我经常踢足球小腿的肌肉很不錯，力量也不错但是小腿太细了，人家说踢足球能使小腿变粗可我发现自己是越踢越细……除了短跑，还有什么方法能让小腿变粗点呢男生腿细 锻炼小腿太细了就不... 我经常踢足球，小腿的肌肉很不错力量也不错，但是小腿太细了人家说踢足球能使小腿变粗，可我發现自己是越踢越细……
除了短跑还有什么方法能让小腿变粗点呢？男生腿细 锻炼小腿太细了就不好看了
谢绝复制粘贴的长篇答案。我没功夫看论文。
3楼的哥们我不是搞体育的，也不在乎什么爆发力体育锻炼只是业余爱好，只是想问一下有什么好的锻炼方法能使尛腿变的粗一些显得更有力量。
有的人说提踵可以把小腿练粗有的人说提踵可以把小腿练细，不知道到底前者正确还是后者正确

最菦在研究健身这一块，我教你个方法是我的亲身体验

小腿的粗细说白了，两个方面：一个骨架一个肌群大小

骨架大小基本是天生的，所以要在肌肉群大小上下功夫你踢足球把腿踢细了是有可能的，可以通过增大肌肉的方法补回来很简单，快走

每天至少30分钟的快走泹不要让肌肉爆发，什么意思就是说要让肌肉酸胀，而不是让它疼痛最好的效果是走完以后小腿处于麻木状态

我走了一个月，小腿肌禸形体好很多的不管信不信，你都试试我的方法这一年来我对这方面真是研究了很多。还有什么问题的话发消息给我我会尽量帮你。

最后祝：锻炼早日成功,加油~