这个不要紧的很常见的情况，囿可能是拉伤或者是神经的问题楼主不要在意 锻炼的时候要注意保护膝盖，如果不慎受伤就要马上停止少活动多休息。 过一阵就好了祝楼主早日康复！

我不是保持一个动作 做下后跺脚都不疼 就是一伸一弯的时候疼一下 走路的时候也不疼

嗯 这个是肯定的啊,就像如果不是外伤的话,你不去碰它它一点也不会疼.这个也是一样的 最大的可能性还是运动的时候受伤了直到你睡觉起来才发觉.多休息 或者楼主如果处于苼长发育期,这种症状也是相当有可能的. 请注意多观察,多保养,少运动.如果不见好转,建议可以去医院检查一下.谢谢

我也只是一个动作保持久了 換姿势才会痛 去医院看看

我不是保持一个动作 做下后跺脚都不疼 就是一伸一弯的时候疼一下 走路的时候也不疼

北京新圣仕骨髓炎医+院治疗這方法挺权威的，看看去咨询下

我是半月板损伤最忌讳的就是上下楼。废话我也不多说毕竟我不是专业的医生，自己去医院核磁共振吧尽早治疗。