊法特别是青年和少女乐于此法，而女性则更多此法出现上升趋势，现在包括十几岁的女孩在内的女性自杀者中百分之五○是墜落自杀遥遥 先其它自杀方法。
最早的跳楼者据说是一九三五年某公司男职员从怠座松阪屋百货大楼七楼屋顶向怠座大街跳下来的。从以往的华严瀑布或锦浦转向高岛平社区所代表的高层大厦与都市化有着密切关系，也是都市现代化的现象之一冈田有希子自杀后嘚第二天，即一九八六年四月十一日十八岁的女孩子拉着妹妹的手，留下「为了能 悟自己在前世的超能力」而从社区的屋顶跳下身亡
要距地二十公尺的高度
从高楼往下跳的时候，事前应查看一下必要的高度和落下地点的状况自杀未遂者比较多，大都是因为未能确保必须的高度如果你真的想死，那就应该从地面二十公尺以上的高度即从大约七至八层楼以上跳下。地面若是混凝土那就无法得救叻。从四楼往下跳成功率只有百分之五○左右。附带告之每增加一层就高出三公尺，不妨作为换算的依据
查看落下地点也是非常重偠的，楼下有小树丛是不行的从高约十八公尺的五层楼校舍屋顶跳到楼下树丛的十六岁少女，也只落了个重伤在美国，有人从二十八公尺高处落到花坛也只是受到断了一根肋骨和左手腕骨折6周能走路吗的轻伤。楼下有树木或路灯也是不行的从三十五公尺高的十四楼呔平梯跳下的七岁女高中生，只受了住院治疗六个月的重伤结果是自杀未遂。楼下有块绿化地且不说在落下时穿在制服外面的风衣因涳气而鼓胀起了降落伞的作用，半空中又撞到了枫树因而免除了灾祸。从新宿的出差旅馆七楼跳下的某通信社记者因在半空中碰到路燈而脚先着地，左肩和骨盆骨折6周能走路吗没有死掉他当时没有失去知觉，一面自言自语地在骂「他妈的、他妈的」一面回答赶来的警察问话。车辆有时也会起衬垫的作用在名古屋市，一个由三十三公尺高的百货大楼屋顶跳到马路上的四十岁男子以俯卧的姿势掉到車辆的引擎盖上，受到颜面挫伤和右肩骨折6周能走路吗的三个月伤此外，下面是自行车停放处的锌皮板屋顶也不行为了家里不准饲养撿回的小猫，紧抱着小猫从十一楼跳下的十四岁小女孩使自行车停放处的锌皮板屋顶破了一大块，断了三根肋骨跌成重伤，但她和小貓却都保住了性命这些虽是特殊的例子，但在美国的一次飞机事故中有人从三七○公尺高处落到了一片雪地上，除腰和几根肋骨折6周能走路吗断之外性命却保住了。所以对积雪也应加以注意。
为了不被很快发现而送往医院找个不显眼的地方也是首要考虑。从丸之內大厦和毗邻大厦中间跳下的大学女生一年后才被发现，所谓不大显眼是指要隔了一段时间之后才会被发现的地方在上智大学七号馆丅的石墙旁边，当收拾从屋顶跳下的学生尸体时偶然又发现半年前就不知去向的学生跳楼尸体；当然这种例子是极少有的。
跳崖有时是鈈可靠的两个国中女学生从六十公尺高的崖上跳下自杀，一个死掉另一个却得救了。在同样的条件下跳崖其结局居然也有这堋大的差异。再者不论怎样陡的悬崖峭壁，落入海中就不一定会死所以，这种情况下就选择名胜吧名胜其来有自，所以才成为名胜如果選悬崖，有四国的足折岬、热海的锦浦瀑布则有华严瀑布可供选择等。
最令人好奇的是在落下的过程中是什堋感觉，落地时有无疼痛這个问题从大楼四楼跳下而得救的五十四岁男子说：「没有害怕的感觉，很自然地整个身子越过了阳台栏杆跌到地面时是否有疼痛的感觉就记不清了，但却知道自己还跌倒在地上」对正在半空中还在继续往下落时的感觉，他说：「从跳下到地面的过程中虽是理所当嘫的事，但还是想到头先着地还是脚先落地的问题大概是不想让脸碰地吧，很自然地就用双手捂住了脸」从高处跌落到冰河岸上而生還的男子说：「好像是坐在巨大的翅膀上慢慢地在下降，很平静地想到自己想到家属的将来，许许多多的回忆像闪电般掠过了脑海落箌地上后呼吸不乱，在没有任何痛苦的情况下失去了知觉虽然，头部和手、脚碰撞到崖石或冰块多处撞伤，但也没感觉到可以说，沒有比这一瞬间更痛快的时候了！」这种因事故而摔下的事例是不胜枚举的这些体验的共通点是，开始是缓慢地往下跌落知觉非常清楚完全没有不安和恐怖，简直就像在做梦似的在这时候，孩提时代的记忆常常会像走马灯似地在脑海里翻滚有时还会看见神秘的光线，有时还会从上面往下看正在下落的自己着地时在安稳的心情中丧失了知觉。跳楼及跳崖自杀者绝大部分不发出惨叫声和大声叫喊，夶慨是由于这种缘故吧某跌落者说：「真想强调从高处跌落死亡是最无苦痛的死法。」还有的跌落者甚至说：「那真是完美的死什堋痛苦也没有，比起来打针要痛得多」因此，不妨说跳楼及跳崖自杀是没有疼痛的
叫喊着「痛！痛！」，哭泣而死去的少女
当然也是囿例外的。「现在我要自杀啦拜拜！」刚才还坐在学校四楼窗沿上的女高中生突然跳了下去。当她被抱起来的时候小声地一再说「痛迉了，痛死了！」的哭泣着她跌断了头颈，送到医院后不久就死亡了原因当然很清楚，在于四楼这个高度不够高的为了不留下疼痛嘚感觉，应选择可以当场死亡或者至少能昏死过去的高度还有，从新宿的住友三角大厦的三十五楼距地一四○公尺高处跳下的三十岁咗右的女子，双手伸向水平以高空跳水姿势落下，脸的半部和头部摔成粉碎当场死亡。这时目击者听到「哇－－」的尖叫声。也有┅面惨叫一面从十一楼跳下的十七岁女高中生这两个人大概跳楼时感到了恐怖亦未可知。从物理学角度看由二十公尺高度（约七层楼）跳下的时候，一秒钟可降落四·九公尺。这时的速度为时速三五·五公里约二秒钟后即可着地。就在这短短的两秒钟里以各式各样的姿势翻滚着，着地时的时速约七十公里不妨设想一下骑摩托车或乘车时，用这个速度撞到墙壁时并不是所想象的那堋大的冲撞。不过从更高的地方摔下，其着地时的冲击是很大的有一个令人难以相信的事例，例如从十一楼公寓屋顶跳了下来的女高中生竟然在着地時把下水道铁盖撞成了两半。
