对共济失调的锻炼方法患者来说步态不稳和平衡障碍往往是其最主要的临床表现，虽然这些症状目前尚无明确的药物以治愈但是多项研究已证明康复锻炼是有效果的。益民复元疗法专家组总结了一套最简单有效的锻炼方法旨为共济失调的锻炼方法患者带来希望、帮助和力量现将其与大家分享，希望夶家结合自身情况合理适度训练，早日改善症状
共济失调的锻炼方法最有效的锻炼方法
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原地高抬腿踏步锻炼，这在刚开始锻炼时人会站立很不稳可以扶着固定物做，以防摔倒但要尽量抬高大腿地锻炼效果比较好。
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手臂和手指力量的锻炼：用手转铁球或核桃的方法锻煉手指的力量和灵活度以恢复书写的能力。
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锻炼腿部力量：用做连续下蹲动作（最好能深下蹲）对防止腿部肌肉萎缩、增强腿脚力量夶有好处
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锻炼的时候一定要注意，不要太累着了一开始可以少做点，慢慢往上加；
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下蹲动作起来感觉困难时可以扶着墙，或者到角落裏扶着
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因病情的不同阶段而选择适合自己的方法
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