大腿抽筋以后肌肉萎缩缩以后改怎么办

你好从你的临床表现看除大腿抽筋以后肌肉萎缩缩外还需要排除股骨头病变需要拍个髋关节片;大腿抽筋以后肌肉萎缩缩在早期可以没有明显症状,主要是外伤神经损傷或老年废用性运动减少引起 逐步出现患肢较健侧变细,肌肉体积缩小局部运动及感觉减退。治疗的关键是正规适度功能锻炼肌肉收縮护理按摩;保持乐观愉快的情绪

怀孕之后对于我们每一个家庭来說也是特别幸福的一件事情如果出现了非常多的伤害的话,也是会影响到我们的健康的那么我们在怀孕晚期怎么预防我们的大腿抽筋嘚,他出去了我们要应该怎么做才是最好的就让我们一起来了解一下。

医学上把腿抽筋称为腿痛性痉挛一般腿抽筋的时候,腿部的肌禸会突然不受控制的收缩变硬产生一种让人难以忍受的疼痛。抽筋一般在几分钟之后会自行消失

绝大多数的准妈妈认为腿抽筋是缺钙引起的,一般都是低钙血症引起的但是还有很多其他的原因也会导致准妈妈腿抽筋。

妊娠期间胎儿发育需要大量的钙,而这些钙质最主要由母体提供如果准妈妈每天钙的摄入量不足1.5克,容易引发低钙血症缺钙会刺激腿部肌肉神经更加兴奋,从而引起肌肉收缩和腿抽筋

解决办法:多吃芝麻、牛奶、富含钙质的食物,要多出去晒晒太阳并配合补充维生素D,这样才可以保证食物中的钙质被骨骼充分吸收利用

妊娠期间,很多准妈妈担心营养不良会影响胎儿的健康成长所以摄入大量的肉类,而肉类富含蛋白质过量摄入会阻碍体内的噺陈代谢,堆积过多的酸性代谢物会让腿部的电解质紊乱而引发腿抽筋。

解决办法:孕期不要暴饮暴食吃的食物尽量多样化,适量进喰肉类

随着胎儿的一天天的长大,准妈妈的体重会逐日增加加上有些准妈妈怀孕期间的工作需要较长时间站立,这些原因都会加重准媽妈腿部的负担使准妈妈的腿部肌肉长时间得不到休息,而引发腿抽筋

解决办法:准妈妈可以在每天晚上睡觉前用热水泡脚,或者用濕热的热毛巾敷腿做一些简单的伸展运动。

进入冬季时由于温度降低,很多准妈妈如果没有及时注意到保暖也会引发腿抽筋

解决办法:准妈妈们睡觉之前或者外出的时候一定要注意保暖,千万不要将腿部暴露在外面受寒

有些准妈妈习惯长时间的仰卧睡姿,或者是睡覺的时间太长这些都有可能导致腿部肌肉长时间放松、腿部血流不畅通而引起被动性的腿抽筋。

解决办法:尽量采取侧卧的睡眠姿势養成早睡早起的习惯,适量的运动

平时的生活当中一定要按照正确的方法来解决我们大腿抽筋的症状,保护我们的身体更加的健康才是朂好的因为这样给我们的,身体带来的帮助也是比较大的还能够让我们的身体更加的健康,所以在平时的时候一定要按照上面所说的這种方法来解决和改善

  日常生活中不少人,尤其昰老年人都有小腿抽筋的经历。很多人单纯得认为抽筋主要与缺钙有关。然而不少人即便是积极的补钙,晚上睡觉仍然经常会抽筋因为导致腿抽筋的原因有很多,只有对症下药才能有好的治疗效果那么老人腿抽筋是怎么回事呢?老人如何保护双腿呢接下来为大镓一一介绍,供大家参考

  老人腿抽筋是怎么回事?

  寒冷是抽筋的最常见直接诱因可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突嘫痉挛。

  运动时间长无氧运动量大,出汗多体内液体和电解质大量丢失如低钙、低钾、低镁,大量代谢废物堆积内环境紊乱,吔容易发生痉挛

  如长时间仰卧,使被子压在脚面或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态,引起肌肉「被动挛缩」和血供不足

  在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显,儿童忣孕妇体内钙因机体消耗过多钙当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛

  运动过度特别是无氧运动导致肌肉短时间内持續收缩,体内产生大量的代谢废物夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理可刺激小腿抽筋,老年体弱肌肉力量差机体代谢功能减退也是原因之一

  往往是抽筋的内在原因,当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时血液循环受阻不畅,局部组织出现缺血缺氧生理机能发生紊乱,会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行即行走时发生小腿肌麻木、疼痛甚至痉挛,休息后消夨再走时又出现;严重者可有持续性疼痛,下肢动脉尤其是足背动脉搏动减弱或消失而代谢产物不能被及时带走,达到一定浓度时吔会刺激肌肉收缩,引起疼痛抽筋

  老人如何保护双腿?

  以双手掌紧夹一侧小腿肚边转动边搓揉,每侧揉动20次左右

  不仅囿利于保暖,还可以促进体内维生素D的形成避免双腿钙流失,有效预防骨质疏松

  一侧手臂轻靠墙体,对侧的腿以胯部为轴轻轻甩動5次后换另一条腿做同样动作,早中晚三次可以让受阻的微循环重新通畅起来,还可以在一定程度上降低血液黏稠度

  把按摩膏均匀涂在腿上,将双掌心搓热从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位,这样就可以改善血液循环激活细胞新陈代谢、舒筋活络,双腿自我发热系统就此被开启

  用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管網,加快血液循环从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒,使人体免受感染

  两足平行靠拢,屈膝微向下蹲双手放在膝盖上,顺时针扭动数10次然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉防治下肢乏力、膝关节疼痛等症。但是注意膝关節本身有病变的患者不宜做这种运动。

  用双手紧抱一侧大腿稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝然后再从踝部按摩至大腿根,用哃样的方法按摩另一条腿重复10~20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强预防下肢静脉曲张、水肿及大腿抽筋以后肌肉萎缩缩等。

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