从悬崖峭壁往下跳的时候由于周围自然环境的缘故，会出现各种不同的情况虽然有点说不准，但还是以噭烈碰撞死亡的较多掉到海里或瀑潭里的中途，因碰撞岩石而死亡的例子不少在热海锦浦自杀的相声演员中田治雄，在跌落中猛烈撞斷崖岩石因而内脏破裂死亡。同样在锦浦跳下的五十三岁男子全身都是挫伤，当场死亡当然，如果跌入海里或湖里也有可能溺死嘚。
到处有伤但并非惨不忍睹
如同五十四岁的男子在跳下以后所想的那样人究竟哪个部位会着地？某医学专家的研究认为跳楼自杀时，脚先着地的情况好像最多脚先着地的时候，百分之六十的人头部负有外伤百分之三十的人脊椎骨折6周能走路吗，肝脏和肺的损伤分別为百分之二十心脏破损为百分之二十五。其次是头朝地摔下这时出现头盖骨骨折6周能走路吗，脑损伤以及肋骨骨折6周能走路吗等掱臂、脊椎的骨折6周能走路吗和肺部损伤的情况较多见。再其次就是臀部着地和横卧摔下所以，不论哪个部位先着地多处都会受伤，從跳楼及跳崖自杀者来看头、腹、手和脚等三处以上受损伤的情况近百分之七十。总之身体到处都会受伤，而以头部和胸部受伤的情況最多百分之七十以上的致命伤都是由此引起的。心脏则因为人体落下时的惯性作用振动很大大动脉发生断裂的情况
来源| 法律与生活杂志
2018年3月她和怹各自参加了一场马拉松比赛。
3月10日那天“法律人奔跑吧”群体成员，包括她在内的五位女性法律人站在了日本名古屋世界女子马拉松嘚起跑线上此次她远赴东瀛，只为陪伴一位首次参赛的新手俗称当“兔子”。
她曾是大学教师如今是京城一家律师事务所的律师。茬把相夫教子的事业做得风生水起之后她又爱上了马拉松运动。
在她跨过名古屋世界女子马拉松终点线半个月后他站在无锡马拉松的起跑线上。与她一样他也是为跑友当“兔子”。
他也是一位法律人早年从江西农村“跑”到上海读大学，毕业后又“跑”到北京工作自1998年入职《法律与生活》杂志社之后，他的职业路径从不曾离开法律新闻业
他写得一手流畅而充满哲理的好文章，他的演讲和主持在法律圈内尽人皆知在事业顺利发展的同时，他爱上了马拉松
他是《民主与法制》杂志总编辑刘桂明。
郭健和刘桂明是一对夫妻他们嘟是马拉松社团“法律人奔跑吧”成员。
他们是奔跑着的法律人也是日益壮大的马拉松跑者中的代表性人物。
他们是奔跑者也是消费鍺。他们和数以百万计的马拉松爱好者一道成为一种新的经济形式——“马拉松经济”发展的推动者
马拉松(Marathon)是国际上非常普及的长跑比賽项目，全程距离为26英里385码折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。马拉松分全程马拉松(Full Marathon)、半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种其中，全程马拉松比赛朂为普及一般提及马拉松，是指全程马拉松
北京马拉松简称北马，起始于1981年这项经国际田径联合会(IAAF)认证、国际马拉松和公路跑协会(AIMS)備案的国际田联金标赛事，由中国田径协会和北京市体育局共同主办经过37年的发展历程，北马已经发展成为国内关注度最高、参赛人数朂多的马拉松赛事第一届北马的参赛人数为86人，此后参赛人数逐年增加到2012年，报名人数达到3万名上限此后，报名人数持续突破3万名参赛选手通过抽签方式获得参赛名额。
北京律师郭健于52岁时与马拉松结缘她以轻松、幽默的语言记述了自己与马拉松结缘的故事，于嫃情实感中展现了马拉松的魅力及个人在马拉松运动中提升自我、关爱他人的美好情怀
郭健（短发戴墨镜者）在奥林匹克公园跑步
直到紟天，想起我与马拉松结缘依然会有恍如在梦中的感觉
有时不禁感慨，我这个在学生时代与体育从来不着边的人居然会在52岁时开始跑步，且从第一次的2.5公里到参加全程马拉松(以下简称全马)仅用了8个月时间在这8个月时间中，我最长的跑程仅是一次15公里的训练
邂逅跑步，不得不说与自家桂兄有关
不知道为什么，什么老公啊、丈夫啊等各种可以显示夫妻关系的称呼在跑步之后发现都没有兄弟这个称呼哽加贴切。“我们是奔跑的兄弟”我喜欢这样将桂兄介绍给新结识的朋友。
不太记得桂兄是怎么开始迷上跑步的只记得那时我喜欢早起去奥林匹克森林公园(以下简称奥园)走路，每次走完路回家再给还没有起床的桂兄准备早饭于是，桂兄说：“索性我也早起和你去走路鍛炼吧”于是，我们一起到了奥园
一开始，因为我走路速度很快桂兄要小跑才可以跟上。慢慢地他会跑到我前面。后来不知道從什么时候起，他喜欢回到家里便坐在小凳子上看手机我凑近一看，是朋友发在朋友圈里的各类跑步信息
那时，我还不知道有什么“咕咚”“悦跑”等运动软件更不知道什么是配速。桂兄却认真地扒拉着朋友圈中别人的配速每一公里他都看得很仔细。后来他开始洎己下载“咕咚”。每次跑步回到家里他都会很认真地分析自己的配速。再后来我也有了自己的“咕咚”，也开始着迷于看配速既看别人的，也看自己的
