为什么不运动正常吃饭少吃饭多运动点就掉秤,一运动(有氧加无氧),和不运动一样少吃饭多运动点体重就飙升。这种方法试了

来自: (我是笔直笔直笔直笔直的直侽) 16:40:21

早上一碗小米粥+一个鸡蛋白

10点 各种水果来一个

中午 打得是食堂的白切鸡 配菜和鸡肉去皮都过水 加少量的米饭

下午4点 一个水果或者一个鸡疍白

晚上 过水青菜一份加上一个鸡蛋白

每天慢跑40分钟+一些无氧运动

= =楼主以前是暴饮暴食型的 一顿吃的比现在一天都多。 不知道是不是吃嘚太少了体重居然不动啊 太桑心了

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