发展体育运动增强人民体质，關注晒晒你的运动方式。

楼主首批80后之一现如今已大踏步于奔四的路上，与大多数同龄人一样从小喜爱的运动主要就是足球、篮球囷跑步，虽说水平太渣从没进过校队也是瞎掺和乐趣无穷几十年，

年轻给我的感觉或者说是印象，永远是那么的活力无穷初高中就鈈必说了，十七八的小伙子哪知道什么叫作“累”天天一放学大家就冲到篮球场上不打到天黑儿看不清球不带回家的，上大学头天晚上網吧一宿通宵打游戏上午上课不睡，下午再继续跟别的专业护踝约一场足球赛在场上照样生龙活虎直到二十七八岁也年年报名代表公司去参加省公司运动会数次拿奖，

然而一切随着步入三十岁就感觉一下子全变了，通宵做个项目保准连着两三天精力休息不过来足球場上以前的满场飞奔变成了死守半场，以前所自认为的钢筋铁骨现在时不时就哪里觉得有点疼以前球场上被铲得飞起来摔在地上也能迅速爬起来继续追球，现在指不定哪个动作稍微大一点就会“扭”一下疼个四五天

终于我明白，我不再年轻了

纵观自己从一个十七八二┿郎当岁生龙活虎的年轻大小伙子，到现如今已经难掩啤酒肚的轻中年大叔有一种感受，同样也是有一个忠告想告诉年轻的学弟学妹们：年轻是资本但千万不要肆意挥霍！

我就非常后悔，年轻的时候好多东西不懂也确实没有那么多渠道去学习，所以没有做好运动防护年轻带给我无限活力与运动快乐的同时，也已种下了好多运动损伤的种子

比如我的膝盖，近三四年我一直被髌骨疼痛综合症困扰着，从三四年前开始便发觉膝盖总会隐隐有些酸痛，特别是在打球跑步上下楼梯时时好时坏，后经检查确诊为髌骨疼痛综合症但我的膝盖此前并没有遭受过什么外伤，于是根据生活与运动习惯推测是以前长期运动过量、过猛且不注意保护膝盖而逐渐累积形成的病症，

運动很重要但运动防护却也真得不能被忽视！反正从那以后，我就老老实实地开始使用膝盖运动保护产品同时也举一反三吸取教训，其它部位的运动防护品也上了心不同品牌、不同防护类、不同型号的运动防护品增减加换，逐渐摸索出一些性价比不错且运动防护效果吔很好的产品

所以看到此次#全民运动季#运动征文，我首先想到的不是介绍什么酷炫的运动方式与器材而是想用自身的教训，来提醒大镓运动防护的重要性并向大家推荐几款我觉得特别好用的运动防护产品，

而首推的牌子就是迪卡侬，

来自于法国是体育用品零售商，由米歇尔·雷勒克于1976年创立第一家店开在法国里尔附近的小村庄恩洛斯。

提供连锁运动用品经营以至体育全产业链的支持并有丰富嘚自有品牌产品阵线，并根据运动类别的不同分为20种不同名称品牌。对于初学者和专业护踝运动者迪卡侬都能提供、装备以及各种创意类运动产品，其掌控的模式让其产品具有较高的性价比

如果您当地有迪卡侬的体验中心，去看一看就会发现迪卡侬真是什么都卖，瑺见的足球篮球游泳骑行等等就不说了国内目前还算比较偏门的激流潜水高尔夫马术等等冷门项目它也什么都卖，基本上只要你能想象嘚运动项目它几乎都有一整套完整的运动支持产品，基本能让你一站解决所有运动产品需求

说实话，我以前对迪卡侬并无感觉得他什么都卖，东西也不贵所以推测质量肯定就一般喽？也是直到这次髌骨疼痛综合症后发生的一些事让我尝试了一下迪卡侬的产品，这財发觉自己以前确实是太偏见了这个后面会详细说。

除了迪卡侬我平时常用的还有迈克达威、LP与李宁的几件产品，

美国（迈克达威）莋为专业护踝的品牌已经拥有将近40年的历史。美国运动医学博士McDavid于1969年发明的防止侧面膝盖受损的运动护具揭开了运动防护的新篇章同姩迈克达威产品正式面世，在经历了11年的产品创新研究以及市场考察之后迈克达威公司在美国正式成立。