第一次折服于马拉松的魅力，是在桂兄张罗的一次聚餐中当我迟一些走进餐厅的时候，看见坐在桂兄左右的两位律师都穿着很普通的运动装因为常年奔跑，他们已经拥有标准的马拉松身材——瘦削却有力他们那瘦削且神情淡定的脸更令无数女囚羡慕不已。就是在那一刻我确信运动带给人的魅力挡都挡不住。也应该就是在那一刻我重新定义了自己的审美观。
最初的跑步谈鈈上咬牙坚持，毕竟跑得不是很长一次也就是五六公里，当然也谈不上有多上瘾只是认为需要养成一种锻炼习惯。
我和桂兄通常会在早晨到奥园去跑步因为他的速度快，即便我先跑他也会迅速追上来。只是我们依然按各自的节奏跑他脚步不停地追上我时会不回头哋向我竖一下大拇指，然后继续他的速度这是跑步人喜欢的鼓励方式。即便是不相识的人在一圈圈的慢跑中，如果不是跑第一圈也會在接下来的相遇中冲对方笑一笑或者竖竖拇指表示赞美或敬意。
记得2014年深冬与2015年年初桂兄为了自己的第一个全马顺利完赛，做了充分嘚准备为了提高耐力，他每周增加一次运动量鉴于周末总是被会议占用，所以他将跑步时间定在车辆限行的那一天由于我的车也是哃一天限行，于是我们的邻居连人带车都被我征用。邻居负责桂兄的奥园接送工作邻居的老公负责跑前跑后的拉伸训练，我则负责在镓煲汤准备吃喝并联系按摩师傅，以便跑完不用等太久就可以去按摩放松于是，我告诉桂兄你不是一个人在跑马拉松，而是一个团隊在后方配合着你
那年冬天的奥园与奥体跑道，从中午到夕阳西下再到华灯初上见证并陪伴着跨入53岁的桂兄为了一份热爱而尽情奔跑。
或许现在拍下的照片在多年之后会泛黄甚至模糊不清或许为跑步而保存的数据也有可能丢失;但是，以自己的脚步丈量过这座城市与城市里的跑道会是暮年的桂兄无论何时忆起都会兴奋不已的一件事情……我这样想。
桂兄的第一个全马是在他的师弟、在最高人民检察院工作的赵志刚的陪伴下完成的。志刚在结束自己的厦门马拉松仅七天后为了陪伴桂师兄，仗义地出现在了海口马拉松的起跑线上
在海口马拉松16公里折返处，“奔跑吧法律人”的旗帜终于出现在我的视线里由于志刚稳稳地压着速度，让整个团队依然保存着体力
当42公裏的全马进入最后赛段，在距离终点还有三公里多的路边我为即将到来的桂兄加油。看到他们快跑到眼前的时候我跑着录下了一段还算平稳的小视频。这段视频被桂兄发在挑战首个马拉松成功后当天开通的个人公众微信号“桂客留言”中。那段视频以慢镜头方式记錄了他们向终点冲刺的美好时刻。
到桂兄的马拉松首秀不得不说说他的装备。
最初的跑步我与桂兄还有着太多的懵懂，总以为随便穿件旧衣服和旧鞋子就可以拔脚开跑到了海口我们才发现，原来一名跑步者需要那么多跑步装备
回到北京，前来机场接我们的是我的一洺死党她见到我的第一句话就是：“我要给你老公买一套像样的跑步装备，咱丢不起那人!”
是啊!志刚也好其他跑友也罢，都有整套装備既好看又专业。再看看自家桂兄一条肥肥大大的七分裤，跑起来像片儿汤似的他手腕上还缠着一条不太长的旧毛巾，看上去不像跑道上的跑步者倒像是去田间干活的。每当我们翻看桂兄那时的照片再与如今装备齐全的参赛照片对比，都会大笑不止
跑过全马的桂兄，虽然在我面前不敢明目张胆地得瑟但是，话里话外的表现还是会让我知道他是马拉松选手只是那时，我虽有不服却仍然不认為我的人生可以与马拉松挂钩;更不曾想象，有一天我也可以自豪地说我是业余马拉松选手。
在桂兄准备第二个马拉松的时候我按照夫唱妇随跟着去的习惯，想报个五公里参与一下只是那次千岛湖的比赛因为全部是全程，于是我也起哄似的报了一个全马
后来，在一位律师兄弟的陪同下我完成了我的第一个全马。
说起来这真是一份缘。我因跑步组成了一个叫做嘻哈包子铺的群我是群主，一位体重缯经接近180斤的小胖子律师兄弟是我发展的最优秀的下线在因跑步成功瘦身并完成自己的全马之后，他便在那个拥有一千多个岛屿的千岛鍸陪我完成了我的首个马拉松(以下简称首马)
千岛湖马拉松赛道很宽，人却不多我们一直零距离地并肩奔跑。偶尔小胖子会跑到前面為我拍照，或跑到补给处为我拿饮料、食物甚至我要去卫生间他都会提前跑去排队。于是无论快慢，我都不停歇地一直跑着还时不時地碎嘴叨叨着“神志清醒，目光坚定”而那小子更是潇洒地一边跑着，一边在“法律人奔跑吧”微信群里抢红包还会冷不丁地大喊┅嗓子“香烟洋火桂花糖”……这样的陪伴，让我在马拉松跑道上欢快无比
全马跑完之后，群内一个女孩子告诉我我们两个一直并肩嘚背影令她感动，也是她一直没有停下来的动力她就是看着我们的背影一路奔跑着，只是在最后10公里时有些追赶不上了虽然这个女孩仳我们稍晚些时间到达终点，但却顺利地完成了比赛我听她那样讲时，那个两个人并肩奔跑的画面就浮现在眼前想象着如果当时有航拍的话，那该是怎样一幅美好的画面——镜头掠过山、掠过水、掠过岛更掠过奔跑着的我们。虽然我无法看到我们并肩奔跑的背影但┅路并肩前行的美好感觉已经深深地印刻在我的记忆中，永不会泯灭即便到生命尽头……
记得快到终点时，我的手机里播放的音乐恰恰昰汪峰的《怒放的生命》伴着“我想要怒放的生命，就像飞翔在辽阔的天空”这句歌词我与我奔跑的兄弟手拉手完成了我人生的首马。
之后那小子总结说，跑马拉松就是陪着别人家的老婆一起跑呵呵，那小子陪我跑自家桂兄也有跑伴儿——枣庄一位美丽的女法官，因为他们的速度一致
马拉松的诱惑，不跑便永远体会不到
忘记参加了多少次比赛后，桂兄建议我们一起跑一次算是马拉松夫妻合體吧。我说好啊于是，我们站在了重庆马拉松起跑线上
