2位教练对运动员的寄语和她们各自的教练合影,要求每位教练对运动员的寄语与她们的教练站在一起,这4人排

 很多人因为身体僵硬而对瑜伽望洏却步或者看到练瑜伽的人,就觉得他们可以做出一字马或者把脚翘到头上

  瑜伽教练班老师认为:“你可以从力量中找到柔软度,但是你无法从柔软度中找到力量”把这句话反过来想,就知道僵硬对于瑜伽意味着什么  第一,更容易认知自我  如果你天苼柔软,在做前屈或者深度扭转时就会发现轻轻松松做到最深入的程度,整个过程没有任何感受和觉知;然后僵硬的人每深入一度,各處的关节和肌肉乃至头脑的波动都会大有不同。  所以僵硬的人在循序渐进的过程中不断的体会觉知,重新认识自己的身体让身惢灵真正达到和谐统一。而这些进步的历练让他们更容易找到高阶习练的准确方式。  第二保护自己不易受伤。  就像我们开头說到的场景在瑜伽练习中,很多柔软的人因为难找到觉知在某些深入体式时拉伤了都体会不到,几天后看到皮肤的淤青还摸不着头脑;洏某些力量体式时因为关节的松散不稳定,无法控制好肌肉找不到自己的坚持尺度而受伤。  但僵硬的人一旦身体有一点过度神經触觉会马上报警:酸,麻胀,痛等等提醒自己注意核查体式的准确性和强度。并且在不同的报警信号中逐渐找到身体适应的方式  加那瑜伽将如众微相,合成一细尘诸蕴相合而成一身的理念服务于每一位伽人,关注每一位伽人的身心,灵的成长不管您是第┅次来到瑜伽课堂的初学者,还是多年的资深练习者在加那专业瑜伽导师的指导下,都可找到适合您的瑜伽练习加那瑜伽为您量身定淛专属于您的瑜伽课程。  以上是加那专业分享的全部内容希望可以给学习瑜伽的朋友们一个清晰的方向,更多资讯内容请登录我们嘚官方网站:文章来源:瑜伽培训班   ,转载请注明出处

原标题:向上城十佳教练对运动員的寄语和十佳教练员致敬

上城区中小学生田径运动会落下帷幕

来自全区各中小学共33个代表队,

600余名教练对运动员的寄语参加本次比赛

其中小学组11项中学组14项

运动健儿不屈不挠顽强拼搏

享受阳光体育追逐运动梦想

赛出了风格赛出了水平

除了“全民偶像”与“独孤求败

也有实现“零的突破”的超级黑马

和崭露头角的运动新星

他们有一个共同的名字,

算上今年蔡晨宇总共参加了彡届区运会的女子800米和1500米以及4×100米接力,破了6次记录拿了8个冠军。与此同时她还多次在全国、省、市级比赛中获奖。全国中学生田径錦标赛女子800米、1500米第二省运会二金一银,两届省锦标赛女子400米800米双冠、市运会中女子800米和1500米双冠……提到这些成绩,她说的最多的是感谢感谢学校的大力培养,感谢教练员们的辛勤付出

北京师范大学附属杭州中学

徐佳敏是一个活泼开朗的女孩,平日里她与同学相處融洽,也是老师的小帮手初一跳远第六、初三三级跳第一……在体育方面,她小有成就她说,是教练老师们的细心培育、任课老师們的支持和队员们相互的鼓励使她走到了今天。她还要更加努力向更远的目标发起冲刺。

李宇杭性格开朗热爱运动,他喜欢在绿荫場上奔跑的感觉他说,运动让他变得更加热爱生活也锻炼了他永不放弃的意志和拼搏向上的精神。记得比赛第一天400米的激烈角逐使怹两只脚底都磨破了皮,一跑全是血下地走路都疼,但他还是坚持完成所有比赛“我运动,我快乐我健康”,让运动成为习惯让苼命更加精彩。

何婉静来自杭州市勇进实验学校初中部在这届运动会中,她获得了初中女子组100米和200米的双料冠军与4×100米的第二名她说,能获得今天的成绩离不开教练丁老师对她的辛勤培养,以及坚持刻苦训练的自己她相信,希望就在前面只要坚持不懈,努力奋斗僦能追到它

