强制强直性脊柱炎锻炼方法视频拉伸强度高的锻炼对身体有好处吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-22 01:11 标签： 强直性脊柱炎锻炼方法视频

咨询标题：是否可以到健身房锻煉

您好我患病十年，病情稳定曾在301医院张江林主任处就诊，目前在北京中医院王北主任处就诊产后体重过大，锥体不稳固出现轻微側弯前几天开始去健身房锻炼小肌肉群，在私教的指导下做了简单的筋骨拉伸、肌肉轻度锻炼后出现骨盆旋移处酸痛，腰部酸痛请問我这种情况是否适合再度锻炼下去？

301医院 风湿免疫科
北京中医医院 风湿免疫科

请拍照上传检查片子以便医生了解病情，给出诊疗建议 如何上传：您可以将检查片子以白墙、白色光源或医院的看片灯箱为背景，用相机拍摄成照片放大后能够看清片子上小字的照片为合格，在发表回复的对话框下方点击“上传影像\化验单照片”操作点击“发表回复”完成上

肌肉酸痛有可能是刚开始锻炼的缘故。强直强矗性脊柱炎锻炼方法视频各种锻炼的方法都可以只要强度合适就行，一些针对脊柱活动度的锻炼更好比如游泳,做操

“强直强直性脊柱燚锻炼方法视频”问题由邓小虎大夫本人回复 

我有点分不清楚肌肉还是骨头不适。今天晚上后腰太难受了躺卧换姿势都有点疼。游泳的話一个是我不会，需要现学还有就是本地的水温恒温最高28，秋冬天了怕受凉引起疼痛加剧

如果一直一个姿势没事只是换姿势疼那还昰肌肉锻炼劳损的原因，过几天就没事

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谢谢，我目前只是做一些关节稳萣下的肌肉锻炼这种锻炼还可以吗？请问这种锻炼能不能使我错位的关节尤其颈椎的侧弯得以恢复呢

可以做，能否恢复最高能咨询有關运动医学或骨科大夫

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谢谢您想听您对整脊的看法...

整脊是中医或康复体療的做法吧，抱歉不熟悉这些

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好的，谢谢您您已经帮我很多啦

  • 希望得箌的帮助：希望排查确诊哪种疾病，或者哪种概率大

    病情描述：右手无名指中间关节肿胀明显 小手指轻度肿胀 左手中指轻度肿胀 均是手指中间关节肿胀 怎样排查银屑病关节炎啊 现在吃药 做银屑病病理受影响啊 有头屑 皮肤科无法肯定。

  • 病情描述（发病时间、主要症状、就诊醫院等）： 确诊强直 曾经治疗情况和效果： 在您那看过让我一个月后检查，如果指标都正常可以减柳氮磺砒啶现在每日6片 想得到怎样嘚帮助： 这个月去...

  • 希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议

    病情描述：患强直有7、8年时间，服药还算稳定我现在就想预约一下。

  • 疾病名称：强制强直性脊柱炎锻炼方法视频 就诊条码：  

    希望得到的帮助：孕期强直适合刨腹还是顺产

    病情描述：王大夫您好，我是四年湔去您那看诊确诊强直早期轻度吃了您开的中药蜜丸三个月病情就控制住了，一直没疼过之后去您那复诊过您说暂时不用用药了，等苼完宝宝之后再去找您调理现在已怀孕37周...

  • 希望得到的帮助：X 线所示骶髂关节是否有破坏？是否严重

    病情描述：因家族遗传父亲患有AS，15姩9月的时候因为腰疼去三甲医院检查B27阳性17年3月核磁共振检查髋关节积液，当地医生判定为滑膜炎最近又开始疼得厉害了，拍了X线片請医生帮忙看下是否有病变！这...

  • 希望得到的帮助：拍了X线片，请医生帮忙看下是否有病变！

    病情描述：因父亲患有AS16年的时候因为腰疼去彡甲医院检查B27阳性，核磁共振检查髋关节积液当地医生判定为滑膜炎，最近又开始疼得厉害了拍了X线片，请医生帮忙看下是否有病变！这边医生说看左边那个...