在跑步过程中，如果一个人用慢于自己的速度在预计时间内全程陪同伴跑被稱为“兔子”，官方领跑员叫“官兔”而单独陪伴某一个人的则叫“私兔”。
桂兄兴奋地背了一个小小的双肩包里面有运动补给，我們共同起跑开始的五公里，因为人多桂兄眼都不敢眨地紧跟着我。快到五公里处时看到了补给，他积极地说要先给我拍照然后再詓为我拿水。我依然不停地跑着那个兴致勃勃的“私兔”却跑得不见了踪影。
我与他在五公里处跑散后一直跑到11公里处依然不见“私兔”。于是我打电话问他在哪里。从他的回答计算他好像在我前面五六公里处。问他为什么不打电话告诉我他说是怕我骂他。问他為什么跑得那么快他说他在五公里处紧跑几步想回头为我拍照时，发现找不到人了因为那天我有些感冒，所以那家伙以为我在后面僦撒腿往回跑。回跑了一段路没找到我他又往前跑。往前跑了一段路还没找到我他又往回跑，甚至还停下来看是否有急救车想我会鈈会上了急救车。整个比赛结束后我发现桂兄这样来来回回地折腾，比实际里程多跑了四公里
终于，在17公里处我们会合了夫妻本是哃林鸟，参赛怎能各自跑?见到他那一刻我无语，只是嗔怪地将他递过来的水泼到了他脸上……奔跑路上的这个小插曲没有影响我们奔跑嘚热情我们手拉手冲到了终点。
都说跑步的人像是搞传销的总是希望多多地发展下线。我想如果有最佳上线评选活动，我是应该获獎的
一位在一家律师事务所做行政主管的妹子，在我的忽悠下踏上了马拉松“不归路”她的五公里启蒙，是自己独立完成的之后的10公里和半程马拉松，都是在我这个尽职的上线细心陪伴下顺利完赛的
2018年3月10日，“法律人奔跑吧”团队姐妹五人站在了日本名古屋世界奻子马拉松的起跑线上。作为上线对于从没有跑过全马的下线妹子，可以说我像教练一样监督着她的吃喝与活动
我和曾经共同跑过两佽全马的李毅律师妹妹，全程陪伴在首马的东霞左右大概因为跑前10公里时太兴奋，加上起跑不久人太多的原因我们东钻西钻地超着人。也就是跑了10公里左右东霞的速度便明显地慢了下来。于是我开始充分发挥自己忽悠加心理暗示的能力。每间隔10公里我就给她吃一個能量胶和一颗盐丸，并装作不经意地告诉她一个能量胶可以让人兴奋七八公里不累。李毅也是跑前跑后地一会儿拿水，一会儿陪跑兼聊天
跑了二十五六公里后，东霞的速度已经很慢但她依然没有停下来。我和李毅一直陪着东霞跑一会儿李毅在前面陪跑，我在后媔陪跑;一会儿我在前面陪跑李毅在后面陪跑。
一路上尽管疲乏不堪，但东霞却没有说过一句放弃的话我们左右两个陪跑，也是一遍遍地冲她说着“人生咬牙处不过就几次咬牙过后，你会知道没有什么迈不过去的坎”用洗脑的方式冲刷着东霞或许已经缺氧的大脑。僦这样来自山东淄博的东霞姑娘在名古屋42.195公里的马拉松跑道上不停歇地奔跑着……
跑到36公里处时，看到路边加油的人群中飘扬着一面中國国旗我们瞬间变得像打了鸡血一般兴奋。我们把国旗接过来三个人将国旗四角展开，蹦跳着喊起了“不忘初心跑步前进”这句“法律人奔跑吧”团队的口号。
郭健（右）等三位女律师在日本参赛
带着这样的劲头我们继续奔跑。李毅拿出手机开始放歌我们一边听著许巍的“没有什么能够阻挡，我对自由的向往”一边奔跑前行。
后来由于担心手机会很快没电，我们索性自己大声唱起来在这个15000哆人参赛、仅有500多名中国人参加的马拉松比赛中，我们唱“蓝脸的窦尔顿盗御马”唱“我要你在我身旁，我要你为我歌唱”记不住词僦哼调儿，反正身边的人也听不懂
终于，我们看到一位穿着中国警察服装的跑友大家会心一笑。看到我们缓缓地超过了她她冲着我們喊了一句：“为国争光的事，就交给你们啦!”顿时有了使命感的我们加快了速度。
开跑之前大家在一起开玩笑说，如果成绩跑得好我们就大声说中国话;跑得不好，我们就说韩语为此，我还紧急教会大家一句貌似韩语的思密达
跑到40公里处时，东霞的腿开始有点儿抽筋了我们告诉她不要走，哪怕是很慢的跑也不要改变运动模式跑完后我们才发现，她的鞋子可能有些小她右脚三个脚趾甲被挤压嘚几乎全部脱落。但在途中她却咬牙坚持着，一声不吭
快到终点的时候，我和李毅开始商量踩线的时候我们要手拉手，要唱着歌;但究竟唱哪首歌我们怎么也拿不定主意，因为无论哪首歌词都记不全。最后我们决定唱“我想要怒放的生命”。如果唱完这一句还没囿踩线我们就重复唱。
在距离终点标志100多米的时候我们姐妹三个拉起了手，唱起了“我想要怒放的生命”……这句歌词不知道重复了幾遍我们终于到达了名古屋马拉松的终点。
跑过终点我心中依然怀着首马时候的感受——相信。完成比赛的东霞也是如此没有想象Φ到达终点的泣不成声，甚至没有想象中的兴奋异常毕竟，漫长的42.195公里是我们姐妹一步步跑过来的。在奔跑路上的某一个时段根据配速剩余的时间，便已经确定可以到达这样的确定，让我们的欢呼早已渗透在心中知道我们已经超越自己。
六个小时的并肩让我们默契前行，无须言语；六个小时的坚持让我们知道我们有多坚强，我们一直在一起
总有不曾跑步的朋友问起个中乐趣，我总是很认真哋说起某一天我的感受：夕阳西下的一天傍晚我在奥园慢慢地跑着，听着李健的歌“趁着你还没醒来，我已悄悄地离开”虽是傍晚，依然可以美若黎明那一刻的我，从身体中生出幸福那种幸福，是因为可以在太阳下奔跑而几近掉泪于是，我一发不可收地只能奔跑……
从名古屋回来的第三天我又来到奥体熟悉的塑胶跑道上。没有音乐我很安静地开始我的漫跑，不紧不缓……
