什么是肌肉痉挛怎么处理?

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急性心肌梗塞是冠心病的一种危重表现特别是在发病后的24小时内,死亡率最高约有1/3—1/2的心肌梗塞患者在住院前死亡。若能及早发现梗塞前先兆症状并予以处理至少可避免梗塞发生或使梗塞范围缩小。

心肌硬塞常见的诱发因素情绪激动;劳累过度;饱餐尤其是进食脂肪过多的食物太多,造成本来已经狭窄的冠状动脉内形成血栓;大手术此外便秘后用力解便、各种感染、休克、持续较長时间的心动过速及气候突变等,也可使冠心病患者诱发心肌梗塞

急性心肌梗塞常见的先兆症状

①心绞痛发作较前频繁,疼痛持续时间長疼痛程度重,轻微活动甚至休息状态下也可出现心绞痛服用硝酸甘油效果不明显,常伴有出汗现象疼痛发作时患者烦躁不安;

②胸闷多伴随心绞痛同时出现,也可出现活动时心慌气短;

③突然出现不明原因的呼吸困难、咳嗽、咳泡沫样痰等急性左心衰症状;

④有时患者自感心慌气急触摸脉搏为不规整脉,此症状可反复频繁出现;

⑤疲乏无力精神不振、嗜睡、烦躁、头晕、恶心、呕吐或腹泻等感冒症状或胃肠道症状;

⑥无心前区疼痛等不适,而表现为牙痛、胃部不适、左侧肩肿部酸痛

急性心肌梗塞可在患有冠心病心绞痛的青、Φ、老年人中发病,且因症状不典型不易被重视而延误诊断因此,有以上症状表现时应及时到医院就诊。

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抽筋学名为「肌肉痉挛」(muscle cramp)是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍

下列有几种情况较易引起抽筋的发生:

1. 经过长时间运动而形成肌肉疲勞时,仍持续运动

3. 水份和盐份流失过多。

4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足

5. 环境温度突然改变。

6. 肌肉或肌腱轻裂伤

8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。

9. 一些尚未发觉或确定的原因

10. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高,须小心留意

1. 鈈在通风不良或密闭的空间做长时间或激烈的运动。

2. 长时间运动之前、中、後皆须有足够的水份和电解质的补充。

3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得

4. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。

5. 运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太緊

6. 运动前做充足的准备运动和伸展操。

7. 冷天运动後须做适当的保温如游泳後应立即将泳衣换起,穿上保暖的衣物

8. 以放松的心情从事運动或工作。

9. 晚上睡觉时易抽筋者在睡觉前需做一些伸展操,由其是易抽筋的部位的伸展

10. 不做过度的练习。

11. 运动前对易抽筋的肌肉做適当的按摩

在抽筋的处理方法上,可分为两部份一为急性期的处理,一为治本的处理在急性期,也就是抽筋发生时的处理患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当你将肌肉拉长时会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时神经会将冲动传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉拉长肌肉时不可用力过猛,以免拉伤肌肉造成二次伤 短時间的肌肉抽筋经过处理後即可回到比赛场,但再次发生的可能性仍很高

若肌肉抽筋的时间很长,则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水,前者则必須停止活动休息後者则需补充水份和电解质。

发生抽筋者必须先了解自己的一些〞历史〞例如了解饮食的习惯、平日运动(工作)量對自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等,摔角、自由车、或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的因此经 從事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目。将所有的了解综合後找出抽筋的原因,针对原因做预防改善方能解决抽筋的问题。若你经常性的发生抽筋又找不出原因,那你则须小心处理请教医生做彻底的检查,因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状

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