一练：手机族告别含胸圆肩（内附群码）
二练：上班族不再弯腰驼背
三练：十分钟缓解十年肩周炎
四练：颈肩锻炼一气呵成
五练：简单动作根治腰椎间盘突出
六练：燃烧腹部脂肪疗理瘦腰两不误
七练：颈椎日常保养，让你挺拔高傲
八练：瘦腿减脂告别大象腿
九练：塑形健美，五招打造完美腿部曲线
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