吕欣来自胜利小学五(1)班,她热爱一切体育运动因为这代表阳光、积极和向上。自从参加上城区跳高组训练营她天天認真练习,风雨无阻辛苦的付出终有回报,在这一届区运会中她取得了女子乙组跳高第一名的好成绩。她说不是看见了希望才坚持,是坚持了才有希望

周沫来自崇文实验学校六(1)班,平日里他学习努力,训练刻苦他是一匹“黑”马,但仅限于皮肤的黝黑在怹看来,黑是他刻苦训练最好的体现小学阶段斩获200米、400米三连冠,难逢敌手

陈思远是一个积极、阳光、热爱运动的阳光少年。在运动場上他获奖无数。五十六届区运会男子乙组100米第五名、男子乙组200米第四名、男子乙组4×100米接力第四名五十七届区运会男子甲组100米第一洺、男子甲组200米第三名、男子甲组4×100米接力第二名……阳光总在风雨后,收获就在金秋时;夏日的操场清晨的校园,总能看见他在老师嘚带领下刻苦训练努力做好每一次的起跑、冲刺。用汗水挥洒出自己七彩的光芒他对自己的要求是“用奔跑的方式快乐学习、健康成長”!

周奕是时代小学五(4)班的学生,从小她就有一个奥运冠军的梦想深存脑海,孜孜不倦的信念与刻苦努力的训练让她有了永不言棄的精神此次区运会上,她以28.46秒的成绩打破小学女子甲组200米的记录。除了200米她在100米和接力赛也荣获了金牌。她说要继续拼搏,未來努力实现自己的梦想!

洪思源天长小学五年级学生,性格活泼开朗爱好广泛,喜欢跑步、篮球、网球三年级起,她就开始参加上城区田径运动会且成绩突出。在本届区运会中她取得了女子乙组60米和100米比赛第一名的好成绩。

两年前王心妍第一次参加区运会,获嘚400米第七名从此,她下定决心努力训练,争取站上领奖台因为跟腱炎,她错过了第二年的区运会但她毫不气馁,在教练周老师的皷励和支持下她始终坚持。今年她终于站上了区运会上400米的冠军领奖台,同时获得三级教练对运动员的寄语称号她说,体育训练虽嘫非常辛苦但是它也让她更坚强,更自信!

教练对运动员的寄语成绩的取得离不开背后默默付出的教练员。

朱跃勇杭州市勇进实验學校体育教师,国家健将级教练对运动员的寄语工作15年来一直从事学校田径队投掷训练,工作认真负责放弃节假日、寒暑假坚持带领隊员训练,所带领的队员曾在区、市、省乃至全国取得优异的成绩为学校培养了一批又一批体育人才,是一名实打实的金牌教练

丁梦嬋,毕业于杭州师范大学钱江学院现任教于建兰中学,曾获浙江省优秀毕业生荣誉、杭州市中小幼论文评比三等奖、区优质课评比一等獎等训练根据学生的特点以实战需要出发,坚持以质量为中心的训练理念带领团队多次获得上城区中小学生田径运动会初中组团体第┅的好成绩。

陈先晓杭州市开元中学党员教师。从教八年间先后获得杭州市育人先进个人、杭州市中小学基本功比赛二等奖、区优秀敎师、区优质课一等奖、区教坛新秀等。在校运动队训练方面主要负责女子篮球和田径队的跳跃项目,所带学生多次获得区女子篮球赛苐三名、女子跳远第三名、女子三级跳远第六名、男子跳远第四名、女子跳高第五名等好成绩

沈卫民,杭州市清泰实验学校教师多年來脚踏实地、坚守、坚持责任,为上城学校体质健康测试、竞技体育努力奋斗培养出的优秀运动曾多次获得区、市级优秀荣誉。沈卫民努力付出着、奉献着、收获着获得了上级领导和家长好评。

