你太瘦了你的训练目标应该是增肌。
增肌训练要和营养、休息结合考虑
比如说,你的训练强度高你的营养补充要求也要高,恢复的要求也高
那安排多大的训练量,你可以做什么动作这个都要考虑你的营养状况。
简单说如果没钱的话,训练就要悠着点既然是悠着点呢,你不请私教关系也不大
如果是想见效快,训练强度和训练量就必须上去营养也要跟得上。同时教练的指导就显得很必要,那他卖私教课给你也才有用啊。
你太瘦了你的训练目标应该是增肌。
增肌训练要和营养、休息结合考虑
比如说,你的训练强度高你的营养补充要求也要高,恢复的要求也高
那安排多大的训练量,你可以做什么动作这个都要考虑你的营养状况。
简单说如果没钱的话,训练就要悠着点既然是悠着点呢,你不请私教关系也不大
如果是想见效快,训练强度和训练量就必须上去营养也要跟得上。同时教练的指导就显得很必要,那他卖私教课给你也才有用啊。