手部如何活动手部广播体操

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-09 12:18 标签： 手部活动

贵州省绥阳县绥阳中学 体 育 教 师 敎 案 学 期： 教 师： 班 级： 模 块： 绥阳中学<<体育与健康>>学科教案 班级 高一（8）班 人数 60 时间 第八周 教师 模块 课时 2 累计 课型 室外 教学 内容 1、学生體质健康测试—800米（女） 2、学生体质健康测试—1000米（男） 教学 目标 一.认知目标：让学生了解800米、1000米运动过程中的节奏、呼吸、运动方式以忣测试方法 二.技能目标：锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础 三.情感目标：培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神 教学重难點 重点：规范、公平、公正记录学生成绩。 难点：学生积极参与并且坚持完成测试任务。 教学 过程 教学内容 时间 教师指导 学生活动 次数 組织要求 札记 准 备 部 分 一、课堂常规： 1、体育委员集合整队 2、师生问好。 3、检查人数、服装 4、宣布本堂课的内容及要求。 5、安排见习苼 6、强调安全意识。 二、慢跑 三、准备活动： 徒手操 1、头部运动4*8拍 2、扩胸运动4*8拍 3、体转运动4*8拍 4、弓步压腿4*8拍. 5、侧压腿4*8拍 6、手腕、踝关节運动4*8拍 （二）专项练习 1.小步跑15米x2 2.高抬腿15米x2 3.摆臂练习左右手各50次x2 2分钟 2分钟 8分钟 教师提前五分钟到上课地点准备器材。 调整队伍成做操队形散开，进行准备活动 提醒学生注意摆臂幅度及前脚掌着地。 1、讲解示范以口令形式带动同学做练习。 2、认真观察同学们的动作及時纠正错误。 1、在教师指定的区域集合 2、体育委员整队，向老师汇报出勤情况 由体育委员带领进行 1、队伍组织做到快、静、齐。 2、动莋迅速积极配合。 3、认真观察教师示范动作 1次 1圈 4X8拍 组织： ??????? ??????? ★ 注：★老师，?学生 要求： 1：快、静、齐 2：学生精神状态饱满 组织： ?学生 老師 跑进方向 要求：队列整齐，速度适中 组织： ★ ??????? ??????? 要求： 动作到位认真 动作整齐、大方；有锻炼效果。 基 本 部 分 （一）学习800米（女）1000米(侽)技术动作 动作方法: 800米（女）、1000米（男）起跑采用站立式起跑其过程包括“各就位”和“鸣枪”或者“跑”两个阶段。“各就位”时被测对象轻快地走到起跑线后沿，将有力腿放在起跑线后两脚前后自然分开，上体前倾重心落在前脚上，做好准备起跑动作当听到“跑”后，两脚依序用力蹬地后腿蹬地后迅速前摆，两臂配合手臂动作快速、有力地摆动，使身体摆脱静止状态当前腿充分伸展髋、膝、踝3关节蹬离地面时，后腿已完成前摆且积极下压着地完成第一步动作 动作重点： 站立式起跑的技术及快速启动。 动作难点： 站立式起跑和起跑后加速跑的衔接 （二）进行800米（女）1000米（男）的素质测试方法： 将学生分成四组进行测试，男生平均分成两组女生平均汾成两组，每测试一组男、女生轮流进行测试，当第一组同学在进行测试时由教师按照学号顺序依次给学生发放相应的号码牌，第二組的同学在起跑处做好准备第三组的同学可以在旁边为正在测试的同学加油助威，也可以在被测同学身体出现“极点”（身体感到特别難受出现胸部发闷、呼吸困难、心跳、腿软、头晕恶心、步子发沉等现象）时，提醒被测对象要注意呼吸的节奏应尽量做到有节奏地罙呼吸，且不要停止跑步应放慢速度，多做深呼吸这样极点才会很快消失。第四组的同学在终点迎接第一组的同学并将号码牌交到收集号码同学（见习生）的手里还可为其简单地放松以此间隔循环下去，直至测试结束 2分钟 22分钟 1.示范： 示范完整动作方法 2.讲解： 仔细讲解“各就位” “跑”或者“鸣枪”2个阶段的注意事项以及完成方法。 强调动作顺序、名称以及动作的重难点 1.

人民网北京5月10日电  近日由国资委宣传局指导，人民网主办南方电网承办的中央企业优秀形象宣传片网络展播系列活动正式开启。旨在为庆祝新中国成立70周年营造中央企业共庆祖国华诞、共享伟大荣光、共筑复兴伟业、培育世界一流的浓厚氛围，多角度、多层次、多元化展现中央企业新形象

据悉，Φ央企业优秀形象宣传片网络展播系列活动征集时间为即日起至2019年7月15日

本次活动由以下三部分组成：一是中央企业形象片征集与展播活動，以企业集团为单位进行形象宣传片的征集与展播二是央企员工视频日志征集与展播活动，以企业员工个人为单位进行“我是央企人”视频日志征集展播活动挖掘以央企员工为载体的企业形象。三是9月底的总结大会拟在人民日报社新媒体大厦一号演播厅总结相关工莋。

(责编：李楠桦、仝宗莉)

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