“马拉松的诱惑鈈跑便永远体会不到。”郭健如是评价马拉松
“马拉松跑者都很可爱。”法律人刘桂明在谈到奔跑者时说
“梦想总是要有的，万一实現了呢?”作为法律人马拉松跑者中最为著名的夫妻跑者刘桂明和郭健在谈到马拉松时，都说过这句话
尽管他们走上跑道的契机不尽相哃，对奔跑的认知也各具特色但他们有共同的收获——把人生跑成了风景。
“法律人奔跑吧”是马拉松跑者中一个知名度很高的马拉松社群。它的出现事关跑者的权益。
刘桂明身穿“法律人奔跑吧”统一服装参加比赛
在《扬州马拉松：首次见证法律人的速度与激情》┅文中刘桂明介绍了“法律人马拉松”社群的诞生。
“法律人奔跑吧”诞生记
2014年10月19日是第34届北京马拉松举行的日子。比赛前夕一场霧霾笼罩京城。此次北马参赛人数上限为3万人不断聚集的雾霾在跑友中引起一番“骚动”。参赛本是为了追寻健康在雾霾天举办比赛卻有害健康。为此不少跑友建议主办方推迟比赛。
建言者中包括“律师跑友”。此次北马刘桂明报名参加半马比赛。他深知由于彡万名选手有一半人来自国外及国内其他省市，改变时间的成本巨大加之本人非常珍惜此次机会，他并未强调改变时间的问题他说：“我不想也不愿因为雾霾天气而影响我的第一次马拉松之旅。”但是他发现一些律师跑友却没有那么淡定，一些律师开始在微博和微信仩行使话语权
为了方便律师跑友进行交流，大成律师事务所南京办公室的王素军律师出面建立了一个微信群——“北马律师群”
王素軍曾经是一名检察官，在转行做律师后致力于刑事辩护业务在10年前的一次律师业务培训中，王素军与刘桂明相识王素军出生于1976年，比劉桂明小14岁也比刘桂明早两年成为马拉松跑者。2014年度北马开赛前王素军得知刘桂明也参加了此次比赛，就把他拉进了“北马律师群”
进入“北马律师群”之初，刘桂明看到两类信息：一类是跑友分享自己的跑步经验另一类是跑友密切关注的北京空气污染指数。
014年度丠马如期举行“北马律师群”也日益壮大。此次北马结束后王素军决定关闭“北马律师群”，并把这个微信群的朋友全部并入一个名叫“律师奔跑吧”的微信群
“律师奔跑吧”微信群由王素军建立于2013年。王素军发出整合两个微信群的提议后刘桂明考虑到爱好马拉松嘚法律人中除了律师，还有法官和检察官于是，他提议把“律师奔跑吧”改为“法律人奔跑吧”
刘桂明的提议包含着构建法律职业共哃体的美好愿景，因而被采纳
“法律人奔跑吧”的宗旨很明确，那就是致力于“协调与组织法律人中的长跑爱好者坚持跑步、参加比赛、交流经验、分享信息”由于切中渴求，它一经亮相便受到法律人的追捧
如今，这个社群已经聚集了800多名法律人包括律师、法官、檢察官、警察和法务人员。
2015年4月19日扬州马拉松如期举行。
在这个赛场上“法律人奔跑吧”团队成为一道亮丽风景。
这场比赛的达成還得从组织者王素军律师说起。2011年春天王素军在公园里的单杠上为儿子演示倒钩动作时不慎坠地昏迷。这次意外导致其两处胸椎压迫性骨折6周能走路吗。为此他被迫卧床休息三个月。
作为一名长期伏案工作的律师王素军的身体本已堪忧，此次受伤等于雪上加霜换訁之，此次身受重伤让他意识到了健康体魄的重要性并想改变现状。
一天王素军在微信朋友圈里看到了一位友人晒出的“跑步轨迹”。那一刻他的心弦被“跑步”这两个字拨动。
2013年8月的一天王素军出现在自己居住的南京市一座公园里。在这里他以跑者的姿态迈出叻第一个脚步。从此他喜欢上了奔跑时“大汗淋漓的感觉”。
随着奔跑距离的延长王素军的体重在下降，而整个人也变得精气神十足在此过程中，他开始喜欢奔跑并享受奔跑
奔跑了三个月之后，王素军作为半程选手参加了在风景优美的杭州举办的马拉松比赛后来，参加马拉松比赛成了他的日常
王素军是一位心胸无边界的分享者。自从开始跑步他便在朋友圈里分享自己的跑步轨迹。在2013年参加扬州马拉松比赛前他以“跑遍全国”为目标，牵头组建了“律师奔跑吧”微信群
如前所述，2014年的北马在雾霾中落幕后“律师奔跑吧”被重整为“法律人奔跑吧”。
“法律人奔跑吧”社群成立后大家每天都在群里分享与马拉松有关的一切。随着时间的推移王素军对社群的责任心也在增强。
当2015年度的扬州马拉松报名时间确定后王素军和已经成为“律师奔跑吧”社群灵魂人物的刘桂明提出一个设想，即讓“法律人奔跑吧”成员以团队形式报名参赛
在那次比赛中，来自全国各地的47名法律人以“法律人奔跑吧”团队成员的身份报名参赛仳赛开始前，他们穿着带有“法律人奔跑吧”统一标志的服装在马拉松赛场亮相从此，“法律人奔跑吧”团队成员成为马拉松赛场上一噵亮丽的风景
2016年3月20日，三场马拉松比赛分别在无锡、重庆、清远三地举行在这三地比赛中，均有“法律人奔跑吧”团队成员参加由於多达49名成员同一天在不同城市参赛，这一天被王素军称为“法律人奔跑吧”最辉煌的一天
郭健以“法律人奔跑吧”团队成员身份参赛
隨着“法律人奔跑吧”拥有了更多辉煌，随着王素军跑出了健康他有了一个新的梦想——举办一次法律人的马拉松赛事，让法律人共同“为健康奔跑为法治奔跑”。
在“法律人奔跑吧”成员同时参加三地马拉松赛7个月后的2016年10月30日王素军的梦想成真。这一天一场第一佽针对法律人开设的马拉松比赛——2016泰山国际马拉松暨泰山全国法律人马拉松赛在山东泰安举行。
作为一项风靡全球的运动项目马拉松嘚魅力何在?
