身高176体重90适合长期跑步身高和体重减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-02 06:34 标签： 长期跑步身高和体重
rt还有练胸肌的好方法... rt

只需要1天就能减掉最少5斤

负重跑5000米 就一次 时间要求是 400米不超过1米30

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很标准阿。 没必要减肥 如果想减肥的话 适当的锻炼就可以叻

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刚开始跑20分钟就可以了

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176的身高体重78公斤是不是有点胖呢？来聊聊你们身高体重有啥好的减肥控制方法没？


你好 减肥 的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食但是需要保证基本的需要，多参加锻炼尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着只有这样才有可能减肥，并且需要坚持不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的还有可能导致严重的并发症，出现 厌食 的可能 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃 木耳 、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐如果有条件可以詓练瑜珈的

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你好。根据你所描述的情况从你的身高来计算，你的 标准体重 是140斤医学上認为在标准体重范围上下浮动10%都是正常的，你的体重是正常的不用过于减肥。每天慢跑20分钟是一种 有氧运动 ，可以提高机体的新陈代謝是可以减肥的，建议你慢跑完后再放松一下肌肉避免小腿乳酸堆积变粗。

你好根据你所描述的情况，从你的身高来计算你的 标准体重 是140斤。医学上认为在标准体重范围上下浮动10%都是正常的你的体重是正常的，不用过于减肥每天慢跑20分钟，是一种 有氧运动 可鉯提高机体的新陈代谢，是可以减肥的建议你慢跑完后再放松一下肌肉，避免小腿乳酸堆积变粗

成人的理想体重是身高减去105等于公斤數，您的标准体重是175-105=70公斤140斤可以供您参考，您可以使用每天慢跑的方式进行控制体重增强自身 体质 您好，建议您需要积极运动的健康方式进行减肥同时控制饮食总量，根据运动量来调整饮食做到合理膳食均衡营养，每天做到出汗15分钟即可防止运动过...量而造成的关節损害！

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