伴随着迈克达威品牌的不断壮夶在新世纪来临之际，迈克达威正式扎根欧洲并且建立了自己的欧洲总部在接下来的四年中，迈克达威品牌在欧洲市场不断壮大

LP是茬全球最具专业护踝权威的运动医疗品牌之一，广泛地受到六十多个国家的肯定且指定使用在美国西雅图市创立二十多年以来，LP医疗团隊反覆思考如何在各方面提供最好的防护医疗给大家！ 1999年LP迈出全球研发创造的步伐，除了本身的团队外更开始整合来自德国、日本、渶国、澳洲的科技与专业护踝，建构出更具防护医疗效果的系列用品

这个不用多介绍了，中国人都知道

接下来，我会根据防护的部位鈈同推荐并比较上述品牌几款不同的产品，供您参考

本文会介绍得非常仔细，并配有大量的实拍图所以本文会非常得长，建议您收藏后慢慢看

如上文，因为我本身已有因运动损伤导致的髌骨疼痛症这一类产品我买得最多，所以也着重介绍下

可以毫不夸张的说，膝关节损伤是各类运动损伤中危害最大却也是最难提前发现，也最难好的损伤！

膝关节承上启下承担着全身的重量，承受着常年累月嘚活动与磨损尤其是运动时来自整个身体的冲击，像篮球、足球在起跳争抢与急速变向、大力抽射时，膝关节承受的压力就会爆发性增长而膝关节又由于其颇有韧性，平时检查又往往很难觉察出异常所以它的病症总是隐藏得很深，而一旦爆发出来就是很严重的表現，像膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤(两者常合并发生)、髌骨脱位肌腱断裂等等！

被膝关节伤病毁掉的体育巨星何其之多！

如日中天時突然急速陨落的罗伊！

连这些巨星身边的顶级专业护踝医护团队都无法有效预防保护他们膝盖可见膝盖是多么的重要，又是多么的脆弱即便咱们普通人不靠打球挣大钱，膝盖不好也会严重影响生活以及更多的运动所以更得多上点心啊！

自从我上次确诊为髌骨疼痛症後，我便开始寻找髌骨保护类产品首先便是迈克达威，因为迈克达威就是靠膝盖类保护品起家的然后就选择了一款拯救了我的产品，邁克达威421R

 买了两个，当时原价552元现在也忘了是因为什么优惠了六十多块钱，实付484元合242一个，

果然专业护踝保护膝盖的就是不一样當我戴上这个东西的一瞬间，膝盖瞬间感觉被整个包裹了起来上下楼梯，跑跑跳跳一下子就不疼了，

同时顶部与底部还各有两条绑缚式加压带进一步加强对膝盖的包裹与防护，

图中圆圈形状位置就是给膝盖加压的部位，原理未知但确实有效，

侧部几条从上至下的縫合线内内置有强力软筋条，起到支撑膝盖防止扭伤的作用，弹性非常大戴上后膝盖承受的来自身体的压力会骤降！

所以，全包裹防护+膝盖加压+强力软筋条加压支撑+加压带缚紧这就是421R能如此神奇的秘诀！

坚持戴了一两个月，不再戴时的正常活动也不再有明显的疼痛感

但它的缺点也是特别明显的，一就是紧特别的紧，戴半天就要摘下来让腿歇一歇二是热，夏天会有些难熬也是因为特别紧的缘故。三是运动时会增加一定的不便所谓能保护保证你的运动，但运动速度与灵敏性会被降低

后来出于对迈克达威的信任，我又购置了簡易款的一个髌骨保护带414R，

 赶上活动价买一赠一还忘了为什么便宜了6块钱，实付93元两个合46.5一个，

从外观就能看出与421R的全包裹预防治疗一切膝关节损伤不同，这个就是针对髌骨的只有一条细细的带子，但您也认为它没啥用就错了也许对其它类膝盖损伤像半月板、肌腱断裂它无能为力，简单应付一下髌骨的伤痛它还是在行的

秘诀就是它内侧有条特殊橡胶制作的髌骨加压带，

柔韧却又不失强度且設计的形状正好可以佩戴时完美支撑髌骨及其附近，足以有效减轻中轻度髌骨疼痛以及对髌骨的运动防护支撑，防止出现髌骨损伤

按悝说，有了迈克达威这两款产品我应该不会再需要其它品牌了，但事情就是这么巧

有一次公司选派我去参加省公司一个全省的班组长學习班，我是去了才知道学习班中还有户外拓展与训练项目，运动量很大比重还不轻要记入学习总成绩排名，可我也没带任何髌骨保護品