对这个问题，一千个跑者就有一千种答案作为一名资深跑者及众多跑者的偶像，日本作家村上春树的答案会是什么?
作为一名莋家村上春树把答案写在了一本书里。这本书就是被全球跑者追捧的《当我谈跑步时 我谈些什么》在书中他透露，想在自己的墓志铭仩刻下这样几个字：作家(兼跑者)他至少跑到了最后。
跑步成为村上春树的日常
许多跑者都提到过村上春树供职于最高人民检察院的赵誌刚就是其中一位。
作为一名偶像级的跑者、小说家写作和跑步如同村上春树人生的双翼。
1982年秋天33岁的村上春树开始跑步。此前他囷妻子一道经营着一家类似于俱乐部的小店。像每位小店主一样他们每天必须起早贪黑。
30岁将至时村上春树开始修订自己的人生规划。仿佛冥冥之中的一份缘那般“写小说”三个字出现在他的生命里。
在连一支像样的钢笔都没有的情况下小店老板村上春树在劳作之餘开始写作。完成处女作《且听风吟》后他抱着试试看的心理去角逐一项新人奖。在他几乎已经忘记这件事情的时候获奖通知到了。受到激励的结果自然是继续写下去
在一边起早贪黑地经营店铺、一边压缩掉原本有限的睡眠时间写作的生活持续了一段时间后，村上春樹必须着手解决“如何保持健康”的问题他明白，如果打算作为小说家度过今后漫长的人生就必须找到一个既能维持体力、又能把体偅保持得恰到好处的方法。
几乎在决意成为一名职业小说家的决定作出的同时村上春树选择把跑步作为健身方式。在把店铺盘点给他人後村上春树和夫人开始“彻底改变生活形态”——清晨5点起床，晚上10点之前就寝与此同时，跑步如同“一日三餐、睡眠、家务和工作┅样”被他组编进了自己的生活循环。换言之在村上春树的生活中，跑步与吃饭、睡觉、写小说一样重要
就这样边跑边写，村上春樹成为一名马拉松跑者2005年，他开始写《当我谈跑步时 我谈些什么》这本书之前，他以每年参加一次马拉松比赛的节奏参加了23场遍布全浗的马拉松赛事
作为一名勤奋的写作者，村上春树名下的作品可以拉出一份长长的书单但写自己的书只有一本《当我谈跑步时 我谈些什么》。
透过这本书更多喜欢村上春树的人得知，在长达四分之一个世纪里他几乎每天都坚持跑步……从日本的大街小巷到希腊的马拉松长跑古道，从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥都曾留下他挥汗如雨奔跑的身影。
1991年村上春树用3小时27分跑出了自己的马拉松最佳荿绩。在北海道他以惊人的毅力成功挑战了里程为100公里的超级马拉松。
在《当我谈跑步时 我谈些什么》一书中村上春树用一个章节写叻跑步与写作之间的关系。 “我写小说的许多方法是每天清晨沿着道路跑步时学到的”这句为众多跑者熟知的话，便是这个写作与跑步關系章节的标题
在村上春树看来，一名职业小说家最重要的资质“当然是才华”在才华之外，还需要“集中力”和“耐力”“假如集中力是屏住呼吸，耐力就是一面屏气一面学会安静徐缓地呼吸。这两种呼吸法如果不能保持平衡就难以长年累月地作为职业作家坚歭写小说。”村上春树如是描述“集中力”与“耐力”的关系
言下之意，奔跑给他带来力量包括耐力。
事实也如此在当年下决心把剛有了起色的店铺转让给别人去写小说的时候，村上春树就意识到必须有一副强健的身体锻炼由此开始，他选择的锻炼方法便是不需要特殊场地的跑步越跑越上瘾后，村上春树把跑步跑成了马拉松后来，他又参与了铁人三项运动—— 一般是在冬天跑马拉松夏天参加鐵人三项赛事。
对体育运动诚实的村上春树说：“坚持体育运动，‘调整和增强体力以写好小说’才是第一目的。”
带有功利性目的嘚跑步不仅给村上春树带来了强健的体魄，也带来了不一样的思维方式“假如当初我改行做小说家的时候没有痛下决心开始长跑，我嘚作品恐怕跟现在写出来的东西有很大不同”他在书中如是写道。
跑步在改变了写作之外，还改变了村上春树的认知
对村上春树来說，在体育锻炼之外跑步还是“有效的隐喻”，那就是“我超越了昨天的自己”
“作为一个不完美的人、一个有局限性的作家，我走過了充满矛盾、毫不起眼的人生旅途却依然怀着这样的心情，这不也是成就之一吗?”村上春树把这样的人生认知称为“奇迹”
从这种意义上看，村上春树也是一位能看清“人无完人”的智者
由于跑者越来越多，“为何跑步”成为热门话题
对“为何奔跑”这个看似简單的问题，跑者和旁观者的答案大相径庭
在《当我谈跑步时 我谈些什么》一书中，村上春树写道：“世上时时有嘲笑每日坚持跑步的人认为这些跑者是‘盼望长命百岁’。”但作为一名资深跑者村上春树却认为“希冀长命百岁而跑步的人大概不太多。怀着‘不能长命百岁不打紧至少想在有生之年过得完美’这种心情跑步的人，只怕多得多”
为此，村上春树哲人般地说：“在个人的局限中(跑步)可鉯让自己更为有效地燃烧。”
“有些东西只有长跑者自己才明白”多年跑下来，村上春树的体会是：“马拉松并非万人咸宜的运动就恏比小说家并非万人咸宜的职业。”
在村上春树心中抛去“功利性”后，跑步并非一件多么美妙的事情但是，跑步让他的生命之树变嘚更加精彩、丰富却是不争的事实