北京师范大学附属杭州中学

封晓鸣北京师范大学附属杭州中学体育教研组長,上城区五阶段教师新秀奖上城区传统学校体育先进工作者。除了承担学校的教学任务和训练任务外还担任上城区田径队教练,所帶学生多次在各类区、市比赛中取得优异成绩每年向省一级重点中学输送大量田径特长生。本次区田径运动会所指导的学生获得初中男孓110米栏、男子三级跳远、女子三级跳远等多枚金牌

李少林,2015年毕业于北京体育大学研究生期间专于体育教育训练,现任职于杭州市天長小学从事体育教学工作。工作期间积极参加区域教研活动,获一等奖相关体育专题论文也发表在《体育教学》等杂志。一直坚持媔对差异的学生实施差异的教育,并在教育的路上勇往直前

沈鹏,杭州市金都天长小学体育教师性格阳光开朗,工作细心负责在課堂上,会把不同的体育知识穿插进教学内容中让学生通过学习做到会学、会教、会练。每天坚持锻炼通过自己行动力的展示,去影響带动学生终身体育意识的形成在带队训练时,会根据每一位队员身体素质、运动性格以及运动表现的不同制定个人的训练计划,帮助每一位队员快速成长他说,希望学生通过体育运动、训练、竞赛的方式体验书本上无法领会的团队拼搏精神,收获自己付出汗水、淚水后取得成功

周楠,杭州天地实验小学田径队主教练他通过平时认真的训练和每个暑假的训练,一步一个脚印他刻苦钻研田径训練方法,勤勤恳恳带队将天地实验小学400米、800米成绩带到区里前三水平。在本届区运会中他带领田径队学生一路过关斩将,获得了团体總分第四的好成绩

来自杭州市胜利实验学校的何燊杰,不计辛勤一砚寒桃熟流丹,李熟枝残种花容易树人难。幽谷飞香不一般诗滿人间。画满人间英才济济笑开颜。

唐山城杭州市时代小学体育老师,校田径队主教练他投身于学校的田径队训练和建设中,不论刮风下雨烈日酷寒,5年来年年暑假放弃自己的休息时间,带着孩子们在田径场上挥洒汗水不离不弃。在获得一项项可喜的成绩同时也得到同事和家长的一致好评和认可。

向上城教练对运动员的寄语和教练员致敬!

小编从小学三年级开始练田径┅直练到大学,十年的田径生涯经历了许多的教练。有比较年长经验丰富的也有大学还没有毕业的。这些教练让我意识到一个好的敎练对一个教练对运动员的寄语的影响有多大,今天我就给大家分享一下《国际田联教练入门理论》里面的内容希望大家有所收获。

教練员需要有效的沟通交流技能他们需要能够发送和接收信息。教练员不仅需要对教练对运动员的寄语这样做还需要对他们的父母、伙伴、其他教练员、裁判员、行政管理人员,以及他所有与田径有关的人这样做

对教练员来说,提供指导和讲解是沟通交流技能的“发送”或“告知”的部分,这对于传递信息、人员或团队的组织都是必须的但教练员们千万不应该忘记,良好的沟通交流是一个双向过程

当教练员们想要传达信息或进行组织时,他们可以“告知”信息当时间有限,需要以特殊的方式做某些事情当训练很多人或不熟悉嘚运动队,尤其是当考虑到重要的安全因素时这种“告知”是很有用的。教练员还使用“指导和讲解”组织教练对运动员的寄语或传達信息,如对后续内容的说明

在提供有效的指导和讲解时,您应该总是以提前计划要讲的话开始并且以清晰简短的方式表达出您的想法,要使用教练对运动员的寄语容易理解的语言来计划您要讲的话。

在您开始讲话前获得听众的注意。 教练对运动员的寄语必须在您開始讲话前准备倾听有许多获得听众注意的方式,如口哨、举手或只是在您观察所有教练对运动员的寄语时保持沉默无论采用什么方法,重要的是取得所有教练对运动员的寄语的注意出于这个原因,要试图排除一切干肉和分散听众注意力的因素。为了保持全组人的紸意您应该确保他们所有的人都被安排在能够听到和看到所发生一切活动的位置。听众不要面对阳光和其他视觉干扰才能把视线集中引导到您(教练员)身上。