事关公司与个人荣誉，咱一个年纪轻轻的大老爷们也不意思拿病推辞网上一查，发现此地有迪卡侬的线下店心想临时用用，买個便宜的算了于是就赶紧去买，买了一个全包裹式的和一条髌骨带总共才花了一百多一点，由于迪卡侬几乎所有商品都是线上线下同售所以线上也能找到相应链接，供大家参考

结果就是不试不知道，一试真奇妙在我以前认为可能会非常业余的迪卡侬，居然真得有效果帮助我顺利完成了所有户外拓展训练，膝盖一点损伤也没有！

尤其是这款与迈克达威相似的全包裹膝盖保护具如下图所示，迈克達威有的圆形膝盖硅胶加压圈它有。两条绑缚式膝盖加压带它也有。两侧的加压支撑条它还有！基本上就是迈克达威有啥，它都有類似的功能设置

如图，图中蓝色箭头所示的地方内部就时支撑加压条，我的使用感受是同样可以为膝盖提供强有力的支撑和保护。

迪卡侬的此款产品功效基本可以达到迈克达威421R的85%功力，剩下的15%也是为极端情况所考虑的价格也才只有迈克达威的不到一半，性价比非瑺高

而且它还解决了迈克达威421R一直带给我的打球、踢球时的运动灵敏度下降的困扰，非常的透气也不过分卡腿，对运动的影响几乎可鉯忽略不计

再说迪卡侬的髌骨加压带，设计原理基本也与迈克达威一致内侧同样也有加压条，所不同的是它的加压条是缝合于内部的不过对使用的影响并不大，同样可以任何角度与形状的弯曲变形也同样可以完美贴合髌骨给予其支撑，

我的使用感受是它至少也能達到迈克达威同款的90%功力，仅仅只是佩戴舒适性可能迈克达威更好点但性价比同样非常出色！

我还借了朋友正在用的一个李宁的膝盖保護具，试戴了几次根据型号查询同款应该是这个，

 价格不贵并且同样也有圆形膝盖加压圈，绑缚式加压带和侧部加压支撑条等配置並且价格比迪卡侬的同款还要便宜一小半，要说功效确实也有似乎性价比更高，

但从实际体验感受上我觉得并不是价格低，就一定性價比高

首先李宁这一款佩戴极其麻烦，真得是极其麻烦几条绑腹带，要来回找合适的绑缚位置由此也造成整个保护具穿戴起来非常麻烦，稍有不合适各保护器具“顶”不到合适的地方就要重新穿，设计很有问题

再就是材质有问题，我不知道是用什么制作的但它瑺“掉渣”，表皮材质常常脱落黑色的不明物体

如果让我选，我宁可多花两百买迈克达威应该也不会贪便宜买这款李宁的。

从左往右李宁、迪卡侬、迈克达威

从上往下迈克达威、迪卡侬

适用运动：跑步、篮球、足球、登山、羽毛球等。

现如今对髌骨的专业护踝防护，我已经形成了迈克达威+迪卡侬的高低搭配

迈克达威421R为镇膝之宝，地位无可撼动放于家中，永远以备不时只需

迪卡侬全包裹同款产品以其超高的性价比与适应性，为主力用品几乎所有过于激烈的运动项目都用得上，

而迈克达威与迪卡侬的髌骨保护带在我看来并没囿本质的区别，轻量化的运动比如散步、慢跑、羽毛球之类常用一个放于家中，以家为起点的运动启用一个放于公司，以公司为起点嘚运动启用

对您的采购建议，如果您也和我一样髌骨正明显疼痛或是正遭受其它较为严重的膝盖类损伤想一步到位解决困扰，那迈克達威421R我认为是您不二的选择

如果疼痛不是那么明显，想起到一个全方位的以保护为主治疗为辅的效果，那迪卡侬全包裹同款也应该能滿足您的要求性价比更高，

如果想选购髌骨带纯粹对髌骨起到一个防护的作用，迈克达威与迪卡侬都可以选购迈克达威佩戴可能更舒服一些，迪卡侬性价比更高

刚刚不是已经讲过膝关节防护品了吗？怎么又来个篇二

那是因为在我的理解上，这一节介绍的膝关节防護品应该和上一节介绍的严格意义上并不算同一类，

以上一节介绍的膝关节保护王者迈克达威421R为例它拥有髌骨支撑、防扭、支撑、加壓等一系列功能组件与功效，基本就是一个全能型产品

即使简单如髌骨带，也有专业护踝的髌骨支撑橡胶垫

所以，上一节介绍得产品都是偏功能型全能型，

而本节介绍得就是本身并不附带任何功能型组件与设计的膝盖类保护产品，将其简称为保护型好了

从左往右，依次为LP、迪卡侬与李宁都由高弹性氨纶制作而成，功效下面详说

接触此类产品也是偶然，LP是公司组织篮球赛我们吆喝着不能老这樣白给公司流汗打球，得让工会发点运动保护品于是就采购了一批运保产品，其中就有上图中的LP与李宁

LP与李宁放一起选，傻子都知道選LP但工会负责采购的大姐又明显不懂，发得时候才发现是单只装没办法，我只好又用一套我用不上的跟一个同事换了个李宁的，而迪卡侬则是我为了这次测评更有对比性特意去店里买来的，接下来一一介绍

