椭圆机能天天练吗要天天练吗

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最近炒鸡有毅力啊!天天去健身房了每天晚上6点半左右去那里跑步/椭圆机能天天练吗/动感单车 一个小时。然后拉伸(6、7分钟)再练2-3个器械最后做15*4仰卧起坐。
照我这样忝天锻炼可以嘛。主要是为了瘦腿和屁股啊啊啊啊!还有把肩膀练窄点!虽然手臂肉也松松的。肚子上也有点肉。背部没肉。
求指导!应该重视练哪些器械好。
(已坚持快一个礼拜。MC过后最好减的周期!量腿围小腿粗了啊擦!应该。之后。会细的吧?!?)

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