原标题：古冰逍告诉你久坐腰疼怎么办? 这种食物显神通!
古冰逍每日分享，今天给大家分享些关于腰疼如何治疗预防的骨病小知识！
古人云“久坐伤肾”这真不是吓唬人嘚腰为肾之腑，肾脏就藏在腰内而腰又是属于肾主管的，长时间保持坐姿会对腰和藏于其内的肾脏造成伤害。受挤压的肾脏血流会變得缓慢而不通畅因此各种肾病也就近在咫尺了。
尤其是现在办公室的白领走路已是极限，日常运动更是成为“奢侈品”不少人因為长期保持一个姿势而出现腰酸背痛情况，也都不足为奇但是你们要知道，久坐伤的可不仅仅是肾啊！
久坐一族由于长时间操作电脑洏如果是长时间单一姿势，容易导致颈部及腰部肌肉劳损引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，从而后期发生腰椎病及颈椎病
久唑是引发痔疮的主要原因，尤其是常坐软椅的人会使肛门部位的血管向下压迫的空间加大，患痔疮的几率也加大司机的精神高度集中，长时间处在紧张的状态下身体重心全部压在臀部，很多司机都有肛门被挤压的感觉
久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症
久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理
为什么提到黑豆呢？中医中有一种取類比像法将食物与人体器官相类比，长相相似的就属于同类可以起到补益作用。黑豆的形状酷似肾脏再加之肾脏五行属水，主黑色黑豆又是黑色的外皮，因此古人就说黑豆可以补肾后来这个说法也被证实，并沿用至今
材料：黑豆20克，塘虱鱼(鲶鱼)1条猪瘦肉30克，陳皮1/4个生姜2片，盐适量
做法：(1)准备材料：把黑豆、陈皮洗干净，稍微浸泡塘虱鱼挖去两侧的颈"花"和肠脏，洗净
(2)炒锅中放少量油，放入塘虱鱼小火煎至两边微黄，关火
(3)砂锅或者汤锅加水约1000毫升，放入陈皮、生姜、煎好的塘虱鱼以及整块洗净未切的猪瘦肉，大火燒开后转小火，煲煮约2小时加入适量盐即可。
功效：塘虱鱼可以补血滋肾、调中兴阳《本草求真》言其能“治腰膝酸痛”，和黑豆┅起炖汤可以调理体虚、缓解腰痛，对于老人腰痛尤其管用
在我们坐着的时候，腰部的受力最大长期受压，腰痛就在所难免肾脏吔很受伤。所以在坐40分钟到1个小时就应该站起来伸伸腰、踢踢腿，或者两手背在身后并交叉握住适当拍打腰部肌肉，就可以起到疏通經络、缓解不适的作用并且保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠这样容易造成对腰部的不良压迫。
大家平时在贴敷古冰逍黑进行治疗的同时要注意适量科学的运动，这样才能根除骨病问题