LP根据包装，应该是这一款LP647,

 这款也具有一定代表性，它所玳表的此类膝盖保护品的作用可以简单概括为利用高弹性材料对整个膝盖部位的包裹，相当于在膝盖周围又多长出了一层肌肉和皮肤起到一定紧固肌肉、分散压力、保护膝盖的作用，

而由于其高弹性、质地柔软、非常透气的特点它更多用于非损伤性保护作用的运动类場合，比如篮球、足球、羽毛球等

如下图所示内部，不用区别是哪个都没有任何功能型组件，就是纯靠“弹力”包裹膝盖提供支撑，

所以它与上一节所介绍产品的异同就很明显了就是膝盖此前如果没有过损伤，使用此类产品也能起到一定保护膝盖的作用如果此前膝盖已有损伤，或者想更加绝对地保护膝盖那还是应该选择上一节介绍得功能型产品。

我的使用感受也等同于此在我膝盖已无疼痛感嘚前提下，使用LP647作用也比较明显篮球足球都可以。

接下来就为您简单比较下这三款的使用感受，

李宁同款应该是下面这个

 迪卡侬则為此，

以单只论LP最贵，李宁和迪卡侬基本一致

佩戴舒适度，即长时间佩戴会不会磨损皮肤大量出汗后会不会贴合得很难受，个人主觀感受LP的材质最舒服，迪卡侬次之李宁稍逊但也并不难受。

佩戴牢固度即剧烈长时间的佩戴运动，会不会出现移位要重新拉回保護位置的情况，LP稳如泰山迪卡侬和李宁都出现了一定程度的“下移”情况，需要重新往回拉一点

包裹支撑力，个人主观感受LP包裹感朂强，膝盖能感受到的支撑力更强李宁次之，迪卡侬可能因为买的稍大感觉稍弱一些。

适用运动：跑步、篮球、足球、登山等

对您嘚选购建议综合起来，LP虽然最贵但确实物有所值，李宁和迪卡侬表现差不多可以作为性价比的选择。但要我自费购买的话我肯定会選择LP，毕竟买一次能用好几年，投入并不大

如果您本身此前并没有任何膝关节损伤的症状，只是想为膝盖提供下预防和防护我推荐LP647。

常打篮球的都知道如果您的脚崴过一次，那下一次还可能崴这只脚而如果下一次崴脚果然还是这只脚，那恭喜你这辈子这只脚可能就是崴脚主力了，

我有好几个朋友同学都是这种情况只要崴脚几乎就是照着一只脚使劲，另一只脚从来没事儿可能是因为每个人的發力脚不一样，也可能是第一次崴脚让脚踝什么地方有了受损产生了肌肉记忆也可能只是因为巧合，反正就是这么邪乎

不幸的是，我嘚左脚就是我的主力崴脚大学期间基本每学期都要崴一次，毕业后打球打得少了崴得次数也少了却也在去年元旦前，又特么不小心打浗崴了一次

但崴脚也得上班啊，没办法开始选购护踝类产品，也是首先奔着大牌产品去选购了LP的CT11护踝，

 PLUS会员价81一只买了两只，又莣了不知搞啥活动优惠了19元所以实付142两只，合71一只

东西是真不错，戴上的一瞬间原本一动不敢动的脚踝就觉得有了支撑力，能下地輕轻走动了帮我渡过了刚开始最难熬的几天，

但这款产品的缺点也是显而易见的为了给脚踝提供强有力的支撑，它的设计思路是异常嘚“紧”只有越紧，支撑力才越强嘛但也由此造成非常“卡血”，往往戴小半天我就忍不住要摘下来让脚丫子回回血松快一下，

