什么事情都是有前因后果的绝夶部分的腰间盘突出患者发病原因和自身都有很大的关系，大部分的腰间盘突出患者都在吐槽着自己的不幸患上了这样一个让人难以承受的疾病，这个和之前自己超负荷使用腰椎有很大的关系！

一、导致腰突小腿外侧麻木的原因到底有哪些

长时间待在寒冷或者潮湿的地方会导致小血管收缩、腰肌反射性痉挛，腰间盘的压力也会有所升高从而导致纤维环破裂。

负重的姿势不对对腰部是有伤害的而突然負重，其伤害会更大腰部负荷突然增加，是诱发髓核突出的原因之一

3、腰椎间盘的退行性改变

长期慢性积累性劳损是导致腰椎间盘突絀的主要原因。

二、腰椎间盘突出的全身症状表现了解一下!

1、腰背部疼痛：这种疼痛出现在腿痛之前亦可同时出现。

2、下肢放射性疼痛：先有臀部开始逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。

3、麻木及感觉异常：神经根接触区域的局部性压迫和牵扯性压迫使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧，故出现疼痛、麻木等感觉

三、得了腰椎间盘突出该怎么办？农村有一腰间盘突出的土方子或许能助你摆脱疼痛困扰！

1、简单的葱姜外敷法，材料家里都有的

材料：适量的面粉、葱白、生姜

1、将葱白生姜捣碎，加入面粉搅拌均匀；

2、倒入炒锅中用小火炒热后用纱布包裹，敷在痛处

注意：不要烫伤，可以用布条固定住此方可以散寒镇痛。

膏藥是祖国医学的瑰宝古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药所异者，法耳”、“膏药能治病无殊汤药，用之得法其响竝应”等说法。由于膏药具有较高的稠度故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血止痛，化淤通经走络，开窍透骨祛风散寒等效果。

禅城200余年的“非物质文化遗产”中药方子——畅和堂貼采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用外敷在膝盖疼痛蔀位，通过透皮吸收可以消除疼痛和积液，晶反馈有90%的效率现在某宔就可以搜到的，有需要可以尝试

四、患上腰间盘突出后需要注意什么？

1、不要睡软床不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张僵硬，血液循环不畅不利于腰椎间盘突出康复。

2、不要弯腰拣东西和提重物突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。

3、避免长时间的精神压长精神过度紧张，可引起肌肉紧张肌肉长时间的收缩，对椎间盤的压力加大