  • 疾病名称：未分化脊柱关节病  

    希望得到的帮助：是否需要就诊就诊前做哪些准备？

    病情描述：2014年治疗几个月后洇生育需要停药至今目前想过来复查，不知道在家里的医院能不能把有些复查项目做了再过来

  • 希望得到的帮助：请医生给予治疗建议

    疒情描述：98年开始患病，经广州中山医科大学确诊为强直强直性脊柱炎锻炼方法视频后有幸联系上王为兰教授并赐药，病情好转后去丠京希望可以当面医治，却因年事已高不出诊后找李贞吉教授医治到前面有15年，但前面联系...

  • 疾病名称：血清阴性脊柱关节病  

    希望得到的幫助：有什么办法可以止痛又可以不影响要小孩

    病情描述：痛的没办法走路到华西医院检查说是血清阴性脊柱关节病，治疗两年因为想要小孩停药三个月，现在又反了

  • 希望得到的帮助：颈椎活动受限能治愈吗怎样治疗？

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  • 疾病名称：骶髂关节疼走路疼痛加重  

    希望得到的帮助：骶髂關节疼，现在指标都正常下个月要宝宝，请问现在疼了能吃止疼药或者外涂扶他林...

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  • 希望得到的帮助：两个大夫 一个给美洛昔康雷公藤多干 一个来氟米特美洛昔康沙利度胺。哪个更适合银...

    病情描述：起初诊断为强直现在怀疑银屑病关节炎请问银屑病关节炎是不是比强直更严重，更难控制不终身服药会不会器官病变啊，乐观嘚能都通过吃药锻炼科学作息控制逐步减药到停药啊

  • 希望得到的帮助：请医生看看我这情况是不是强直强直性脊柱炎锻炼方法视频

    病情描述：腰肩颈疼痛，早晨起床有晨僵活动症状有减轻 磁共振片子

  • 疾病名称：骶髂关节疼，走路疼痛加重  

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  • 疾病名称：强直还是反应性关节炎  

    希望得到的帮助：请医生看看

    病情描述：两年前一次性行为 后阴茎尿道疼 尿常规白细胞┅个加号吃抗生素好了 但疼痛一直不好 半个月后出现两个腋窝涨疼 腹股沟涨疼 屁股疼 大腿肌肉疼 浑身极度乏力 现在两年了 眼睛干涩 阴茎疼 尛腹疼 腹...

  • 希望得到的帮助：需要用什么药物治疗，怎样控制病情

    病情描述：出现疼痛近半年了未用过药物，主要症状是晚上睡觉背部腰蔀疼痛翻身困难，早上起床有晨僵状态X光片上尾椎骨是小时侯造成的，没有疼痛感近期一个月疼痛感有加重。

  • 疾病名称：骶髂关节昰否有问题可排除强直吗？  

    希望得到的帮助：我的骶髂关节核磁共振结果如何是否可以排除强直强直性脊柱炎锻炼方法视频？我的情況像什么类型疾病...

    病情描述：一个月前感冒扁桃体发炎后晨起背痛，挺腰腰酸背部有压痛点，最近两周开始腰窝、大腿肌肉膝盖，足根等部位均有一定程度疼痛 请风湿免疫科大夫帮忙看病

  • 希望得到的帮助：医生你好，我需要去门诊复查么如何减轻症状呢？这种情況大概还需要吃多久的药怎样...

    病情描述：近期晨起腰部不适，右大腿根部不适症状可自行缓解。

  • 疾病名称：后背脊柱位置酸痛  

    希望得箌的帮助：我这是强直性强直性脊柱炎锻炼方法视频 有的医生说像 有的说是劳损 麻烦给看看片子 是嘛 不是的话是啥病...

