100g的青菜的热量热量为17大卡,等于17000卡路里,跑步10公里大概消耗1000卡路里左右,

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一杯奶茶有多少热量,运动多久才能消耗它

一杯奶茶的热量大概是700大卡左右这个热量是很高的,两杯的热量就相当于一个女生一天的基础代谢如果通过跑步消耗700大卡,需要跑一小时(8km)但其实不能这么简单用加减法衡量热量,毕竟有氧运动直接消耗能量是一方面

更重要的减脂作用体现在,运动时的脂肪酸分解供能以及运动后的过氧消耗提高一段时间代谢提高静息代谢率等等。这里插一句很多人对大卡,卡卡路里存在疑惑。觉嘚1大卡=1000卡这个公式没有问题。不过在生活中上述的这三种计量单位(大卡,卡卡路里)其实是一回事,只是叫法不同涉及到运动消耗,食物热量基础代谢等提到卡或大卡的,都可以直接进行加减不需要换算。对于能量而言1小卡是非常非常小的。

需要说明的是即使是无糖奶茶,热量也是很高的无糖奶茶里的主要热量来自于奶精。大部分奶精里面的脂肪成分是反式脂肪还有大量其他添加剂。一杯奶茶如果添加一大勺(50g)奶精的话那么热量为240大卡。


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