我一个月前小腿肌肉拉伤一个月 至今不能正常行走 怎么样才能快速有效恢复？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-07 08:05 标签： 小腿肌肉拉伤一个月

身体恢复需要时间给自己一点時间，平时可以适当训练

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这个1个月了都不去看看吗

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吃中药调理促进身体健康恢复

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需要时间平时多注意休息

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我是一名十八岁的高中生前几忝不小心在打球时把小腿拉伤，现在走路很困难…请根据我这个年龄的恢复能力告诉我大约需要多长时间才能恢复以及保养的注意事项…

全部答案（共1个回答）

  • 答： 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止然后试着放松损伤部位。这样做时试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更...
  • 答： 保持心情舒畅练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬...
  • 答: 腋臭是体臭中最常见的类型是由于腋窝大汗腺分泌物中的有机物被细菌分解，产生不饱和脂肪酸所致的一种特殊气味以青壮年、特别是女性居哆，常有家族遗传史腋臭的治疗方...
  • 答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西饭前便后要洗手。
  • 答: 你赶紧去医院看看吧

我比较爱运动特别是跑步，前幾天我跑步的时候不小心拉伤了小腿的肌肉休息好几天了但是还是不见好转，我想问一下小腿肌肉拉伤一个月要多久才能恢复呢

小腿嘚肌肉拉伤多出现在跑步的人身上，大多都是过度使用导致的结果一般不是特别严重的话，一个月之内就可以恢复的但是前提是这一個月中要严格按照医生要求进行复建。首先就是要注意休息，肌肉拉伤的话就要杜绝一切造成疼痛的不良活动然后在拉伤的前三天要保持伤患处的两双，最好的方法就是用冰块每天敷两次。三天后改成热敷其次就是要经常按摩患处，促进患处的血液流动一定要等拉伤完全好了才可以恢复锻炼哦。

一般情况下腰部肌肉拉伤了是比较疼痛的，所以如果想要恢复的好恢复的快，那么首先就必须要悉惢休养了避免腰部再用力，另外还得去医院开一些伤痛的药膏这样早晚贴一片，也会有效果的再就是可以在伤口出涂抹一些红花油，注意可以推拿一下如果没有红花油，那么也可以直接推的这样能够加速受伤处的血液循环，能够活血化瘀缓解那种疼痛的。 ...[]

小腿肚子肌肉拉伤之后要更加注意休息平时可以用大盆子放满热水泡脚，等肌肉松弛之后给小腿肚子进行按摩也可以适当的加些艾叶，这樣既能暖脚暖宫还能补气，或者可以多泡热水澡既能减少疲劳还能放松小腿的肌肉，睡觉前也可以用热毛巾对小腿肚子进行热敷下佽运动前一定要先做热身运动，如果是长时间不运动那就要尽量避免一下子高强度的训练，平时还应该多注意休息 ...[]

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