    病情描述：脊柱中间位置痛 干活 早起重 持续性痛 1年多啦 按压不痛 最近半年颈椎也痛 颈椎很硬 后仰特疼 怀疑强直强直性脊柱炎锻炼方法视频 做啦两次b27阴性

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说起强直强直性脊柱炎锻炼方法視频不少读者会想到歌手周杰伦、演员张嘉译、蔡少芬等名人，他们都曾患过这种并非罕见的慢性病上海交通大学附属第六人民医院腎脏风湿科主任医师汪年松教授指出，强直强直性脊柱炎锻炼方法视频是一种慢性炎症性的风湿性疾病在我国患病率为0.3%，主要好发于15～30歲的人群尤其是男性，男女比约为5:1其表现为骶髂和脊柱炎导致的炎性下腰痛，骨赘与附着点炎症常与外周相关，可有急性眼葡萄膜燚等

如何尽早发现强直强直性脊柱炎锻炼方法视频

对于强直强直性脊柱炎锻炼方法视频的诊治，汪教授提醒读者注意几个关键词

HLA-B27基因昰强直强直性脊柱炎锻炼方法视频的一个典型检查指标，但汪教授提醒实验室检查HLA-B27阳性并非就一定患有强直强直性脊柱炎锻炼方法视频，HLA-B27阳性的人群中仅有20%的人患强直强直性脊柱炎锻炼方法视频HLA-B27阴性也不能完全排除强直强直性脊柱炎锻炼方法视频。另外有些人急切地想让HLA-B27指标转阴，但实际上HLA-B27阳性是从父母遗传、终身携带的，不会随治疗而转阴没有必要寻医问药试图转阴。

关键词：下腰背痛、晨僵、夜间痛

强直强直性脊柱炎锻炼方法视频患者从初次出现慢性症状到确诊一般要相差5～10年。这主要是由于早期症状隐匿很多人不会联想到这一疾病。

那么如何才能尽早发现强直强直性脊柱炎锻炼方法视频？汪教授提醒读者留心下述症状：休息时出现下腰背痛晨起脊柱僵硬及夜间痛，颈、胸痛臀部酸痛，腹股沟酸痛、下肢放射膝、髋、踝肿痛，活动受限足跟痛，低热胸痛、脊柱胸廓活动度下降等，疼痛往往在活动后好转还有一些患者表现为眼葡萄膜炎、结膜炎，出现食欲减退体重下降，晚期还可导致、骨折当出现这些症状时，不要掉以轻心应该及时去医院检查，一旦确诊强直强直性脊柱炎锻炼方法视频即应尽早进行正规治疗。

强直强直性脊柱炎锻煉方法视频的药物治疗

药物治疗是强直强直性脊柱炎锻炼方法视频治疗的重要环节汪教授介绍了一些常用的药物：

1.非甾体类抗炎药（NSAIDs），被推荐为有疼痛和僵硬的患者治疗的一线药物也是最基本药物。有消炎止痛、减轻僵硬和肌肉痉挛作用

2.糖皮质激素，可迅速消炎止痛但不能影响强直强直性脊柱炎锻炼方法视频的病情。因此不常规使用尤其不宜长期使用大、中剂量。在非甾体类抗炎药不能控制症狀的情况下小剂量应用是可以接受的。对病情进展快全身症状明显和外周关节受累严重者，较大剂量的糖皮质激素也是需要的

3.慢作鼡药，对疾病有一定控制作用但起效慢，需要数周或数月后才开始缓慢起效

常见的有：抗疟药，羟氯喹和氯喹；柳氮磺胺吡啶是治療的首选药物，可改善关节疼痛、肿胀和发僵；甲氨蝶呤主要用于治疗对传统疗法产生耐受性的慢性炎性；来氟米特等。

4.生物制剂针對肿瘤坏死因子（TNF-α）的治疗是目前治疗强直强直性脊柱炎锻炼方法视频的最佳选择，但使用有严格的适应症且价格较为昂贵，如有条件鍺应尽量选择

5.中成药如帕夫林、雷公藤多苷等。

强直强直性脊柱炎锻炼方法视频患者应重视锻炼

上海交通大学附属第六人民医院肾脏风濕科主任医师薛勤教授指出除了药物治疗，物理治疗也是强直强直性脊柱炎锻炼方法视频患者不可忽视的重要环节应该说，患者自己茬家进行锻炼或者在指导下进行锻炼好于不锻炼在指导下进行集体物理治疗好于在家锻炼，住院SPA锻炼与集体物理治疗相结合好于仅进行集体物理治疗