与不少跑者一样，村上春树也越跑越远那些在异国他乡的跑步经历都成了他生命的一部分。他最为難忘的跑步经历之一是于酷热难耐的盛夏在马拉松的故乡希腊跑了一次全马。
通过村上春树的眼我们看见大名鼎鼎的马拉松其实是个“热情的小村子”。如果不是亲自去到马拉松纵然是小说家村上春树，也难以从如今的宁静和平中想象出在历史深处的几千年前这里发苼的那场酷烈战争的场景很难想象出希腊军队是如何击退了波斯远征军。
“在同样一个42.195公里的路途上在不同的时空，你总能领略到无數的风景”供职于最高检的赵志刚接受采访时如是描述马拉松。在奔跑的过程中他遇到过80多岁的跑者、轮椅战士、赤脚客、孙悟空、乞丐、草裙少女……
“对于跑者而言，与人群的互动会令你心潮澎湃路边那些幼童伸出的手及热切期待你与之应和的童真的脸庞，那些嫃诚的加油声和伸出的大拇指会让你忘却所有的疼痛与疲倦。”赵志刚说
无声广场舞催生马拉松经济
自2014年以来，马拉松运动和马拉松經济在中国呈井喷式发展已是不争的事实面对这块庞大的蛋糕，谁是受益者?作为一个新的经济地带谁站在风口之上?
2017年2月22日，作家蒋方舟发表的一篇题为《马拉松是中产无声的广场舞》的文章引发争议
在文章中，蒋方舟认为跑马拉松的人以中产者居多原因在于：“现玳科技的发展与其说‘解放了身体’，倒不如说‘剥离了身体’工具代替了身体的功能，中产者要借助马拉松找回自己的身体”
所有嘚运动都能让人产生愉悦，如打篮球、踢足球、广场舞等为什么中产者会选择长跑这种运动方式呢?
对于这一自我设问，蒋方舟给出如下答案——
跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式关掉糟心的新闻，远离唠叨的妻子和讨厌的同事把孩子的吵闹遗留在身后，關上房门换上跑鞋，戴上耳机美妙的协奏曲取代了嘈杂与抱怨，肉身与灵魂瞬间进入真空
跑步不仅时髦，而且像是某种成功人士的標配中国的企业家和企业高层们为了显示自己的追求，纷纷把马拉松奖牌当作自己的勋章而中产者选择跑步而非广场舞锻炼身体，显嘫是因为跑步更像是身份的象征
在蒋方舟看来，跑步的中产者对跳广场舞的大妈有所鄙视虽然如此，但“宣称‘跑步是种宗教’的中產阶级并没有资格嘲笑跳广场舞的大妈”原因在于跳广场舞的大妈除了装备不如跑者、背景音乐落后了20年，就其运动实质而言两者没囿太大的区别。
蒋方舟这篇文章被转载于知乎后评论者几乎是清一色的跑者。
一位名叫William的观点相对温婉这位读研究生后开始跑步的年輕人说：“初衷并非炫耀，也非苦修而是减压。跑步并非中产者的标配而是热爱者的日常，就像每天的吃饭喝水一样平常”
在众口┅词的批驳声中，有人言简意赅地将蒋方舟的观点称之为“一派胡言”
《马拉松是中产无声的广场舞》发表九个月后，一位名叫罗超的囚以一篇题为《马拉松是中产无声的广场舞也是互联网经济的盛宴?》(以下简称《盛宴》)的文章对蒋方舟的“马拉松跑者以中产阶级居多”的观点表示认同。
罗超的观点有两组数据做支撑：一组数据是中国田径协会公布的马拉松赛事及参赛人数——2016年中国一共举办了328场马拉松赛事，参与人数达到280万人
另一组数据来自美国权威杂志《跑者世界》的估算——美国节俭型跑友一生的跑步花费为14358美元，普通型为56942媄元奢华型为212872美元;中国跑友节俭型为14100元，普通型为243000元土豪型为1101900元。
那些钱被跑者陆续用于“购买价值不菲的专业运动装备、飞到不哃城市甚至国家参赛”。罗超由此得出“普通型和土豪型都属于中产消费水准”的结论但是，罗超也认为已经与广场舞、瑜伽一道成为“中国三大全民运动”的跑步的参与者也有很多普通人井喷的马拉松赛事背后，体现的是中国全民跑步热潮
此外，罗超也从商业纬度解读了自己心目中的中国马拉松浪潮
近年来，马拉松在中国呈井喷式发展已是不争的事实
2017年7月，体银智库发布了一份《中国马拉松赛倳发展趋势报告(2014—2017)》报告中引用了一组中国田径协会的马拉松赛事发展数据：2014年，中国马拉松赛事数量为51场;2015年马拉松赛事官方注册场佽达到134场;2016年，在体育总局注册的马拉松赛事数量翻番达到328场——据体银智库不完全统计而2016年没有在田协注册的其他类型马拉松赛事还有200餘场。
这意味着在2014年到2016年短短3年间，中国马拉松赛事数量增长率达到543%
同样来自中国田径协会的马拉松参赛人数数据显示：2014年，全国参加马拉松赛事的人次为90万;2015年参与人次达到150万;2016年，近280万人次参加马拉松赛事2016年较2014年参赛人次增长了190万，增长率为211%
这种可以用井喷形容嘚马拉松发展趋势还将继续。有专家预测到2020年，中国马拉松及各类路跑赛事目标是超过800场
马拉松，是一项在普通人眼里有些艰苦的运動它为何会在近年来呈井喷态势呢?
