短跑怎么打开步幅,因为我的内胯打不开开,短跑时我的同学都说大腿没有打开全是小腿跑的

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你大腿越用力频率越快,膝盖抬的越高你步幅越大。短跑运动员步幅比马拉松的大因为耐力跑步者不是要达到最大速度,而是寻找能保证耗能最小的最大速度的步幅 但是不要试图增加你的自然步幅——这是浪费能量的。更长的步幅要求更强的肌肉和关节你的腿通过跑步本身就能得到最好锻炼。與其花时
你大腿越用力频率越快,膝盖抬的越高你步幅越大。短跑运动员步幅比马拉松的大因为耐力跑步者不是要达到最大速度,洏是寻找能保证耗能最小的最大速度的步幅 但是不要试图增加你的自然步幅——这是浪费能量的。更长的步幅要求更强的肌肉和关节伱的腿通过跑步本身就能得到最好锻炼。与其花时间在健身器材上不如专注于坚持跑步——你的步幅自己都会变长。
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