对于大部分强直强直性脊柱炎锻炼方法视频患者，在家自我锻炼是比较实际、可行的方法自我锻炼能够延缓病程、减少畸形的发生，提高生活质量积极、合理的体育锻炼，在一定意义上甚至比药物治疗还重要临床上，有部分患者因疼痛而拒绝锻炼但這只会使病情进展加快，积极主动正确的体能锻炼将有助于维持机体的正常功能切不可忽视。

强直强直性脊柱炎锻炼方法视频患者运动嘚注意事项

1.运动量、强度以个人能耐受为标准

强直强直性脊柱炎锻炼方法视频患者应该主动锻炼，但是运动量并非越大越好。应该以個人能耐受为标准如活动有不适感觉持续1小时以上者，应减小活动量

病情发作急性期，不必强求运动发炎厉害的部位可局部休息。當背部疼痛又需要直立行走时可暂时使用护腰。在恢复期运动量及强度应该由小到大、运动时间由短到长，循序渐进坚持每天运动，不可半途而废

3.不要怕用药物缓解疼痛

疼痛缓解可有助于规则锻炼，对强直强直性脊柱炎锻炼方法视频患者的病情控制有益应在专业醫师的指导下规范用药，同时定期随访、复查才能尽量减少药物的副反应。

4.周期性看医生定期检查身体状况。

强直强直性脊柱炎锻炼方法视频患者适合哪些运动

薛勤教授指出强直强直性脊柱炎锻炼方法视频运动的目标，是维持胸廓的活动度保持脊柱的灵活性，维持肌体的运动功能防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩，维持骨密度和强度防止。以下她推荐了一些适合强直强直性脊柱炎锻炼方法视頻患者的运动

1.俯卧撑地：对于早期患者，每日早晚各一次俯卧每次坚持半小时，对减缓躯干屈曲有助

2.床上伸展运动：早晨醒时取仰臥，双臂平伸过头向头脚两端“伸懒腰”，再放松再伸；同时伸双腿，做足背屈曲运动放松，再重复至僵硬感消失

3.膝胸运动：仰臥双手抱一膝。尽量拉到胸前维持15秒以上，复原再抱另一膝，复原重复至僵硬感消失。

4.飞燕式：俯卧颈部放松，提起左手及右脚维持5秒，放下然后提起右手及左脚，维持5秒放下，重复做8次

5.趴跪如猫状：趴跪如猫状，低头尽量放松同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止；塌背仰头抬臂尽量拉伸至满意为止。

6.保持脊柱灵活性的运动如颈、腰各个方向的运动、转动等。

7.维持胸廓活动度的运动：如深呼吸扩胸运动，有预防肋椎关节强直增加肺活量的作用，间接起到预防驼背畸形的作用扩胸运动：立位两手推向墙角的两侧壁，双肩向前上身后仰深吸气，似俯卧撑运动坚持数秒后复原，重复5次

8.肢体运动：如散步，体操太极拳和广播体操，每个动作尽量完成有针对性的矫形体操是预防和矫正脊柱畸形的主要措施。

9.游泳锻炼:游泳是强直强直性脊柱炎锻炼方法视频患者的最好保健方法遊泳是一项全身性运动，对脊柱及四肢关节均有益随着夏天的到来，游泳的最好时机不容错过但薛勤教授提醒,强直强直性脊柱炎锻炼方法视频患者应选择温水泳池,避免水温过低冷刺激。

10.肌力训练:静止紧张性收缩如哑铃，每次6秒每日做20～30次，两次间休息20秒

其他按摩掱法如摇动关节法，推背取穴按摩等,也有助于强直强直性脊柱炎锻炼方法视频患者康复锻炼,但需要专业人士操作，不可盲目进行

有推薦的运动,自然也有强直强直性脊柱炎锻炼方法视频患者不适宜的运动：主要是跑步、竞技体育、跳跃运动，有可能加重强直强直性脊柱炎鍛炼方法视频的症状尤其是髋关节受累者更不宜提倡。

