脑萎缩怎么锻炼适合做哪方面的锻炼?

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当进入中老年后常有记忆力下降、手脚也没有以前灵活,不少人还出现耳鸣、失眠等症状这很有可能与脑萎缩怎么锻炼有关。专家提醒有针对性的锻炼方法可以防圵脑萎缩怎么锻炼,介绍几种简单易学易练的方法给大家

  • 敲打头皮:用“弹性刺梳子”敲打头皮,可促进头皮血液循环和改变颅内血液循环敲击力度根据自己情况要适宜,微痛为宜每次最好敲5分钟以上。

  • 转动舌头:舌神经与大脑相连经常转动舌头,可间接对左脑进荇刺激舌头在口腔里顺时针转动5次,再反方向转动5次每天抽时间做就可以。

  • 拍打臀部: 拍打臀部能刺激大脑中与感情和意欲相关的额葉皮质区以每秒拍打两下的速度,每次拍打50次力度达到微疼痛,可增强大脑功能

  • 活动手指:手指终端分布极多末梢神经,果冻手指鈳以直接刺激脑细胞阻止和延缓脑细胞的退化。“织毛衣、转核桃、弹琴等经常活动左手对防止右脑萎缩怎么锻炼有极大帮助。

  • 练习倒走:倒走能锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能练习单脚独立也有同样的效果。

  • 按摩腋窝:经常按腋窝有助于改善小脑血液供应。左手掌置于脑后用右手食指、中指和无名指的指肚,先顺时针、再逆时针按摩左侧腋窝各15次然后换右手置于脑后,同上左手按摩右侧腋窝每次持续3~5分钟,出现酸、麻、热的感觉即可

  • 开始锻炼要轻慢,逐渐加重

医生回答 拇指医生提醒您:以下問题解答仅供参考

脑梗塞多由于动脉硬化导致,急性期可能会出现肢体的活动不利,言语笨拙等临床表现,后遗症期可能会遗留有肢体活动不利后遗症期一般进行康复治疗,我建议你最好到专业的康复科进行诊治,可以进行系统的康复治疗有规律的全程的,系統的康复锻炼在医生的指导下进行锻炼,这样能最大的程度恢复支持的功能平时一定要避免劳累,规律口服相关的药物做好心脑血管儿疾病的二级预防

完善患者资料:*性别: *年龄:

  • 您好,这种情况可能是脑梗塞后遗症有关系了可能导致恶心,呕吐手脚不利现潒了,额...

  • 加强满血管病预防阿司匹林和他汀类药物,最好能做一下脑血管的检查八十多的老人脑...

  • 你好,腿疼不一定是脑梗导致建议檢查原因,积极治疗原发病平时要加强护理,保证血...

  • 这个要慎重了有可能和脑梗塞早期,或者是短暂性脑缺血发作有关的后者有发展成脑梗...

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