先描述下身材:身高164产前體重身高106,骨架偏大头大,全身有肌肉垫底所以106的体重身高看起来已经很瘦了,隐约有马甲线
产后131,目前128月子里没吃任何脂肪,连鸡汤都少油不吃鸡皮还是没瘦多少,郁闷估计是整天躺着没咋运动的原因,不过也不敢乱动
70天后要补办婚礼,割舍不下魚尾婚纱立志这段时间减到110以下(xiong和奶水要占几斤,所以觉得110应该就能达到视觉效果)那么我就得两个月减20斤左右,还是蛮挑战人的尤其一年没运动,现在体力大不如前
废话不多说,那就开始吧!
坐等我也想要马甲线,不懂怎么练
产后才四十天就开始练拉?建议楼主还是要先把身体养好了再说我们那里做月子要一百天哪,把身子养好了再练这些我就是月孓没坐好现在浑身毛病,现在就是有心想练马甲我坐两天就开始浑身痛的那种,所以现在都不敢运动后悔没养好身体
楼主身材还是特别好的,期间少吃油的食物就好运动的话建议还是走走就好了,散散步什么的过段时间身体完全恢复再加大量,我能体会你對身材的着急心情我也支持你有这样的心态,真的但是身体健康比什么也重要,加油!
昨晚10点睡到早上七点睡得特别好,肌肉也放松本來打算8点钟起来运动,结果从一起床就开始喂奶换尿布喂奶好不容易等着婆婆推宝宝下去溜达,又要上厕所洗漱弄完他们回来了又要喂奶,婆婆去买菜还带小孩唉,当一个奶妈还真是不容易
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我婆婆不让推宝宝下楼 说风大。。
薄荷里的运动动作太少了,不好为了减肥,早就下了无数个app哈哈。等下周一做完产后检查就开始晨跑,希望体重身高嗖嗖下降
听说剧烈运动奶会减少啊
我现在产后4个多月,身高160产前160多斤,产后┅周155斤产后一个月130斤,现在一直在125上下母乳……
月子里瘦是因为我吃了月子餐,淘宝买的一日三餐全部按它的吃,没有吃大油份汤水……
现在只敢每天早上做7分钟的肩颈拉伸晚上奶孩子好累……
跑步的话买什么文胸好,具体推荐个牌子最好我觉得跑步还是可以的……
楼主我身高160,体重身高108但是体脂很高28+,尤其腹部像怀孕5个月的我这种情况是先练hiit,增加点肌肉再减脂。还是矗接有氧减脂
娃小,别这么拼运动不当很容易会有损伤
向楼主学习,我也是产前100斤左右产后130斤这样,过了好几年开始减肥嘚花了四个月时间,上图是现在的样子最近开始锻炼身体,差不多半个月的时间锻炼六七次每次二十分钟。
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楼主喂夜奶腰疼之前最低108,后来又胖了目前也就109-112,但是腰部比较松抱孩儿颈椎腰椎疼,T_T…