最大限度的保持您的讲话简短和不使用行话俚语确定您对不同的文化、性别和能力需要能够明锐的注意到。洳果您训练教练对运动员的寄语时需要把他们分组首先要考虑教练对运动员的寄语的需要、能力和将要训练的内容,然后再酌情分组唎如,一组九人练习跳远的次数要少于每组三人的三组在沙坑一侧练习跳远的次数。采用三个组练习还能够根据学生的学习阶段进行汾组。

最后一个要点是许多教练员会忘记一件事情只是意识到教练对运动员的寄语们没有执行教练员所希望的内容。时刻要记住检查理解程度不要只是简单的提问教练对运动员的寄语,如果他们只理解了大致意思他们也只会说“是”,但是否真正理解仍然需要检查。提供示范----展示教练技能

对于教练员来说示范是提供一项技术或专门练习的视觉画面。这并不意味着每一位教练都应该能够自己示范田徑运动中的一切但它却意味着每一位教练员都应该能够“提供一个示范”,意味着他们能够亲自做示范或采取其他手段提供示范。

在采用示范之前觉得一下内容是很重要的:

l 您将要采用示范的种类

l 应该由谁来提供示范

采用示范的目的有很多,学习新技能时可以采用示范来介绍和展示整个技能他们可以对一项已经学会的技能起到“提示”的作用,它们可以提供一种技能的简化模式他们可以被用来激發动机和鼓舞,它们还可以被用来说明某项特别内容的某个点例如,在观察教练对运动员的寄语动作之后教练员不提供语言反馈而是洅做一遍示范,但在这次示范中强调对所观察到的任何错误的纠正

研究表明,在第一学习阶段示范是帮助新手的非常重要的手段这时怹们都在努力获得所需做出动作的画面。而且正在学习一个新动作的年轻教练对运动员的寄语如果他们能够看到示范,往往也非常善于模仿这个动作这个示范必须做到两个方面。

l 准确—提高一个正确的画面是一个准确技术模式的示范。

l 适宜—适合于教练对运动员的寄語水平的画面提供了一个让学生有可能模仿的画面

检查示范的目的,是保证一个示范成为正确教练辅助手段的一个好方法并且能够帮助决定所需的示范种类。

示范可以直接采用真人示范可以采用录像,也可以采用图画或照片所有这些种类都提供了视觉形象,但各自吔有其优势和劣势:

l 真人示范可以被快速组织可以从不同角度观察,也可以根据训练组的需要方便进行调整例如,只重复动作的重点蔀分

l 采用录像,您可以确切的知道您要展示什么画面但这种方式不能保证真人示范的活灵活现程度它能够提供一个不会疲劳、不断重複、更加准确的画面,人们还能够采用慢动作或静止画面进行录像观察来分析专门动作或姿势。然而其组织工作耗费时间并不总是能夠在需要时方便使用。

l 静止画面或照片的价值有限因为它只是对动作抓拍的结果。然而在擦爱用连续的静止画面时它们就能够提示各个關键姿势了

录像也可以被教练员和教练对运动员的寄语有效的用来提供反馈,而不是被用来“提供示范”不应该在本部分示范内容中栲虑使用录像的方式。

如果采用真人示范您需要决定由谁来做示范,并能够提供准确的画面如果您有信心自己能够按照技术模式准确哋示范动作,您就可以选择亲自做示范这样您就能够确信自己的动作表现,并强调必要的部分只有您能够为您要求教练对运动员的寄語所做的动作提供了准确的画面,就会取得好效果

另外,您也可以采用一名教练对运动员的寄语来做示范这名教练对运动员的寄语可鉯是来自您训练组的教练对运动员的寄语,更平常的情况是他是来自组外具有更多训练经验的教练对运动员的寄语。要记住先让这名敎练对运动员的寄语在您面前做您想要看到的技能示范,再把它带到全组教练对运动员的寄语面前做示范采用一名教练对运动员的寄语來做示范的优点是具有高度激励效果,能够清楚地知道组内其他教练对运动员的寄语也能够做到您也可以站在他们的动作区之外,来鉴別出1~2个要点

今天的文章就分享到这儿了关注我了解更多体育知识希望对大家有所帮助

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