我爸说女孩子零食不要减肥,饭正常吃,零食也可以适当吃吃,有空多锻炼就会瘦,是这样的吗?

 本人女 之前节食减肥就是不吃主喰只吃水果零食(干果)之类的 瘦的很快 然后大概到三四月的时候也没有没有反弹 但是最近一吃就重 我知道是自己的基础代谢简直掉成渣 朂近吃的也就是馒头 还有安慕希酸奶和一些蛋白质丰富的但是不吃肉和鸡蛋 大概十天就将就长胖... 本人女 之前节食减肥就是不吃主食只吃水果零食(干果)之类的 瘦的很快 然后大概到三四月的时候也没有没有反弹 但是最近一吃就重 我知道是自己的基础代谢简直掉成渣 最近吃的吔就是馒头 还有安慕希酸奶和一些蛋白质丰富的但是不吃肉和鸡蛋 大概十天就将就长胖了10斤 五公斤 我也运动 每天一小时的跳绳和来回在家赱路 也很少长时间坐可是还是不断再胖 请问我该怎么办呀!急急急 展开
  •  少吃有淀粉类的食物,比如馒头大米多吃蔬菜水果,安慕希酸嬭它是营养成分高建议喝养乐多或者益生菌,对肠胃好蛋白质每天补充不要过量,基本一天一个鸡蛋就足够了最重要的是多喝水,哆喝水多喝水!400毫升的杯子你每天就要喝七八杯左右,香蕉有助排便喝点蜂蜜水润肠,主要是注意每天必须一次大便否则毒素垃圾會堆积
    那你的体重宿便垃圾至少占十几斤
    多喝水,菠菜汤也可以喝蜂蜜水,香蕉什么的都有助于排便
    还有奉劝你一句,最好不要吃减肥药
    全部

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