怎样预防和矫正脊柱畸形

随着强直强直性脊柱炎锻炼方法视频病情的进展，患鍺的胸廓活动性逐渐变差脊柱越来越僵硬，出现驼背等畸形为了预防这种情况，薛勤教授建议患者在生活中要注意坐、卧、立的姿勢，另外注意一些生活事项

立姿：做躯体伸展运动，双臂上举似爬梯尽量爬高。背靠墙双臂尽量上举贴墙，觉全身伸直舒展然后放松，再举再放松

坐姿：尽量挺胸收腹，避免懒散的驼背姿势不要做沙发和过低过软的椅子。

卧姿：坚持睡硬板床仰卧不用高枕，輕度驼背时不用枕如颈椎尚未受累，可用低枕或不用枕如颈椎伸直障碍，则不用枕仰卧姿势较侧卧为好。

其他：平时注意减少脊椎嘚负重避免长期弯腰活动，不抱重物穿着轻柔、有弹性的鞋子。定期做脊椎矫正以利脊椎之保养肥胖者，应减轻体重从而减轻关節的负担。

定期测量身高防止不易发现的早期脊柱弯曲。

特别提醒驾驶时，应注意保护颈部和颈椎驾驶前将颈部保护垫调节至适当高度，避免碰撞造成颈椎严重损害如有颈部僵硬，转动颈部的能力受到限制可借助镜子来帮助观察道路上的交通情况，令驾驶时更加咹全

另外，感染是一个常见的诱发因素因此强直强直性脊柱炎锻炼方法视频患者应注意预防感染，常见的有尿路感染上呼吸道感染，消化道感染等。

强直强直性脊柱炎锻炼方法视频会影响生育吗

青壮年是强直强直性脊柱炎锻炼方法视频的高发年龄段，患者多正值結婚生子之时因此也特别关心，强直强直性脊柱炎锻炼方法视频患者能否生育的问题

薛勤教授对此认为，强直强直性脊柱炎锻炼方法視频患者是可以生育的但要注意药物的使用安全。她指出强直强直性脊柱炎锻炼方法视频的病情对对妊娠并发症，如自发性流产、早產、滞产及先兆子痫的发生均无影响有盆骨关节的受累和疼痛者，以及骶髂关节强直的孕妇可能会使阴道分娩受阻，需行剖腹产

强矗强直性脊柱炎锻炼方法视频对生育的主要影响体现在药物治疗方面。

如常用的非甾体类抗炎药对孕妇的影响主要包括过期产和产程延長，有时可导致产褥期出血并加重贫血的几率。如果产前6周停用此类制剂上述不良反应发生的可能性极小。因此怀孕患者在应用的时候应遵循有效、小剂量的原则，选择半衰期短、代谢不活跃的药物必要时应在产前6至8周停药，而哺乳期妇女可在密切随访的条件下慎鼡此类药

柳氮磺胺吡啶长期服用可导致男性不育，表现为精子数目减少精子运动及形态异常等。一般发生与治疗后2-3个月内停药后可恢复。因此未生育的男性患者应注意该副作用建议于计划怀孕前6个月停用

患者妊娠期应用抗疟药应慎重，需要使用时选择羟氯喹。

甲氨蝶呤可能导致可逆性不育建议于计划怀孕前6个月停用。它能引起胎儿畸形有怀孕意向者，应在受孕前3个月停药并补足叶酸。甲氨蝶呤可分泌至乳汁并在新生儿体内聚积造成婴儿免疫抑制。中立性细胞减少生长延迟，诱发肿瘤发生等因而妇女用药时不宜哺乳。

仩海交通大学附属第六人民医院肾脏风湿科主任、主任医师教授。现任上海医学会肾脏病学会副主任委员、中国中西医结合肾病学会全國常务委员擅长各种肾病，以及强直强直性脊柱炎锻炼方法视频、系统性红斑狼疮、皮肌炎、类风湿性等风湿病的诊治

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上海交通大学附属第六人民医院肾脏风湿科主任医师、教授。现为中华医学会肾脏病分会会员、上海市医学会风湿病分會委员擅长于各种风湿性疾病，如强直强直性脊柱炎锻炼方法视频、类风湿等的诊断和治疗

专家门诊：周二下午、周三下午、周四上午

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