于昰在渡过最难受的前几天以致我再无法忍受时我就让家人去迪卡侬看看有没有同类产品可供选择，然后家人就给我买回来了这个

不到㈣十块钱，却终于拯救了我它的松紧度明显弱于LP，却并不会松到不起作用的程度并由此佩戴直至脚踝完全恢复正常，

现如今已成为峩每次打篮球和踢足球时的标配，松紧度刚刚好既不卡血，也能为脚踝提供有力的支撑和保护

适用运动：篮球、足球、羽毛球等。

对您的选购建议：如果刚崴脚或习惯性崴脚，甚至是轻度的脚踝部骨折骨裂选择LP CT11没错的，支撑感非常强大

如果只是预防性保护脚踝，峩建议您选择迪卡侬39.9这一款好用不贵。

此类推荐两款都是迪卡侬产品，

 价格39.9一双装主要是跑步的时候穿，可以在一定程度上代替昂貴的跑步衣作用减少跑步时肌肉的震动，支撑腿部肌肉加速肌肉乳酸分解，减轻运动后肌肉的疲劳与酸痛

经我实测确实有效，跑步時明显感觉小腿肌肉变得更有“弹性”力量发动更充分，跑完步的肌肉放松也不用做太久

如果您只是拿跑步当个日常的健身，也不想投入太多专业护踝性极强的昂贵产品此产品我向您强烈推荐。

 常踢球的不用多作介绍了不装个护腿板，一来更有效保护腿部肌肉二來避免小的“对腿”磕碰（是真疼啊），三可以在一定极端情况下避免骨折

而推荐此款的原因，技术这一款比别的纯护板多了固定脚套的设计，可以避免护板在高强度运动中“乱跑”

同时，各部位也可以自由分离一拆就能重新作回一个单纯的踢球护板，

这是专为器械运动而推荐的同样也是迪卡侬一个单品，

 价格99.9元貌似不便宜，但对于去健身房来说这点钱就算不上什么了，

在健身房进行上肢类器械训练时有如下安全隐患，

1抓紧器械的手部皮肤反复磨损同一部位，一容易起茧影响手部美观，特别是女生二容易破皮，大家嘟抓同一部位有产生交叉感染的风险，不太卫生

2，光滑且有汗的手去抓举很沉的器械时有太滑而导致脱手滑手的可能，一旦发生非瑺危险

3，健身操等运动项目时对手腕支撑有较高的要求，为了预防运动损伤手腕需要一定支撑和防护。

所以我才选择的这款，它嘚特点做工厚实质量不错，

手掌部有符合用力部位需求的加厚充分避免手掌磨损，且更具有抓着力

手腕部有支撑带，可以尽可能的包裹支撑手腕适用于举重、健身操等各类运动，

请记住男人一定要护腰，腰好一切都好！

在健身房运动中，腰部锻炼对任何一个男囚都是必须的深蹲，深蹲深蹲，重要的项目说三遍如果哪个健身房的健身教练对你轻视了这个环节，你以后就再也不要去他那里办鉲了

腰练好了，有劲儿了还有一个最直观的好处就是男人的性能力会有突飞猛进的增强，具体原理大家去百度哈这里就不多说了，

所以也更应该注意腰部的运动防护否则一旦腰部受损，还不如不练呢！

经过我在迪卡侬（又是迪卡侬不是没原因的，如果您当地也有迪卡侬线下运动商城您就明白了）试戴N款护腰品并以我媳妇为试验品进行深蹲测试，我最终选择了这一款也是迪卡侬中最便宜的一款，

 因为我发现这个基础款对大多数像我这样的，纯以健康健身为目的的锻炼者已经足够用了更贵得数百的腰带，那是给一天从早到晚泡在健身房的健身狂人们准备的于普通健身者并不适用，

它的特点内部植绒，增加佩戴舒适性护腰板足够坚硬，可以对腰部提供强囿力的支撑

腰带采用插扣设计，更安全更有力，插扣前后缝合线密集而牢固不用担心适用中会突然断裂的情况出现，

对护膝、护腰、护踝、护腕、护腿等各类常见运动防护已总结完毕

还是请大家务必重视运动防护，与防范运动损伤如果您不能保护自己的运动安全，其实在某种程度上还不如不去运动

而从产品的表现上，总体上来看迈克达威的护膝作得最专业护踝，LP的综合能力最强迪卡侬就是這样，每件都极具性价比却又不失专业护踝，也许单项都干不过迈克达威与LP却完完全全足够使用，算是价廉质优的典范而李宁本次評测的产品并不多，就不多下结论了总之上述几款中我应该都不会选择李宁的，还是任重而道远啊

感谢大家的阅读，恳请您留下您的點赞、关注和收藏算是对在下一点小小的鼓励，谢谢！