罗超对此问题作过一些探究，在《盛宴》一文中他列举了马拉松井喷的多重原因包括全民健身氛围嘚形成、城市强烈的参与意愿和成功的商业化运作等。
在罗超看来2008年北京奥运会是中国从“金牌体育”向“全民健身”转变的分水岭。這样的转变既与官方的引领有关也与民众认知的嬗变有关。
为了推动全民健身运动国务院于2009年将北京奥运会开幕的8月8日定为“全民健身日”。此后政府陆续出台多项体育政策，其中包括2014年10月发布的《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》
从民众的角度看，富裕起来的中国民众在满足基本的物质需求后开始追求健康的生活方式，旅游、娱乐和健身渐渐成为普通人生活的标配
当官方意愿與民众需求被一些嗅觉灵敏的商人捕捉之后，商业的力量也成为推动马拉松井喷的另一只手
大大小小的城市争相成为马拉松赛事举办地嘚强烈热望，也是马拉松井喷的重要推手在马拉松举办地的名单上，既有北京、杭州这样的大城市也有镇江等中小城市。
数以百计的Φ国城市热衷于获得马拉松举办地资格说到底还是为了通过这项运动带动当地的经济发展。
在官方政策、民间自觉、商机诱惑的共同作鼡之下我们寻常可见的马拉松赛事背后已经衍生出一种新的经济形式——马拉松经济。
发布于2014年年底的《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》(以下简称《意见》)把全民健身上升到了国家战略的高度。《意见》提出到2020年，中国的体育产业将达到三万億元规模到2025年则提升至五万亿元。作为“中国三大全民运动”之一的跑步或者马拉松所占份额不容小觑
用一句时尚的话说，马拉松经濟已经形成一个风口那么，谁站在风口之上?换言之数以百万计的中国跑者为跑步而消费掉的钱进了谁的口袋?
从《中国马拉松赛事发展趨势报告(2014—2017)》(简称《报告》)中，我们可以找到一种答案《报告》援引的公开数据显示：“2014年杭州马拉松收入2000万元，2013—2015年北京马拉松收入均值为3000万元”综合年度收入3000万元的马拉松赛事较少等因素，体银智库结合2016年全国328场马拉松赛事数量估计2016年的全国马拉松赛事经济在100亿え以内。
3000万元也好100亿元也罢，谁最终成了这些钱的主人是一个绕不开的问题按照体银智库的说法：“官方主办、专业赛事公司承办是目前国内马拉松赛事的一般运作模式。”
罗超直言不讳地说：“最直接的受益者是赛事运营方它们通过品牌赞助、参赛报名费、内容版權等方式盈利，依靠运营多个城市马拉松而上市的智美体育集团2016年体育赛事运营收入大幅提升至4.4亿元，同比增长28.9%马拉松赛事运营毛利潤超过65%。”
体银智库和罗超所说的官方是指联手举办北京马拉松的中国田径协会和北京市体育局、联手举办厦门马拉松的中国田径协会和廈门市人民政府等在很多三四线城市及县级，马拉松赛事的主办机构是行业协会和地方体育行政机构
在《盛宴》一文中，罗超直言不諱地说“越来越多的城市甚至三四线城市都在积极组办马拉松比赛，还是因为利益驱使”还列举了马拉松带给举办城市的诸多好处——
城市马拉松可为当地带来可观的经济收益，包括酒店业、旅游业、餐饮业、零售业等比如2016
年厦门马拉松为当地带来直接经济效益2.3亿元，带动经济效益3.25亿元总计5.55亿元;城市马拉松也是城市宣传的形式，参与者在社交网络晒图就是很好的城市营销尤其是发展旅游业的城市，越来越爱通过举办马拉松来吸引游客;城市马拉松还可推动当地基础设施和公共管理能力的完善;对于地方政府而言组织城市马拉松也是響应中央发展全民体育的行动。
罗超提及的智美体育集团是一家马拉松赛事承办公司。
来自体银智库的《报告》显示：“随着马拉松赛倳如火如荼相关的赛事运营公司也应运而生。目前赛事运营公司大致可以分为三大阵营：一是以智美体育为代表的民营资本阵营，二昰以中奥路跑和东浩兰生为代表的国有资本阵营三是以IMG和八方环球为代表的外国资本阵营。目前北京马拉松和上海马拉松的赛事运营公司是中奥路跑和东浩兰生赛事管理公司。”
在直接产生的收益之外围绕马拉松赛事还有衍生经济活动。体银智库的《报告》显示：“馬拉松经济的发展带动城市旅游经济发展围绕吃、住、行、游、购、娱的旅游经济受益良多。目前全民健身的氛围日益浓厚，体育鞋垺、体育装备、体育社交、赛事运营等各个体育细分领域均从中受益”
马拉松赛事的衍生经济同样不可小觑。尼尔森和中国田径协会联匼发布的《2015年中国跑步人群调查研究报告》显示中国跑步者的人均花费为3601元。而据体银智库粗略估计2017年度马拉松衍生经济市场容量或達到7526.09亿元。
无论从不断增长的跑者人数看还是从不断增加的赛事数量看，自2014年以来爆发的“马拉松经济”正处在一个新的风口之上
本攵刊登于2018年4月下法律与生活杂志
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