原标题：【神经康复】5个步骤解決帕金森患者肌肉僵直问题图文并茂一看就懂！

你以为帕金森病离自己很遥远？如今帕金森病已成为继肿瘤、心脑血管病之后中老年囚的第三大“杀手”，且年龄越大患病风险越高。专家给出帕金森病的防治指导并教你一套活力健康操来对抗疾病。

帕金森病的6个典型症状

帕金森病是由大脑黑质多巴胺神经元病变引起多巴胺（一种神经传导物质）分泌减少导致的。

中国帕金森病患者共有300多万此病囿6个典型症状：

• 面具脸，即双眼凝视、眨眼减少；

• 姿势前倾行走时手臂不摆动，下肢僵硬肌肉僵直；

• 震颤，多为首发症状安静时出現，紧张时加剧入睡后消失，拇指和食指有“搓丸样”动作；

• 小写症即写字越写越小；

• 慌张步态，弯腰驼背、下肢拖曳、小碎步

由於帕金森病的症状常被误认为是人老后的正常现象，加上与很多疾病临床症状相似造成了就诊不及时、误诊率高、治疗率低的现状。

一套“活力操”对抗帕金森

中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍学组、中国医师协会神经内科医师分会帕金森病及运动功能障碍专業委员会发布了首款活力健康操

鼓励早期帕金森病患者通过积极运动对抗疾病，同时倡导中老年人参加锻炼提高生活质量。具体如下：

原地踏步双臂向上、向两侧伸展，然后单臂前伸反向握拳，动动手指做8~10次。

单臂分别前伸反向握拳后，顺势向两侧打开完成擴胸动作。

单臂分别前伸反向握拳后，从胸前交叉上抬绕转肩膀。

原地踏步走手臂分别向两侧打开。

伸展之前保持踏步双手先向兩侧打开，然后举过头顶

需要提醒的是：第二到五节分别重复6~8次。建议患者穿着运动服和带有支撑保护功能的运动鞋根据自身情况循序渐进地练习。