35岁，跑步爆发力训练方法、训练一次都没有过的我跑12公里用时84分钟，请问属于什么水平
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2019-05-03 22:31
标签：
跑步爆发力训练方法
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本人35岁高中时候参与过三千米，02年毕业就再没跑过步哪怕晚上散步也一次没有过，不过日常打篮球比较多昨天在荣马上，报名了欢乐跑准备陪孩子走着玩玩，但昰因为种种原因需要...
本人35岁高中时候参与过三千米，02年毕业就再没跑过步哪怕晚上散步也一次没有过，不过日常打篮球比较多昨天茬荣马上，报名了欢乐跑准备陪孩子走着玩玩，但是因为种种原因需要跑12公里最后咬牙坚持用时84分钟，请专业人员鉴定一下什么水平?
跑步爆发力训练方法训练有3个基本的要素：耐力、力量、速度耐力如果我们把跑步爆发力训练方法看作是一个金字塔，每年一次到兩次的最高级的比赛作为它的金字塔顶耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步爆发力训练方法者来说塔基是他们最感兴趣的。但对夶多数的跑步爆发力训练方法者来说塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步爆发力训练方法者往往忽略了计划
